導(dǎo)游:春天怎么美化？其實(shí)女人最怕衰老，頭發(fā)干枯、面容憔悴是女人難以接受的，所以女人要趁早保養(yǎng)。春季時(shí)令水果多，水果富含維生素，最能保持青春，美容。

【春美女性吃6個(gè)以上水果】

1.草莓

草莓是早春最受歡迎的時(shí)令水果。草莓味道鮮美，又紅又嫩，果肉多汁，果香特別濃郁。草莓富含維生素C，能智能美白，對(duì)改善黑頭粉刺有很好的效果。

2、櫻桃

櫻桃色澤亮麗，富含維生素C，能智能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。春天多吃櫻桃，可以讓皮膚煥發(fā)白紅，補(bǔ)充皮膚所需的水分。

3.獼猴桃

獼猴桃中含有的維生素E沒有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以增加和消除斑點(diǎn)和痤瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。水果含有糖類、豐富的氨基酸、十二種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等成分。這些成分對(duì)人體皮膚有益，可以幫助皮膚緩解春天帶來的干燥。

4.阿普爾

蘋果是“水果之王”，水分充足，果肉非常脆甜。蘋果含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、果膠和纖維素等微量元素，是美化皮膚的最佳成分，對(duì)皮膚有很好的保濕效果。

5、柑橘

柑橘富含果酸和維生素，有助于改善皮膚油脂分泌，促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。胡蘿卜素(維生素A)含量豐富，僅次于杏，高于其他水果。此外，橙子中所含的有機(jī)酸也能增強(qiáng)皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平臉上的細(xì)紋。

6.皮爾斯

梨鮮嫩多汁，酸甜可口，被譽(yù)為“天然礦泉水”，能補(bǔ)充大量皮膚水分，是春季美容保健的必備水果之一。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降血壓、滋陰清熱、潤(rùn)肺化痰、清熱解毒的功效。

【春季女性美容保健】

1.拒絕熬夜

熬夜對(duì)女性朋友的傷害很大，會(huì)擾亂人體生物鐘，引起內(nèi)分泌失調(diào)等等。所以，晚上11點(diǎn)前一定要睡覺，拒絕熬夜，漂亮的回來。尤其是35歲的女性朋友更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。

2.保持好心情

微笑。十年青春的道理大家都懂。外表是一個(gè)人靈魂的寫照，而臉是一個(gè)人情感的凝固。還有一句話:“肚子里全是詩(shī)詞書法。

3.防干燥

干燥也是皮膚老化的主要原因。秋天氣候干燥，特別適合皮膚保濕。天氣干燥外出時(shí)，可以戴上口罩，利用呼出的熱氣進(jìn)行保濕；也可以在面膜內(nèi)層貼一塊濕紗布，保濕效果會(huì)更好。

4.洗個(gè)熱水澡

洗澡可以通過出汗人體來促進(jìn)新陳代謝和排毒。特別建議洗個(gè)半身浴(泡肚臍以下的部分)，促進(jìn)下半身血液循環(huán)，將血液輸送到全身，保持人體各部位血容量的平衡。洗澡水溫應(yīng)保持在40℃以下，時(shí)間不少于20分鐘，額頭出汗為宜。

編者按:春天最適合美容。春季氣溫變暖加速人體新陳代謝，全身耗氧量增加，導(dǎo)致大腦供氧減少。由于大腦在冬季對(duì)高氧環(huán)境產(chǎn)生依賴性，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法適應(yīng)環(huán)境的變化，大腦的興奮受到抑制，人就會(huì)產(chǎn)生睡意。