最近宜興的氣溫一直很高，容易讓人生氣，經(jīng)常是虛火。虛火不滅，損五臟。

那么虛火有哪些癥狀，如何調(diào)理？

旺盛虛火的癥狀

第一，多吃不胖

或者說不吃肥肉對很多女生來說是好體質(zhì)，但是旺盛虛火導(dǎo)致的不發(fā)胖其實對身體不好。虛火過盛的人胃火過盛，所以消化快。許多食物在沒有足夠的時間吸收之前就已經(jīng)被代謝掉了。長此以往，對身體不好，還會導(dǎo)致肌肉松弛。

第二，失眠和做夢

火氣大，容易影響睡眠。無論是虛火還是真火，都容易出現(xiàn)失眠多夢。虛火亢奮的人情緒不穩(wěn)定，注意力無法集中，睡覺時容易失眠，或者半夜突然驚醒。

第三，膚色差，容易潰瘍，便秘

內(nèi)熱旺盛，體內(nèi)水分容易流失，導(dǎo)致皮膚干渴、面色不佳、潰瘍、便秘?；疬^盛的人控制不住自己的脾氣，所以容易發(fā)火，而且經(jīng)常發(fā)火。

第四，容易疲勞

虛火過盛會影響津液量，內(nèi)熱過高會導(dǎo)致津液減少、營養(yǎng)不足、疲勞、頭暈、精神萎靡等諸多癥狀。

第五，手掌熱

過火會導(dǎo)致“五心煩熱”。其他地方體溫正常，但冬夏季手心腳心熱，是火旺的主要表現(xiàn)之一。

陰虛火旺調(diào)理法

第一，生活和睡眠

日常生活要規(guī)律，生活環(huán)境要安靜，睡前不喝茶，不運動，不打游戲?？梢栽缢缙?，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和炎熱的夏天工作。戒煙戒酒，防止熱毒傷陰。

二、環(huán)境調(diào)整

陰虛體質(zhì)的人又瘦又瘦，瘦的人熱，手腳熱，口干咽燥，怕熱又喜涼，冬天冷容易過去，夏天熱不舒服，夏天熱要注意夏天。

第三，飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛者應(yīng)保持陰陽隱，宜輕、遠、胖、厚、干；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚等清淡食物。，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣的產(chǎn)品。

第四，體育鍛煉

只適合中小強度、間歇性的體育鍛煉，可以選擇一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)、太極劍、氣功等傳統(tǒng)健身項目。運動時要控制出汗量，及時補水。如果皮膚很干的話，可以游泳多過桑拿。

第五，情緒調(diào)節(jié)

平時要克制情緒，遇事冷靜。正確對待順境和逆境。你可以用書法和象棋來愉悅你的感情，你可以用旅游來給你的風(fēng)景送去愛，陶冶你的情操。平時聽音樂用舒緩，溫柔，抒情的曲調(diào)。防止刺激。

中醫(yī)系主任夏云教授

六月的探訪時間

14日(星期五)、28日(星期五)

順序調(diào)用

80308333至1097

主任醫(yī)師shuodao教授

夏云

上海同濟大學(xué)附屬人民醫(yī)院中醫(yī)部主任、中醫(yī)教研室主任；1997年參加全國著名中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗傳承班，師從中醫(yī)碩士嚴(yán)德新教授。現(xiàn)任上海市中醫(yī)藥協(xié)會理事、內(nèi)科分會、腦病分會、總醫(yī)院中醫(yī)發(fā)展研究分會副主任委員、上海市中醫(yī)藥協(xié)會心臟病分會、膏方分會常務(wù)委員、老年病分會、絡(luò)病分會委員；上海市中西醫(yī)結(jié)合協(xié)會理事、活血化瘀專業(yè)委員會委員、神經(jīng)病專業(yè)委員會委員；中華醫(yī)學(xué)會總醫(yī)院內(nèi)科分會、腦病分會、中醫(yī)工作委員會委員。上?？傖t(yī)院中藥質(zhì)量控制組專家成員。上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。國家自然科學(xué)基金、教育部學(xué)位與研究生教育發(fā)展中心、上海市科委、上海市科技獎、上海市政府采購咨詢專家等專家。

長期從事中醫(yī)臨床、科研、教學(xué)工作，擅長中醫(yī)內(nèi)科各種疾病尤其是心腦血管疾病的診治。對于缺血性腦病的治療，他在總結(jié)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗的同時，通過疏通經(jīng)絡(luò)立法，研制出“復(fù)方黃浦顆粒”，經(jīng)臨床觀察和實驗研究，取得了滿意的效果。主持高脂血癥特殊疾病研究，被列為上海市衛(wèi)生局特殊疾病專項建設(shè)項目。發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，主編《心血管疾病的中草藥家族治療》，參與專著8部。

厚德美術(shù)的傳承與創(chuàng)新