大家來猜猜這照片里的人今年多大了？

看不出來？

那看看他的肌肉，這樣能猜出他多大年紀(jì)了嗎？

20歲？30歲？40歲？

~~~~~恭喜你都答錯(cuò)了~~~~

照片里的這位主人公今年已經(jīng)68歲了！

68歲?。?！

是不是很驚訝？

他就是亞洲健身大師、中國健美常青樹楊新民

1949年出生的楊新民與新中國同齡

但身體狀態(tài)卻遠(yuǎn)超大部分“80后”、“90后”小伙。

出生在山東煙臺(tái)的他，現(xiàn)在是一名健身教練

專門為國內(nèi)各大健身機(jī)構(gòu)培訓(xùn)私人教練

每年有大部分時(shí)間都在三亞生活、工作、訓(xùn)練

1970年開始跑步訓(xùn)練，單杠雙杠訓(xùn)練

1982年練習(xí)舉重，1985年開始健美訓(xùn)練至今

1986年第一次參加全國健美比賽

此后，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年，獲獎(jiǎng)無數(shù)

好身材，自然少不了年復(fù)一年，日復(fù)一日的鍛煉。

健身舉鐵早已成了他生活中不可缺少的重要一部分。

40公斤上斜臥推只是熱身哦

據(jù)楊新民說他臥推正常訓(xùn)練重量是80公斤，而深蹲是120公斤！

親，你能舉起多少??？

當(dāng)然健身不但要練，吃也同樣重要

為了保持營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，楊新民的食譜非常有講究。

牛羊肉、雞蛋、魚肉、蔬菜是他每天必吃的食物。

來看看他的晚餐都吃些什么~~~

沒錯(cuò)都是無油無鹽的高纖維食物！

據(jù)他說，每天他要吃將近20個(gè)雞蛋青，來補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)

而像這樣的餐食每天要吃5頓飯！

所以好身材真心不是餓出來的哦，是吃出來、練出來的！

健身意味著什么？

健身意味著，

每一天你都和大部分同齡人拉開了一大段距離

當(dāng)問到楊老師健身給他最大的好處是什么

他毫不猶豫的說，延緩衰老！

（網(wǎng)絡(luò)圖）

68歲的楊新民老師和他同齡人站在一起

這強(qiáng)烈的對比，強(qiáng)烈的視覺震撼：

健身與不健身，這是不同的人生！

網(wǎng)絡(luò)上有一張很著名的圖：你是愿意做左邊，還是右邊？

（網(wǎng)絡(luò)圖）

當(dāng)別人在泡吧、喝酒、擼串的時(shí)候

你在舉鐵、跑步。

也許你為了健身，犧牲了日常休息的時(shí)間

但是慢慢的……

10年后

同齡人的身體都步入衰老，而你依舊活力滿滿

20年后

大部分的同齡人都開始出現(xiàn)各種疾病

成了醫(yī)院的?？汀?/p>

你還是一樣的健壯

連感冒都是奢求

30年后

同齡人已經(jīng)無法自己照顧自己了

而你，也許已經(jīng)不再是健身房的?？?/p>

但是你的身子骨仍然不會(huì)差，健身也不再局限于健身房

你有充分的精力去做自己想做的事情

40年后

你身邊的很多人已經(jīng)病入膏肓

而你還可以晨跑、冬泳

你的子女、孫子孫女，他們將會(huì)崇拜你一輩子

因?yàn)槟愀嬖V他們：“我還行！”

楊新民說：“我有個(gè)想法，就是想創(chuàng)造一項(xiàng)紀(jì)錄———看一個(gè)人練健美到底能練多久，能練到什么年齡?！?/p>

68歲的老爺爺都還在追求健康健美

小嗨趕緊放下了手中的炸雞腿、可樂、

熱狗、漢堡、冰激凌、麻辣燙、炸炸……

來源：海南頭條NEWS

作者：駱云飛

編輯：凌楠