喝水是常事。我們每個人都應該每天喝水。但是如果太晚了，不建議喝水。晚上什么時候之后，最好不要喝水。以下由金頭介紹。com。
一般要看睡眠時間，影響睡眠情況的因素很多。大家都希望睡個好覺，睡個通宵。但事實是，飲食不規(guī)律，飲水過多，直接影響晚上的睡眠質量。建議是睡前兩小時不要喝水。
1.什么時候喝水主要看你什么時候睡覺。為了減輕晚上腎臟的負擔，一般睡前一小時停止喝水，比如十點睡覺，九點以后不喝水。
2.22: 00睡前一至半小時喝一杯水！我今天喝了2000毫升的水。但是不要一口氣喝太多，免得晚上上廁所影響睡眠質量。
3.9點以后最好不要大量喝水，尤其是晚上容易起床的人，否則半夜上廁所會干擾睡眠。如果你渴了，喝一口。
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