作者：頑疾歸趙（兒科醫(yī)師）

常見的口罩對(duì)于預(yù)防流感都有一定的效果，但如果需要防霾，那就需要選購(gòu)專業(yè)防護(hù)型口罩。但只有正確佩戴口罩，才能起到防流感、防霾的作用，但大多數(shù)人的佩戴方法都是錯(cuò)誤的。

隨著冬季來(lái)臨，霧霾和呼吸道疾病引起的咳喘也明顯增多，而口罩是我們選擇的第一道防霾防病武器。

但是，市場(chǎng)上形形色色的口罩種類繁多，用途繁多，我們應(yīng)該怎樣正確選購(gòu)口罩呢？

常見的口罩有這4種

距文獻(xiàn)記載，世界上最早使用口罩的是中國(guó)，《禮疏》及《孟子》中均有關(guān)于口罩使用的描述，但在古代口罩主要用于防止口氣污染食物，材料也主要以絲綢為主。而隨著科技的進(jìn)步，口罩的材質(zhì)、種類也越來(lái)越繁多。目前常見的口罩有這4種：

1、普通紗布/棉布口罩：由不同層數(shù)的脫脂紗布或棉布構(gòu)成，紗布口罩從4層到12層不等，通常市面上售賣的卡通棉布口罩一般為1-3層。這種口罩不能用來(lái)防霾，因?yàn)闊o(wú)法過濾空氣中的細(xì)顆粒物。

2、一次性無(wú)紡布口罩：一種為表面由純棉脫脂紗布或針織面料制成，中間夾有各種無(wú)紡布;另一種直接由無(wú)紡布縫制。在醫(yī)院中常見的外科口罩就是這種。但依舊不能過濾空氣中的細(xì)顆粒物，起不到防霾作用。

3、N95口罩：N95型口罩是美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所（NIOSH）認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。"N"的意思是不適合油性的顆粒(炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物，而人說(shuō)話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的);"95"是指，過濾0.3um粒徑顆粒物的過濾效果達(dá)到95%。所以，N95不是特定的產(chǎn)品名稱，而是標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，N95等級(jí)的口罩可以有效防霾。

4、活性炭過濾口罩：活性炭口罩是在相應(yīng)等級(jí)的口罩中加入了活性炭層，比如N95等級(jí)口罩中加入了一層活性炭層，主要是用來(lái)吸附有機(jī)氣體或異味。所以并不是說(shuō)同樣等級(jí)的口罩，加入了活性炭，防霾效果就更好。

無(wú)論以上哪種類型的口罩，對(duì)于冬季防流感來(lái)說(shuō)，都有一定的效果，但前提是佩戴正確。

GET這4點(diǎn)，口罩才算戴對(duì)了

世界衛(wèi)生組織說(shuō)了，必須正確使用和處置口罩，才能保證其效力，否則反而可能增加疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。以下是世界衛(wèi)生組織給出的口罩的正確戴法：

1、用口罩仔細(xì)遮蓋嘴和鼻子并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙；

2、在使用時(shí)，避免觸摸口罩——在觸摸用過的口罩后，例如為取下或清洗口罩，用肥皂和水或使用酒精潔手液洗手；

3、在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的清潔和干燥的口罩；

4、不要重復(fù)使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應(yīng)丟棄并在除下后立即處置。

注意！戴口罩不要踩這2個(gè)坑

1、成天戴口罩

我們可以看到有些人，無(wú)論是否是霧霾天，都會(huì)被要求戴口罩，以為這樣可以防寒或病菌，這種觀念是不對(duì)的。人體的鼻腔有豐富的毛細(xì)血管，吸入的空氣經(jīng)過鼻腔加溫加濕，進(jìn)入肺部的空氣溫度已經(jīng)和人體相當(dāng)。如果長(zhǎng)期戴口罩，鼻部毛細(xì)血管得不到鍛煉，功能就會(huì)下降，從而導(dǎo)致人體抵抗力下降，反而容易感冒。我們建議在空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良、溫度適宜、通風(fēng)良好的時(shí)候可以不用戴口罩，鍛煉機(jī)體抵抗能力。

2、專業(yè)型口罩更好

很多人有這樣的誤區(qū)，以為N95、N99口罩等專業(yè)防護(hù)型口罩對(duì)人體有更好的防護(hù)作用。從理論上來(lái)講，口罩的防護(hù)材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。但是，口罩越密閉，呼吸阻力增大越明顯，呼吸阻力增大，長(zhǎng)期佩戴可能造成呼吸困難，甚至因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致頭暈。所以我們一方面建議不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴專業(yè)防護(hù)性口罩，另一方面，不建議兒童、孕婦、老年人及呼吸道疾病患者佩戴此類口罩。

圖片來(lái)源：123RF圖庫(kù)

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