根據(jù)第一部分，核心肌肉群根據(jù)功能和屬性可分為整體穩(wěn)定肌肉群和局部穩(wěn)定肌肉群。接下來，我要告訴你一些具體的事情。

1.肌肉群的整體穩(wěn)定性

這種肌肉群屬于淺層肌肉群，做動態(tài)大范圍的屈伸運動，力量更大。包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)前斜肌、豎脊肌、大腿和臀部肌肉。

2.局部穩(wěn)定肌肉群

這種肌肉群屬于較深的肌肉群，可以使靜態(tài)和局部穩(wěn)定，微調(diào)脊柱的姿勢。包括多裂肌、腹橫肌、腰大肌、腰方肌、后斜腹肌、橫突間肌、棘間肌和回旋肌、膈肌和盆底肌。

(9)橫突間肌、棘突間肌和回旋肌

肌肉位置:橫突間肌與腰椎橫突之間；棘突間肌——在腰椎和第二頸椎棘突之間；旋轉肌——起于胸椎橫突，止于上棘突。肌肉短但分的很廣，類似于多重分形肌，是椎骨間的小肌肉，作用是微調(diào)椎骨間的位置。橫肌和棘間肌可以通過脊柱位置的運動提供反饋，從而保持脊柱的穩(wěn)定性。這些肌肉可以通過神經(jīng)肌肉控制系統(tǒng)調(diào)節(jié)脊柱的穩(wěn)定性，也可以調(diào)節(jié)韌帶達到穩(wěn)定脊柱的效果。

(10)臀大肌