人類男性的精液由精子和精液組成，精子由睪丸生成精子，精液由前列腺、精囊腺和尿道腺體分泌。精液是有機(jī)物，精液中含有果糖和蛋白質(zhì)，是精子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有前列腺素和一些酶類。

正常精液為乳白色或淺黃色，每毫升精液的精子數(shù)量通常在6000萬到2億個(gè)之間。有活動(dòng)性的精子占總數(shù)的60%以上?；尉颖仨氃诳倲?shù)的10%以下。室溫下精子運(yùn)動(dòng)力持續(xù)3 ~ 4個(gè)小時(shí)。在1990年的世界衛(wèi)生組織對(duì)人類精液檢查中，將每毫升6600萬個(gè)精子定為正常，在最新的世界衛(wèi)生組織對(duì)人類精液檢查中，將1999年制定的精子密度標(biāo)準(zhǔn)從每毫升2000萬個(gè)降至1500萬個(gè)。

但是，生活因素會(huì)導(dǎo)致男性精子量減少，原因如下。

性生活太頻繁或不合適

睪丸每天可以產(chǎn)生數(shù)千萬到數(shù)億個(gè)精子，但射精一次后，要經(jīng)過5到7天，精子才能成熟并達(dá)到足夠的數(shù)量。性生活次數(shù)太多或無節(jié)制，每次射的精子量少，自然就不容易懷孕。另外，如果性生活中斷、手淫或每次性生活時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)變成無菌性前列腺炎，直接影響精液的營(yíng)養(yǎng)成分和精子活力，導(dǎo)致不孕。

喜歡抽煙喝酒

煙葉中的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，精子畸形率大大增加，精子活性下降。酒精直接影響人體肝臟和男性睪丸。長(zhǎng)期酒精中毒會(huì)損害睪丸的生精細(xì)胞，減少精子數(shù)量，降低活力，提高畸形精子、射精率。

高溫、輻射損傷睪丸

睪丸對(duì)高溫非常敏感，最佳溫度約為35度，比人體正常溫度低2 ~ 3度，如果精子長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境，很容易損害精子的生長(zhǎng)環(huán)境，從而削弱活動(dòng)力。精子特別害怕電磁場(chǎng)的輻射。部分志愿者睪丸暴露在高輻射環(huán)境中后進(jìn)行了一段時(shí)間的精液檢查，結(jié)果顯示精子損傷和畸變率比正常人高好幾倍。

飲食預(yù)防男性不育

中醫(yī)認(rèn)為精子量少屬于虛空的范疇，先天素質(zhì)不足、房奴過度損傷、得了大病、氣血導(dǎo)致兩種缺損、腎正化院不足、最終導(dǎo)致腎正化不足。也就是說，腎虛是精子量少的直接原因。腎虧腎虛一般與腎音不足有關(guān)，因此可以通過腎音方法補(bǔ)充精子。精子量少的常見保定人食物和藥物有鰻魚、黑魚、鰻魚、海參、蹄子、豆制品、蝦、全雞、黑木耳、黑芝麻、小核桃、陽信、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜

精子量少的男性可以適當(dāng)增加陽腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等富含性激素的食物攝入量，這些食物中的成分能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精非常有好處。除了飲食治療，日常生活中也能保持規(guī)律的生活習(xí)慣，平時(shí)早睡早起，吃清淡的食物，消除不良的生活習(xí)慣，過段時(shí)間后慢慢恢復(fù)身體。

在備孕期間，夫妻可以通過飲食將身體調(diào)整到適合懷孕的狀態(tài)，還可以吃海鮮、堅(jiān)果、動(dòng)物腎臟等補(bǔ)充腎臟的食物，這些食物也有助于提高精子和卵子的質(zhì)量，從而提高懷孕率。

花生、核桃、芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有比魚類、肉類多得多的蛋白質(zhì)，是含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)秀蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，對(duì)人體大腦發(fā)育非常有好處。