月經(jīng)不調(diào)是月經(jīng)不調(diào)的原因。我們可以吃一些補血的食物，比如當(dāng)歸大棗雞蛋湯，海馬烏雞湯，主要是養(yǎng)血活血健脾。這些湯每天可以喝一次，可以促進(jìn)月經(jīng)的排出，促進(jìn)充血的排出。先搞清楚月經(jīng)期間少吃什么食物比較好，遇到這種情況再適當(dāng)吃點湯。

經(jīng)期最好少吃點

1.當(dāng)歸大棗蛋羹

當(dāng)歸10克，大棗3個，帶殼雞蛋1個，一起煮15-20分鐘。喝湯吃雞蛋有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如果不覺得熱，可以一天吃一次，或者隔天吃一次。如果吃了覺得喉嚨痛，可以把棗核去掉，加一些麥冬、蓮子、百合，滋陰安神，防止燥熱，幫助睡眠。

2.海馬無極雞湯

將一只雄性海馬和一只雌性海馬打碎攪拌均勻，每次用5-10克的烏雞煮熟半只，具有補腎益氣、填精填髓的作用。

3.玫瑰蛋茶

將玫瑰花5-10克、陳皮5-10克、帶殼雞蛋1個一起煮15-50分鐘，然后吃茶葉和雞蛋，具有疏肝理氣的功效。

4、綿茵陳清湯

茵陳5-10g，與瘦肉同煮，清熱燥濕。

5、胡愛山糯米糯米粥

薏米15g，其他10g，一起煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，具有健脾化濕的功效。

月經(jīng)后少吃什么

月經(jīng)少需要什么？一般來說，月經(jīng)前的飲食應(yīng)該清淡、易消化、有營養(yǎng)?？梢远喑远诡悺Ⅳ~類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜水果，多喝水。此外，月經(jīng)較少的女性還可以通過以下食物療法進(jìn)行身體調(diào)理:

1.牛奶黃粥，1個蛋黃，2個香梨，250毫升牛奶，100克粳米。

2.益母草60克，紅棗30克，雞蛋10個。一起煮，喝湯，吃紅棗雞蛋(舒服服用)。適用于精血不足、血瘀者。

3.三棱30克，大棗15克，大棗30克，用冰塊煎服，每日兩次，每次50毫升。用于血瘀患者。

4.黃芪30克，黃精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，當(dāng)歸9克，研磨成粉末，用蜂蜜制成丸劑，每次3克，每天2-3次。用于精血不足。

5.鮮羊骨2公斤，稻草200 g。羊骨頭洗凈、搗碎，加水熬湯去渣，加入稻草煮粥，食用時加入適量調(diào)料和保暖衣物。10-15天為一個療程。