現(xiàn)在越來越多的年輕人失眠。南昌二七醫(yī)院的專家說，年輕人失眠的原因其實有很多，但其中三個很常見，影響深遠(yuǎn)。這些原因作為一種生活習(xí)慣往往被年輕人忽視，比如通宵玩耍、唱歌、缺乏鍛煉、思維過度等等。如果這些睡眠習(xí)慣得不到改善和控制，甚至可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱和一些疾病。

年輕人失眠有三個原因:

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，良好的睡眠質(zhì)量只有心情好才能達到，而頭腦中的意識對人的身體健康起著重要的作用。年輕人面對失眠不能害怕，因為失眠對你來說可能只是一個暗示:失眠會導(dǎo)致疲勞、情緒不穩(wěn)定、反應(yīng)遲鈍、頭痛、記憶力減退，全身處于亞健康狀態(tài)。

一:身體活動太少，比如:從不進行體育鍛煉或沒有時間，旅行時坐公交車，從不散步或打一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)，長期在室內(nèi)固定坐姿，總是坐電梯而不爬樓梯，很少做消耗體力的家務(wù)等等。這種原因往往被人們忽視。人們很少把失眠和體力消耗過少聯(lián)系在一起。一般認(rèn)為兩者之間沒有聯(lián)系。專家聲稱，當(dāng)人們從事身體活動時，大腦皮層會休息精神活動的興奮焦點。在大量的身體活動后，人們更容易入睡。相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷。

二:有很多干擾睡眠的煩惱，比如有很多不愉快的事情引起焦慮，對解決一些問題缺乏信心，面臨重大選擇時難以下定決心，承受生活或工作的巨大壓力等。專家說，當(dāng)今社會壓力和其他干擾因素太多，會影響睡眠質(zhì)量。

3.睡前從事各種過度興奮的活動，比如看刺激的電視節(jié)目或電影，玩電腦游戲，唱卡拉ok，吃夜宵喝酒，打麻將等等。專家稱，過于刺激的東西會使人的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，不能迅速入睡，使人很難入睡。入睡困難會讓人更加焦慮，更加難以安穩(wěn)入睡。即使勉強入睡，睡眠時間也不算太長，仍然影響睡眠質(zhì)量。

以上是南昌二七醫(yī)院專家對年輕人失眠原因的簡要介紹。專家指出，除了上述原因，年輕人失眠的原因還有很多，如不良習(xí)慣、特殊工作指導(dǎo)、加班、早期腦損傷等。這種失眠短期內(nèi)對身體影響不大，主要是因為年輕人身體機能處于活躍期，自我調(diào)節(jié)能力強。但是長期的發(fā)展還是會帶來很大的影響，尤其是當(dāng)失眠發(fā)展成慢性失眠的時候，也就是我們所說的失眠，對正在發(fā)展的年輕人的影響是終身的。所以年輕人不要鄙視失眠。如果有必要，他們應(yīng)該去專業(yè)的精神病院進行早期治療。