信息
首先，健康提示:
1.早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。
2.休息時做手指運動，增強免疫力。
3.每天早上喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。
4.午睡半小時對養(yǎng)陽有好處。
5.修腳四季皆可，但春夏水溫可略低。
6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。
7.睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。
8.每天練習5分鐘手切，你會感到精神煥發(fā)，充滿活力。很多人用這個技能來治療神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。
第二，春季宜早睡早起，睡覺時面向東方，以符合自然發(fā)生之氣。每天睡前做一次。方法是仰臥，頭在東，腳在西，舌頭在正確的位置，閉上眼睛，用滾筒漱30次口，使口中的津液逐漸增多。體液滿了，慢慢咽下去。此法對春季津液不足引起的口干、皮膚干燥有效果。
第三，人們應該在飲食中多吃一些食物，如大麥、黃花菜、西蘭花、苦瓜、桃子、菠蘿、葡萄等。
擴展數(shù)據(jù):
1、健康是指保養(yǎng)、調養(yǎng)、終身護理。也就是說，我們本著調理陰陽、調和氣血、保存精神的原則，運用各種方法，如調神、引導呼吸、四時調相、喂食、補藥、禁欲、護谷等，以達到健康長壽的目的。
2.蘇東坡(生雜注)說:“欲成仙，小便清；萬歲，小便干凈?！蹦蛞呵宄焊蓛?，說明水和液體的代謝以及人體的肝功能正常。保持尿液干凈、通暢的方法是:少吃。吃的少，變化快，就清濁了。小便時不宜屏住呼吸過猛，因為容易因暫時性供血不足導致大腦突然昏厥。當氣血充盈時，男性可以保持站立和排尿；餓的時候蹲著小便有利于保養(yǎng)肝臟。
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