龍眼干果是生活中常見的干果材料。它是一種新鮮水果，龍眼，脫水后已經(jīng)清洗干凈。這種食物味道香甜，尤其是含糖量高，可以為人體補充多種維生素和礦物質(zhì)。是一種具有滋補作用的特殊食品。那么怎么吃桂圓干最好呢？什么時候吃桂圓干最好？桂圓干發(fā)霉了可以吃嗎？水發(fā)龍眼干有什么作用，水發(fā)龍眼干有什么好處？桂圓干和鮮桂圓的區(qū)別，桂圓干和鮮桂圓哪個好等。下面小系列給大家介紹一下。

第一，桂圓干怎么吃，怎么吃

1.選擇合適的時間吃飯

龍眼的吃法有很多種，可以直接泡在水里，用來煮粥，甚至用來煮湯。但是，無論用哪種方法，都要選擇合適的時機。它是一種味道香甜、熱量大的水果，最適合在秋冬季天氣變涼時食用。如果繼續(xù)吃桂圓干，會增加體內(nèi)的熱毒，誘發(fā)上火。

2.適度飲食

桂圓干糧是一種營養(yǎng)作用明顯的食品，能緩解人體體質(zhì)虛弱，還能養(yǎng)血安神。但過量食用后，對人體健康也是非常有害的，不僅會誘發(fā)上火，還會導(dǎo)致人出現(xiàn)高血糖或流鼻血等不良癥狀。正常情況下，健康人每天吃5-8個桂圓干糧最合適。

如何吃桂圓干:

1.將龍眼浸泡在水中

將龍眼干浸泡在水中是它常見的食用方法之一。通常，人們用它泡水時，可以去掉它的外殼，將里面的桂圓干和果肉直接放入茶杯中，用開水沖泡，然后代替茶飲用。另外，桂圓干在泡水時可加入適量的蜂蜜、枸杞、紅棗等滋補成分，可使其補氣養(yǎng)血，緩解體質(zhì)虛弱。

2.桂圓燉湯

也是常見的吃桂圓湯的方式。通?？梢园压饒A干去掉，得到桂圓肉。然后和當(dāng)歸、適量的雞肉一起放入燉鍋，加入適量的水，放入鍋中，燉三個小時。桂圓當(dāng)歸雞湯可以煮，可以用食用鹽調(diào)味，取出后直接食用。這種桂圓當(dāng)歸雞湯可以滋補身體，養(yǎng)血養(yǎng)顏。

睡覺前最好吃2小時。

吃桂圓干有很好的助眠和調(diào)理氣血的作用，非常適合失眠、面色蠟黃的人。睡前兩小時是心經(jīng)最活躍的時間。吃桂圓干可以起到很好的滋補作用，提高睡眠質(zhì)量，改善消費者的氣血面色。

三、干桂圓泡水有什么好處

有些人喜歡用龍眼干泡水喝，卻不知道用龍眼干泡水喝的好處。用水浸泡過的桂圓干飲用，可以治愈失眠，快速恢復(fù)體力，增強記憶力。

平時喜歡用各種材料的人也可能用桂圓干泡茶。直接泡水或者加紅棗泡茶，不僅解渴，還有很多功效。桂圓干泡水有什么效果？首先，失眠的人可以用龍眼肉泡在水里喝，然后一堅持睡覺就能睡得很快。中午不小心吃多了，影響了今晚吃飯的心情。到了吃飯的時候，我沒有像往常一樣吸入風(fēng)暴的沖動。應(yīng)該是消化不良，導(dǎo)致食欲不振。桂圓干用水浸泡可以起到開胃的作用。當(dāng)然，泡山楂水也可以。優(yōu)質(zhì)的桂圓干，我可以選擇“Ikondt”，10多年的品牌，性價比不錯。

如果平時加班，身體太虛弱，帶著寶寶虛脫，或者剛動過刀，整個人都不好。如果你這么虛弱，可以泡一些桂圓干水恢復(fù)體力，繼續(xù)做其他事情。桂圓干不僅可以照顧太虛弱的人，還可以安撫不吃零食的不安者。

4.桂圓干和鮮桂圓有什么區(qū)別

桂圓干其實是把新鮮的桂圓曬干做成的，也是一樣的東西，就是桂圓。

桂圓干的重量會比鮮桂圓輕，因為桂圓干的水分已經(jīng)基本蒸發(fā)了。鮮桂圓白嫩，桂圓干深褐色。新鮮的桂圓肉吃起來又甜又多汁，桂圓干吃起來像紅糖，吃起來有點像軟糖。

干桂圓可以用來煲湯、煮飯、泡茶，鮮桂圓一般直接食用。鮮桂圓會比干桂圓更容易上火，干桂圓會更溫和。

在廣東人眼里，桂圓干和桂圓鮮是兩碼事。為什么？因為桂圓干是藥材的一種，能補氣血，安神助眠，是滋補而不油膩的藥材。新鮮的龍眼是一種水果。雖然很甜很好吃，但是很容易生氣，就像荔枝一樣。

5.桂圓干發(fā)霉了可以吃嗎

發(fā)霉的桂圓干不推薦。

發(fā)霉的桂圓干含有大量霉菌和有害物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)后容易引起代謝異常，對身體造成一定的有害影響。