早上起床后，我們的眼角總是有眼屎。正常的眼屎通常是透明或淺白色，量少，沒有氣味，不會(huì)引起眼睛不適。

但是突然眼屎多了，脾氣稍微變了，可能意味著眼睛出現(xiàn)了病變！快看看是怎么回事！

眼屎是如何形成的

我們眼皮上有軟骨之類的東西叫“眼皮”，眼皮內(nèi)有很多眼瞼腺排列有序，眼瞼腺分泌油脂之類的液體。

白天，這種油通過眼皮的閃爍涂在眼皮邊緣，起到保護(hù)眼睛的作用。人睡著的時(shí)候，眼睛一直閉著，油仍然分泌，積累的油、灰塵和眼淚中的雜質(zhì)混合在一起，形成眼屎。

眼屎的變化=眼疾？

機(jī)體狀態(tài)不好或發(fā)生眼病時(shí)，眼睛分泌物增加或同時(shí)伴有性狀變化。

01

火災(zāi)：

生氣是眼屎增多的常見原因。氣候干燥，體內(nèi)容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，容易發(fā)火，眼屎多。

此時(shí)眼屎粘稠或晾干后凝固，這種時(shí)候通常不需要接受診療。

對策：

通過日常的食物烹飪，可以降火。菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都可以清肝，但分別對應(yīng)不同的“火”。

菊花和金銀花相當(dāng)于“真實(shí)化”，主要表現(xiàn)為咽喉炎、痰液、黃變等癥狀，鐵皮石斛可以打敗“虛化”。

當(dāng)然，多吃新鮮蔬菜也有幫助。例如芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人非常有益，而且含有大量纖維，刺激腸胃蠕動(dòng)。

02

干眼癥：

很多年輕人經(jīng)常面對電子產(chǎn)品，容易得干眼癥。當(dāng)人們看著屏幕時(shí)，眼睛眨眼的次數(shù)會(huì)從無形中減少，從而減少眼睛內(nèi)潤滑劑和眼淚的分泌。

同時(shí)，眼球長期暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，導(dǎo)致眼睛干燥不適，長期這樣做容易出現(xiàn)眼球癥，嚴(yán)重甚至損害角膜。

這時(shí)候，眼屎一般是粘稠的白色線頭，同時(shí)眼睛害怕光，流淚，眼睛會(huì)感到異物感。

對策：

為了預(yù)防干眼癥的發(fā)生，建議“低頭族”帶上手機(jī)玩15分鐘左右，轉(zhuǎn)移視線，適當(dāng)放松眼睛。另外，最好將屏幕亮度適當(dāng)調(diào)暗，晚上看屏幕時(shí)打開臺(tái)燈。

飲食中可以適當(dāng)攝取富含花青素的食物，如桔子、雞蛋、菠菜、藍(lán)莓等。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，人體不能制造，必須從食物中獲取。

03

紅眼?。?

紅眼病在醫(yī)學(xué)上被稱為“急性結(jié)膜炎”，多由細(xì)菌或病毒感染引起。

紅眼病與平時(shí)熬夜后發(fā)生的眼球充血、干澀的眼睛不同，如果患上紅眼病，向?qū)?huì)經(jīng)常分泌。

物極多，易結(jié)成一塊塊眼屎，將上下眼皮粘住；有時(shí)還伴有發(fā)癢、怕光或流淚等癥狀；多為單眼發(fā)作，很快傳染給另一只眼睛。

對策：

紅眼病雖然傳染性極強(qiáng)，一旦患上紅眼病，宜及時(shí)就醫(yī)，以免其轉(zhuǎn)變成沙眼等慢性眼部疾病。

三大視力營養(yǎng)素 護(hù)好眼睛更輕松

對抗眼部疾病，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充視力營養(yǎng)素是一個(gè)好方法。

花青素

花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增加微血管的形成。

此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對眼部的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。

日常可以適當(dāng)多吃富含花青素的食物，如：藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米、紫甘藍(lán)等。

葉黃素及玉米黃素

在類胡蘿卜素家族中，只有葉黃素和玉米黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。

雞蛋、菠菜、洋蔥、蘆筍、玉米、橙子等食物中含有葉黃素、玉米黃素。但相對而言，葉黃素在日常飲食中的含量以及人體吸收比較有限，如有需要，可以補(bǔ)充葉黃素酯補(bǔ)充劑。

β胡蘿卜素

β胡蘿卜素可以幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，給眼睛提供“保護(hù)膜”，并能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成對眼睛同樣有益的維生素A。

類胡蘿卜素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果等。

眼睛的保護(hù)從日常飲食做起，在遇到眼部異常時(shí)更應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

多留意眼屎狀態(tài)能夠判斷自己身體是否出現(xiàn)了問題。

想要漂亮的大眼睛，

平時(shí)一定要多吃護(hù)眼食物！

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