秋冬雨點(diǎn)膜特別脆弱

好久沒有下透雨了。最近天氣晴朗干燥，很多朋友的鼻子都受不了了。鼻粘膜干燥會引起鼻癢、疼痛、出血等癥狀，還會引起干燥性鼻炎。日常生活中該如何應(yīng)對干燥？

不要摳鼻子

鼻腔黏膜上遍布肉眼看不到的纖毛粘液系統(tǒng)，這些組織可以從鼻腔后部長到鼻腔前面，防止灰塵。這種清潔可以以15分鐘為周期，將吸入鼻腔的贓物全部排出體外。摳鼻子會損害鼻子的纖毛粘液系統(tǒng)，破壞鼻子的自我清潔功能。

正確的方法是拿著消毒棉簽沾生理鹽水，從里面輕輕地取出鼻痂。

補(bǔ)充維生素

在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用有益的維生素，或多吃維生素A、B2、C等營養(yǎng)成分豐富的蔬菜和水果等，生活中常見的有蘋果、獼猴桃、橘子、白菜、西紅柿等。

維生素A保護(hù)粘膜上皮，增強(qiáng)組織抗感染能力，維生素B2促進(jìn)細(xì)胞代謝，促進(jìn)細(xì)胞新生。

按摩香血

影響血位于鼻翼兩側(cè)，可以通過按摩促進(jìn)鼻子血液循環(huán)。主要方法是利用雙手的中指和食指輕輕按摩香血12次，改善局部血液供應(yīng)，防止面部神經(jīng)麻痹。也可以用食指和拇指用力拉扯鼻根兩側(cè)，促進(jìn)鼻粘膜的血液循環(huán)，促進(jìn)鼻液的排出?？梢栽鰪?qiáng)鼻粘膜的抗病能力，防止感冒和鼻炎，滋潤鼻子，保持正常的溫度和濕度。

用蒸汽熏鼻子

感覺干燥的時(shí)候，可以把一杯熱水放在鼻子下面，讓蒸汽濕潤鼻腔，過10分鐘左右就可以戴口罩出去了。

補(bǔ)水自制“五汁飲料”

平時(shí)要多喝水，保持身體水分。如果特別感到干燥，還可以嘗試緩解秋季干燥的高幫“肉汁飲料”?！拔逯嬃稀眮碜郧宕t(yī)吳浩通的《溫病條辨》，這一方由梨、魯根、水、蓮藕、脈動組成。具體方法如下：梨100克，荸薺50克，新鮮蘆葦根60克，蓮藕100克，把皮洗干凈切碎。10克麥冬，浸泡1小時(shí)，洗凈后切碎。然后混合5種材料榨汁或煮30分鐘左右喝。

來源|健康氣象綜合

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