通過大便可以知道身體的健康。根據(jù)大便的數(shù)量、大便的氣味、重量、顏色來評價腸胃是否健康，每次拉完大便都要回頭看大便。

通過排便可以知道腸道是否健康嗎？可以從這五個方面來判斷

1、排便次數(shù)

正常情況下，每天排便1~2次，如果4天以上不排便，就稱為便秘；如果每天排便次數(shù)超過5次以上，就稱為腹瀉。大量糞便堆積在胃里后，會被身體重新吸收，對胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，還會誘發(fā)胃潰瘍或胃腸炎。出現(xiàn)排便異常時要提高警惕，在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)恼{(diào)理。

2、糞便氣味。

健康的胃腸道排出的排泄物氣味不明顯，有點酸。如果有明顯的惡臭氣味，就會發(fā)現(xiàn)糞便中有很多有害物質(zhì)，這可能是因為蛋白質(zhì)是在腸道內(nèi)由細菌分解形成的，所以要控制好飲食結(jié)構(gòu)。大便燒焦說明小腸功能下降，并伴有消化不良腹瀉、刺鼻的酸味，意味著腸道異常發(fā)酵。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、排便、排便、排便、排便、排便)腹瀉、大便散發(fā)出魚腥味或腐爛氣味，意味著消化系統(tǒng)出血。

3、排便形狀。

正常情況下排出的大便形狀不像蛇一樣硬，不稀。大便硬，形狀主要由大便的含水量決定。大便里的水分超過90%以上，腹瀉、排泄的大便就像藥膏或泥漿。大便中水分不足60%的話，便秘會加速腸道老化，排泄的大便就像小石頭一樣。腹瀉、便秘都要補充足夠的水分，增加胃腸蠕動，加快體內(nèi)廢物的排出。

4、排便顏色

正常情況下，排泄物應該呈黃褐色，這是膽汁的顏色，表明消化系統(tǒng)良好。排泄物呈深棕色或紅褐色，這是由于排泄物在胃腸道停留時間長或吃了高脂肪食物造成的。糞便呈紫色或黑色時，會出現(xiàn)小腸出血。

5、排便重量

一般來說，男性每天要排出300克大便，女性要排出200克大便。長時間食用五谷雜糧或蔬菜，含有大量食物纖維，不容易被身體消化和吸收，有助于清除腸道內(nèi)的滯留排泄物，因此排便量會增加。排便太少的話，要控制好飲食習慣，不要吃太細的食物，要粗調(diào)好。

溫暖的提示

這是判斷胃腸道健康與否的5大標準。平時要控制好飲食習慣，養(yǎng)成定期拉大便的好習慣，以免吃太辣和粗糙的食物。