民間一直流傳著“堿男酸女”的說(shuō)法，意思是堿性體質(zhì)更容易生男寶寶。而近年來(lái)非常流行的蘇打水，因?yàn)槭侨鯄A性的，許多想生男寶寶的預(yù)備期寶爸寶媽就喝起了它來(lái)。對(duì)于這種做法，有人說(shuō)要男性喝，從而提升小蝌蚪的戰(zhàn)斗力;也有人說(shuō)要女性喝，讓影響性別的那條小蝌蚪著陸先登;有人說(shuō)如何如何堅(jiān)持喝，最后成功了，也有人說(shuō)“不會(huì)吧這不科學(xué)啊!”。關(guān)于蘇打水的這些傳說(shuō)，還真是讓小編大開(kāi)眼界。且不去評(píng)論它真真假假，從中能看到的是，蘇打水的弱堿性，才是它大受歡迎的原因。那么我們就來(lái)看看，蘇打水怎么喝對(duì)健康更有好處。

市面上的蘇打水種類(lèi)多得讓人眼花繚亂，有汽的，無(wú)汽的，各種口味的。人家營(yíng)銷(xiāo)專家路勝貞就說(shuō)了，市場(chǎng)上有一部分把蘇打水和碳酸水混為一體的產(chǎn)品，碳酸水是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中壓入二氧化碳，這和加入碳酸氫鈉是兩回事(此處要敲黑板劃重點(diǎn))。蘇打水之所以呈弱堿性，正是因?yàn)榧恿颂妓釟溻c(也就是俗稱的小蘇打)，而沒(méi)有加二氧化碳。至于那些加入了二氧化碳的大多是碳酸水，帶汽，一般呈弱酸性。

所以，機(jī)智的你是不是已經(jīng)get到了要點(diǎn)：要喝弱堿性的蘇打水，得先看配料表啊!配料含碳酸氫鈉，不含二氧化碳的才是弱堿的蘇打水。再舉個(gè)例子：市面上賣(mài)得比較好的娃哈哈無(wú)汽蘇打水，加了碳酸氫鈉，同樣也賣(mài)得不錯(cuò)的屈臣氏，有碳酸氫鈉，但也有二氧化碳，喝起來(lái)帶汽，是蘇打汽水哦。需要再次敲黑板說(shuō)明的是，無(wú)汽蘇打水和蘇打汽水哪個(gè)更好，兩者屬性不同，萬(wàn)不能簡(jiǎn)單粗暴地下結(jié)論，況且蘿卜青菜各有所愛(ài)，口感上的喜好也是因人而異的。

娃哈哈無(wú)汽蘇打水

那么大家都比較認(rèn)同的、沒(méi)那么多爭(zhēng)議的蘇打水優(yōu)點(diǎn)有哪些呢?一是它的弱堿可以中和胃酸。胃酸過(guò)多時(shí)，喝些蘇打水，可以緩解胃酸帶來(lái)的不適，這可以說(shuō)是廣大吃貨的福音了。二是令大多數(shù)中老年痛風(fēng)大叔感到欣慰的，是它可以緩解痛風(fēng)，注意是緩解，緩解，緩解(重要的事情說(shuō)3遍)，不是治療!醫(yī)生經(jīng)常給痛風(fēng)病人開(kāi)的藥就是碳酸氫鈉，它的主要作用就是堿化病人的尿液;痛風(fēng)患者就是體內(nèi)尿酸高，尿酸鹽排不出去，這時(shí)候來(lái)點(diǎn)碳酸氫鈉藥片或者蘇打水，把尿液堿化堿化，可幫助尿酸鹽排出。至于第三點(diǎn)，根據(jù)第二點(diǎn)可以知道了：尿酸高的朋友，也可以適當(dāng)喝喝蘇打水哦。

既然剛才說(shuō)蘇打水是吃貨福音，那么大吃大喝的時(shí)候，配上一瓶蘇打水自然是美美的事。誰(shuí)能抵擋美食的誘惑呢?(小編反正是不行的。)聚會(huì)的時(shí)候和新(jiu)老(rou)朋友一起大魚(yú)大肉再小酌幾杯，閨蜜聊八卦時(shí)少不了甜點(diǎn)作伴，深夜拉仇恨搓一頓燒烤拍照發(fā)朋友圈，開(kāi)心了要吃，不開(kāi)心了更要吃……悠著點(diǎn)吧!肥肉、油炸過(guò)的食物、甜食、酒等等都是容易引起胃酸的食品，想要開(kāi)懷大吃?用餐時(shí)或用餐后來(lái)一瓶蘇打水吧。

運(yùn)動(dòng)后拿起蘇打水，放下碳酸飲料。上健身房(塑個(gè)型以便裸著的時(shí)候更好看)、跑馬拉松(什么杭馬、北馬全國(guó)各地打卡似的跑并且一定要發(fā)朋友圈)，當(dāng)下成了現(xiàn)在不少時(shí)髦白領(lǐng)鍛煉身體、遠(yuǎn)離亞健康的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)之后痛痛快快地流了一身汗，感到渾身輕松得簡(jiǎn)直放飛了自我，此時(shí)再來(lái)一瓶碳酸飲料瞬間解渴，快感簡(jiǎn)直是一步步直登頂峰!Stop!醒醒吧!其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后喝碳酸飲料可不會(huì)讓你的身體得到什么好處，出汗后猛喝碳酸飲料，有可能會(huì)造成電解質(zhì)絮亂呢!而且鈉會(huì)隨著汗水排出，需要及時(shí)補(bǔ)充。正經(jīng)地說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后可以通過(guò)喝白水或者運(yùn)動(dòng)飲料為身體補(bǔ)充水分和流失的微量元素，只不過(guò)白水喝起來(lái)實(shí)在沒(méi)啥味道，淡得讓人感嘆人生真無(wú)趣;而運(yùn)動(dòng)飲料的微酸口感，也并非適合每個(gè)人的喜好。那么蘇打水自然就提供了一個(gè)健康新選擇，它口感比白水更豐富，且成分里含鈉。從此媽媽再也不用擔(dān)心我在白開(kāi)水和酸酸飲料中糾結(jié)搖擺啦!

最后來(lái)個(gè)么么噠溫馨提醒，任何健康食品都是要適量適量適量吃的，蘇打水當(dāng)然也不會(huì)是例外。別說(shuō)小編沒(méi)提醒你：不能用蘇打水去替代日常飲用水，否則容易鈉吸入過(guò)量你的心血管健康就要小心了;為了控制鈉攝入量，有高血壓、高血脂、慢性腎臟病的朋友也不適合喝蘇打水;還有胃酸本來(lái)分泌就少的胃炎患者，不管是不是吃貨，如果常喝蘇打水，反而會(huì)加重胃病。