人生是所有習(xí)慣的總和。

所有的小習(xí)慣無形中決定了你的命運(yùn)。

《大學(xué)》有曰：“茍日新，日日新，又日新?！?/p>

新的一年，新的起點，人民日報總結(jié)了9個豐富自己的好習(xí)慣。

請逼自己養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣，實現(xiàn)自我增值，迎接更好的自己。

01

持續(xù)自我學(xué)習(xí)

“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退?！?/p>

終身學(xué)習(xí)是人生必修課。

當(dāng)今的社會，持續(xù)自我學(xué)習(xí)，保持核心競爭力，才能不被時代拋棄。

一代鬼才黃永玉先生，只完整讀過小學(xué)，卻成了一代大家。

年少之時，他輾轉(zhuǎn)各處謀生，行囊里總背著沉甸甸的書籍。

即便抗戰(zhàn)時期，他被敵人追趕之際，也舍不得把書全放下。

木刻、版畫、油畫、國畫、雕塑、工藝設(shè)計、文學(xué)……

無論走到人生哪個階段，他都不斷豐富自己。

如今90多歲高齡，他還說：“100歲以前都沒得時間玩了……”

人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。

你把時間和精力花在哪里，決定了你會成為什么樣的人。

持續(xù)自我學(xué)習(xí)，和時間做朋友，終將喜獲豐收，迎來碩果。

02

保持向上心態(tài)

魯迅先生說：“不滿足是向上的車輪。”

人活于世，磕磕碰碰免不了，起起伏伏是常態(tài)。

想要實現(xiàn)逆襲，就要始終保持昂揚(yáng)的心態(tài)，直面挫折和痛苦。

有這樣一個故事：

兩個囚犯，同住一間牢房。

有一天大雨滂沱，一個囚犯唉聲嘆氣：

“哎，到處都是濕噠噠，這世界糟糕透頂。”

另一個囚犯卻覺得雨天風(fēng)景反而別有一番滋味。

結(jié)果整天抱怨的那個人，沒等到刑滿釋放，就先郁郁而終。

心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定結(jié)局。

當(dāng)你心態(tài)消極，就會陷入人生的黑暗之中。

與其被前進(jìn)的路障所束縛，嚇得裹足不前，不如建立積極心態(tài)，懂得坦然處之。

不輕易妥協(xié)，不隨便認(rèn)輸。

千帆過盡后，你終能到達(dá)彼岸，笑看春風(fēng)。

03

能夠享受獨處

《百年孤獨》里說：“人生終將是一場單人的旅行?！?/p>

一個人越早學(xué)會享受獨處，就越早獲得心靈的安寧。

日劇《孤獨的美食家》里的主角，每日經(jīng)營雜貨鋪，辛勤為生活奔波。

每天下班后，他都穿梭在大街小巷，用一頓美食來治愈自己。

別人以為他孤獨，但他卻覺得自己在和食物談戀愛，感到滿滿的幸福。

獨處并不可怕，關(guān)鍵在于如何高質(zhì)量獨處。

正如尼采所言：

“如果你在苦難中找到目標(biāo)，你就能忍受隨之而來所有的痛苦，而當(dāng)人們在苦難中看不到目標(biāo)時，他們才會發(fā)瘋?！?/p>

獨處時，不妨給自己設(shè)定目標(biāo)：看一部電影，讀一本好書，做一頓美食……

當(dāng)學(xué)會享受獨處，你才能從喧囂中脫離出來，聽到內(nèi)心的聲音汩汩流淌。

04

學(xué)習(xí)新的技能

網(wǎng)上有人問：“成年人還能從零開始學(xué)會一項新技能嗎？”

高贊回答是：

“新技能學(xué)習(xí)的障礙往往不是智力因素，而是情感因素?！?/p>

很多時候，你的生活毫無進(jìn)展，不是不夠努力，而是害怕前進(jìn)。

學(xué)習(xí)新本領(lǐng)，增加核心競爭力，人生才能與眾不同。

暢銷書作家喬希·考夫認(rèn)為，迅速掌握一項新技能并不難，秘訣就在于清除學(xué)習(xí)障礙加至少練習(xí)20個小時。

為了論證這個觀點，他克服畏難心理，從零開始，每天練習(xí)尤克里里至少45分鐘。

只用20個小時，他就能夠用4個和弦在短短幾分鐘內(nèi)演奏精彩的歌曲串燒。

沒有人天生什么都會，也沒有人能夠一蹴而就。

放下心理負(fù)擔(dān)，多學(xué)一項技能，就能少求一次人。

當(dāng)你的核心競爭力越來越強(qiáng)，人生也就越來越穩(wěn)定。

05

培養(yǎng)人生愛好

《陶庵夢憶》說：

“人無癖不可與交，以其無深情也。”

