蝗蟲式的好處：
蝗蟲式對(duì)于治療各種腹部疾病有很好的療效?？梢源偈鼓I臟和整個(gè)腹部運(yùn)動(dòng)。這個(gè)姿勢(shì)同時(shí)可以柔韌脊柱，對(duì)胸部、頸部、肩部和上肢都有強(qiáng)健和滋補(bǔ)的作用。
蝗蟲式的不同變體
↓↓↓
還有一個(gè)體式叫做反蝗蟲式
這可不是初級(jí)練習(xí)者可以Hold得住的
↓↓↓
如何進(jìn)入反蝗蟲式
↓↓↓
趴下來，雙手在腹部下方十指交扣，手臂伸直。
保持下巴，肩膀有力壓地。
臀部抬高，單腿向上蹬，后面的腿跟上去，最后并攏伸直。
保持5次呼吸，下來在嬰兒式放松。
維碼”
維碼”
1.《瑜伽蝗蟲式很簡(jiǎn)單，反蝗蟲式你Hold得住嗎？》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《瑜伽蝗蟲式很簡(jiǎn)單，反蝗蟲式你Hold得住嗎？》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/shehui/11520.html