本周伊始，我國大部地區(qū)暖陽照耀，進(jìn)入大回暖模式。不少地方草木萌動(dòng)、春花綻放，一派春意盎然，但是惱人的花粉也開始“爆發(fā)”，中國天氣網(wǎng)特推出全國花粉過敏預(yù)警地圖，來看看哪些區(qū)域極易誘發(fā)花粉過敏，提醒過敏星人注意防范。

今天，全國大部降水稀少，暖意融融，西北部分地區(qū)風(fēng)力稍大、天氣干燥，更有利于花粉傳播，花粉過敏氣象指數(shù)蹭蹭上升，極易誘發(fā)區(qū)域集中在陜西中北部、甘肅等地，敏感人群需注意全副武裝，口罩、帽子、眼鏡一樣都不能少。同時(shí)中東部大部晴朗溫暖，容易誘發(fā)花粉過敏，過敏星人請(qǐng)注意做好防護(hù)。

明天，我國西部地區(qū)陰雨開始發(fā)展，部分地區(qū)花粉過敏等級(jí)有所下降。不過，中東部大部地區(qū)仍然容易誘發(fā)花粉過敏，防護(hù)不能松懈。

未來兩天，中東部大部容易誘發(fā)花粉過敏，像是山東、河南、江蘇、安徽、湖北、浙江等省份過敏指數(shù)持續(xù)偏高，易敏人群請(qǐng)盡可能少戶外活動(dòng)，避免中午前后花粉指數(shù)高的時(shí)段外出，特別是晴朗有風(fēng)的天氣，更不宜長時(shí)間在戶外停留。

如果一定要外出，過敏星人注意戴上過濾密度較高的口罩，鼻腔局部涂抹花粉阻斷劑。佩戴眼鏡，穿戴長袖的衣物，減少接觸花粉的幾率?；丶液笞⒁馇逑匆挛?，勿在室外晾曬衣被。白天關(guān)閉門窗，防止花粉飛入。

除了要遠(yuǎn)離過敏原，還應(yīng)該在飲食上做一些調(diào)整。少吃容易上火的食物，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，增強(qiáng)身體抵抗力，增加B族維生素的攝入，緩解過敏癥狀。

春天，花開正旺，景色很美，但花粉過敏者、哮喘患者、過敏性鼻炎患者卻無福消受。近期過敏患者的人數(shù)也猛然增多。那么，有哪些方法可以應(yīng)對(duì)和預(yù)防花粉過敏呢？

遠(yuǎn)離：花粉是難以避免的變態(tài)反應(yīng)原，最好在發(fā)病季節(jié)居于室內(nèi)，關(guān)閉門窗以減少室外致敏花粉的進(jìn)入。也要盡可能不到野外去。

有過敏史者提前一兩周用藥：有過敏史的人，應(yīng)在開花季節(jié)前就加以重視，現(xiàn)在很多抗過敏藥物，不光有治療作用，還有預(yù)防的功效。因此有過往病史者可以提前一到兩周就開始服用抗過敏藥物。

勿在室外久留：白天盡可能少待在室外，外出避開每天花粉指數(shù)高的時(shí)間，并佩戴口罩。通常中午前后是花粉濃度最高的時(shí)間。

戴眼鏡：戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機(jī)會(huì)，外出時(shí)可戴上太陽鏡。

換衣服：?如果你在花粉指數(shù)很高的時(shí)候外出，回來后記得換上干凈的衣服。

避開過敏季節(jié)：到海邊度假，海風(fēng)吹過的空氣中幾乎沒有花粉。也可以考慮選擇到一個(gè)沒有誘發(fā)因子會(huì)引起你過敏的地方度假。

勿在室外晾衣：不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

1.皮膚過敏冰鎮(zhèn)緩解：冰鎮(zhèn)能舒緩過敏帶來的麻煩，只需一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時(shí)間，再把紙膜打開覆蓋在臉上，臉上因?yàn)檫^敏而癢癢的感覺也會(huì)瞬間消失。

2.喝蜂蜜防過敏：喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節(jié)來臨之前幾周或幾個(gè)月，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)蜂蜜。

3.補(bǔ)充維生素：維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，也是重要的肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑。肥大細(xì)胞容易引起眼部刺激、打噴嚏和流鼻涕等過敏癥。

4.飲用蕁麻葉茶：蕁麻有刺激性，但是飲用蕁麻葉茶絕對(duì)安全。飲用之前，將蕁麻葉浸泡10至15分鐘，防過敏療效更好。

5.淡鹽水洗鼻子：用淡鹽水沖洗鼻子有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進(jìn)而減少或緩解過敏癥狀。

6.喝酸奶：乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，一定程度上能緩解過敏癥狀?；ǚ圻^敏癥的人要每天喝酸奶。

7.常備藥品。將撲爾敏、金芙敏等治療過敏的藥帶在身邊，以備不時(shí)之需。