意思是說，人沒有愛好，是不可以與他交往的，因為他沒有深情。

愛好，可以讓人抵御日復(fù)一日的瑣碎，獲得人生的小確幸。

前幾天，新聞報道了杭州一位54歲的賣魚大叔老沈。

自兒時起，他就喜歡畫國畫，還報過專門的繪畫班。

盡管他的工作是賣魚，但他常常晚上7點下班后畫到11點。

有時候，在賣魚的間隙也會跑去看畫冊。

他說：“畫畫的時候我最開心，像是找到了最豐盈真實的自我，那種從而而外的滿足感是難以形容的?！?/p>

“余觀世上言語無味，面目可憎者，皆無癖之人耳?！?/p>

人生在世，沒有半點愛好，就容易渾渾噩噩，了無生趣。

有了愛好，才能活出人間真趣，抵御歲月漫長。

06

做好時間管理

高爾基說：

“世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而又最令人后悔的就是時間。”

人生路上，時間管理的重要性不言而喻。

分清主次，用更少的時間更好更快地完成目標(biāo)，才能擴(kuò)寬人生的廣度和深度。

作家佐藤傳，為時間管理設(shè)置了一個九宮格日記。

居中板塊寫上日期和天氣，其余8個板塊則是每天的日程安排。

通過這一微小的習(xí)慣，他每天都活得分外充實。

盛年不重來，一日難再晨。

對于每個人來說，時間都是公平的24小時。

區(qū)別在于，能否合理利用碎片化時間，成為時間的主人。

養(yǎng)成長遠(yuǎn)的時間觀，用合理的規(guī)劃喚醒行動的力，你就會領(lǐng)先別人一大截。

07

嘗試新鮮事物

電影《步履不停》中有句臺詞：

“你可以成為任何你想成為的人?！?/p>

年齡不是實現(xiàn)夢想的障礙，敢于去嘗試新鮮事物，你就能擁有無限可能。

紐約的“不老女神”菲麗普斯，14歲嘗試學(xué)習(xí)芭蕾，一舉成為紐約最負(fù)盛名的芭蕾舞演員之一。

50歲，她開始創(chuàng)業(yè)，從零開始學(xué)設(shè)計，服裝品牌一度登上70年代的《vouge》雜志。

63歲，她心血來潮，學(xué)會了開飛機(jī)。

86歲，她通過每天練習(xí)彈鋼琴5小時，順利出版了人生第一張個人專輯。

90多歲，她居然從萬丈高空縱深一躍，又玩起了跳傘……

在她身上，人們發(fā)現(xiàn)：除非不斷嘗試，否則你永遠(yuǎn)不知道自己還有多少潛能。

人活一輩子，千萬不要因為年齡和世俗的眼光給自己設(shè)限。

生命不是單調(diào)的重復(fù)，始終對世界充滿好奇，人生將更加豐富多彩。

08

減少過分依賴

心理學(xué)上，有一個著名的“斯托克代爾悖論”。

斯托克代爾是一名美國海軍上將，于1965年被俘關(guān)押。

與他關(guān)在一起的其他戰(zhàn)俘，都因不堪忍受嚴(yán)刑拷打而很快死去。

但他卻活了下來，直到8年后獲釋回國。

有記者對此進(jìn)行采訪，他說：

“我之所以能活下來，是因為我對未來沒有太高的期待，他們之所以會死去，是因為他們對未來過分期待。”

人生最好的活法，就是降低期待，減少依賴。

這個世界上，沒有誰是你長久的避風(fēng)港，也沒有誰會成為你永遠(yuǎn)的救世主。

如果一味把希望寄托于外物，只會期望越大，失望越多。

有些事，只能自己扛；有些苦，只能自己吃。

與其等待別人為你打傘，不如學(xué)會給自己撐傘。

雨過天晴后，那些殺不死你的，終將使你變得更強(qiáng)大。

09

學(xué)會復(fù)盤總結(jié)

在圍棋界，有這樣一條法則：

無論輸棋贏棋，不要立即欣喜或沮喪，而應(yīng)冷靜復(fù)盤。

棋手以旁觀者的角度，回顧剛才所下的棋，從中反省錯誤，歸納經(jīng)驗。

正如橋水基金創(chuàng)始人所言：

“極少數(shù)人之所以能取得成功，是因為他們能夠超越自身，能夠客觀的看待事物，并接近事物的真相。”

想讓自己不在同一個地方反復(fù)跌倒，就要提升自己的復(fù)盤能力。

《復(fù)盤：把經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為能力》一書里，介紹了一種“GRAI 復(fù)盤法”。

一是回顧目標(biāo)，想想當(dāng)初做這件事的目標(biāo)或期望的結(jié)果；

二是評估結(jié)果，將結(jié)果與目標(biāo)作對比，了解完成情況；

三是分析原因，從主客觀層面剖析成敗癥結(jié)；

四是總結(jié)規(guī)律，找到更有效、更符合本質(zhì)規(guī)律的做法。

方法其實不難，難的是持之以恒，敢于執(zhí)行。

勇于反省自我，懂得復(fù)盤總結(jié)，你的人生才能不斷向上走。

▽

培根說過：

“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生。”

細(xì)節(jié)締造品質(zhì)，習(xí)慣成就人生。

從現(xiàn)在開始，真正自律起來，全方位增值自己吧。

減少拖延，立刻去做，能解決人生的大多數(shù)問題。

新的一年，讓自己少一點焦慮，多一點自律。

腳踏實地，久久為功，給未來的生活，再多一點甜。