女生一年到底要掉多少頭發(fā)？近日，B站網(wǎng)友@一顆苞谷花把每天掉的頭發(fā)積累起來(lái)，用視頻記錄了從2020年3月14日至2021年3月13日之間掉落頭發(fā)數(shù)量的變化過(guò)程，沖上熱搜。

一年下來(lái)積累了共23748掉發(fā)，握起來(lái)竟有厚厚一把，平均下來(lái)一天要掉約65根頭發(fā)，網(wǎng)友笑稱“很遺憾以這種禿然的方式認(rèn)識(shí)你”。

怎么想到做這樣一個(gè)視頻？@一顆苞谷花 告訴記者，她因?yàn)楫?dāng)時(shí)頭發(fā)比較長(zhǎng)，每次拖地都會(huì)帶出很多頭發(fā)，所以好奇一年到底可以掉多少頭發(fā)，于是就萌生了用視頻記錄每天掉發(fā)數(shù)量的想法。她每天都會(huì)搜集家里的掉發(fā)，然后收集計(jì)數(shù)，最后剪成視頻。在視頻中，有一天掉發(fā)根數(shù)竟有324根，網(wǎng)友調(diào)侃“那天是去打架了嗎”。

攢下23748根掉發(fā)

脫發(fā)已經(jīng)成為很多年輕人飽受困擾的問(wèn)題，相關(guān)話題常常占據(jù)網(wǎng)絡(luò)話題熱榜。就此，我們咨詢了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科董醫(yī)生，他告訴記者，視頻中掉發(fā)的數(shù)量是在正常范圍內(nèi)的，一般來(lái)說(shuō)，正常人平均每天掉100根左右的時(shí)候，都是在一個(gè)正常范圍內(nèi)，具體數(shù)量也會(huì)隨著季節(jié)交替、情緒變化和營(yíng)養(yǎng)狀況等有所波動(dòng)。頭發(fā)本身也是有生長(zhǎng)周期的，當(dāng)百分之八九十的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期的時(shí)候，也會(huì)有一部分頭發(fā)進(jìn)入退行期，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休整后再次進(jìn)入生長(zhǎng)期，這是一個(gè)周而復(fù)始的過(guò)程。

要想保護(hù)好自己的頭發(fā)，董醫(yī)生說(shuō)保持一個(gè)健康的生活方式是最重要的，平衡飲食，健康心態(tài)，合理作息，不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，不要熬夜，也要避免過(guò)度節(jié)食減肥。

2020年8月，“不恰當(dāng)?shù)慕∩矸绞交蜻^(guò)度健身都會(huì)引起脫發(fā)?！焙现嗅t(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)皮膚科主任醫(yī)師楊志波提醒愛(ài)健身的時(shí)尚一族，目前臨床已收治多例健身脫發(fā)的病例。

長(zhǎng)沙20多歲的小伙子劉亮(化名)堅(jiān)持健身半年多，隨后竟大把大把的頭發(fā)掉落，出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)的現(xiàn)象，追求“型男”外表的劉亮苦惱不已。經(jīng)朋友推薦，近日他來(lái)到湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)皮膚科就診。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間中醫(yī)藥特色治療后有所好轉(zhuǎn)，但由于劉亮一直對(duì)健身“不離不棄”，剛剛長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又開(kāi)始脫落，最后在醫(yī)院不得不接受“植發(fā)”手術(shù)才解除煩惱。

健身怎么就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)甚至禿頭?這是怎么回事呢?“不恰當(dāng)健身確實(shí)會(huì)引起脫發(fā)?！睏钪静ń榻B，像劉亮這種因健身引起的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上叫做雄激素性脫發(fā)，是一種多發(fā)于中青年時(shí)期的毛發(fā)進(jìn)行性減少的疾病，也被稱為脂溢性脫發(fā)?！斑\(yùn)動(dòng)健身特別是頻繁、大量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人體內(nèi)雄性激素水平長(zhǎng)時(shí)間保持在高位，導(dǎo)致或加劇脫發(fā)癥狀?！睏钪静ㄕf(shuō)，隨后醫(yī)生為患者劉亮開(kāi)出了桑白枇杷膏、生發(fā)止癢膏等特色藥，并根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)循行理論，配合梅花針、滾針療法，以局部針刺調(diào)節(jié)人體六陽(yáng)脈氣血運(yùn)行，達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、活氣血的作用，從而增強(qiáng)患者頭皮毛囊血運(yùn)和毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，達(dá)到生發(fā)效果。對(duì)于嚴(yán)重脫發(fā)患者，就只能進(jìn)行“植發(fā)”的選擇了。

普通人群怎樣預(yù)防脫發(fā)呢?楊志波表示，除了過(guò)度健身是時(shí)尚人群的脫發(fā)因素之一外，還有的脫發(fā)患者是因?yàn)樾睦韷毫?、營(yíng)養(yǎng)不良及熬夜、抽煙等不良生活習(xí)慣引起的。因此，預(yù)防脫發(fā)除了健身強(qiáng)度不能過(guò)大，還需注意這些方面：

首先是合理飲食，盡量做到葷素搭配，不要過(guò)度節(jié)食，不要食用辛辣刺激食物。其次，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒和精神壓力，因?yàn)榻箲]不安也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因之一。三是要戒煙、戒酒、避免熬夜，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。四是要正確洗頭，一般2～3天洗一次頭發(fā)即可。