十月懷胎，每位準(zhǔn)媽媽懷揣迎接新生命的喜悅的同時，妊娠期特殊生理狀況的各種不舒適也隨之而來——除了日益變大的肚子以外，還可能出現(xiàn)各種孕期常見癥狀，比如嗜睡、惡心、嘔吐、便秘、情緒不穩(wěn)定等癥狀。以下小妙招希望可以幫到您。

1、早孕反應(yīng)：

妊娠早期出現(xiàn)惡心、晨起嘔吐、厭食油膩者，可口服維生素B6，每天3次，每次20mg。早孕反應(yīng)在孕8周左右達(dá)到高峰，孕12周多數(shù)會緩解。

若是孕吐嚴(yán)重到影響正常工作生活，則需要及時到醫(yī)院就診排除妊娠劇吐。

2、貧血：

孕婦于妊娠后半期對鐵需求量增多，僅靠飲食補充是明顯不夠的，需要及時補充鐵劑。

醫(yī)院常規(guī)都會做有關(guān)貧血的檢測，非貧血的孕媽媽，如果血清鐵蛋白＜30ug/L,補充元素鐵60mg/天就可以了；診斷明確的缺鐵性貧血的孕媽媽，應(yīng)補充元素鐵100~200mg/天。

3、腰背痛：

妊娠期間關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大向前突使軀體重心后移，腰椎向前突，使背肌處于持續(xù)緊張狀態(tài)。輕者可以及時臥床休息、局部熱敷，也可以局部按摩，但不建議找非專業(yè)人士做穴位按摩。若腰背疼痛明顯，及時就診，查找原因。

4、便秘 ：

孕期孕婦腸蠕動及腸張力減弱，加之孕媽媽們運動量減少，容易發(fā)生便秘。應(yīng)養(yǎng)成每日按時排便的良好習(xí)慣，并多吃纖維素含量高的新鮮蔬果：如芹菜等綠葉菜、紅薯、山藥、香蕉、火龍果、桔子等。

必要時使用緩瀉劑或乳果糖，慎用開塞露、甘油栓，禁用硫酸鎂，也不應(yīng)該灌腸，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。飲食不宜過精，進(jìn)行適當(dāng)運動。

5、下肢及外陰靜脈曲張：

于妊娠中晚期，增大的子宮壓迫下腔靜脈使股靜脈壓力增高所致。妊娠晚期，應(yīng)盡量避免長時間站立，可以穿彈力襪，晚間睡眠時應(yīng)適當(dāng)墊高下肢以利靜脈回流。

6、下肢水腫：

妊娠后期常有踝部及小腿下半部的輕度水腫，休息后可以消退，屬于正?，F(xiàn)象。若下肢水腫明顯，經(jīng)休息后不緩解，要想到妊娠期高血壓疾病、合并腎臟疾病等，及時產(chǎn)檢就診。

7、下肢肌肉痙攣：

是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，于妊娠晚期多見，常在夜間發(fā)作，多能迅速緩解。及時補鈣很重要，600~1500mg/天。

8、痔瘡：

妊娠晚期多見或明顯加重。應(yīng)多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要時服用緩瀉劑（乳果糖或聚乙二醇）軟化大便，糾正便秘很重要。

9、仰臥位低血壓：

由于妊娠期子宮增大壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量突然減少，出現(xiàn)低血壓，孕婦休息時改為側(cè)臥位即可緩解。建議孕中晚期采取側(cè)臥位休息，左側(cè)臥位更佳。

10、陰道炎：

妊娠期間因為激素水平升高及陰道內(nèi)酸堿度的改變，容易患陰道炎。如果出現(xiàn)分泌物量多、外陰癢及疼痛，尿頻、尿急、尿痛等，一旦癥狀嚴(yán)重，持續(xù)時間長，一定及時就診，通過外用藥栓可以很好的緩解癥狀。嚴(yán)重的陰道炎也可能引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

懷孕是一種挑戰(zhàn)，也是對身體的一次大考驗，孕媽媽的身體出現(xiàn)各種不舒服是正常的，一朝分娩，絕大多數(shù)癥狀會自動消失，作為孕媽咪千萬不用太過緊張。保持愉悅和樂觀，采取相對應(yīng)的措施，輕松度過孕期不是問題。

祝您好孕！