今天大多數(shù)人排便的時候都會出現(xiàn)“前后軟”的情況，長得像蝌蚪一樣漂亮不是好事。
這意味著什么呢?或許是身體正在向你發(fā)出的求救信號!1：體內(nèi)水分的代謝不足
很多人都比較喜歡吃一些重口味或者辛辣的食物，而且在平時也不怎么喜歡喝水，體內(nèi)分代謝不足，降低新陳代謝的速度，糞便中的水分也會相對減少，進而產(chǎn)生大便“前硬后軟”的癥狀。
2：體內(nèi)濕氣重
特別是在天氣比較熱的時候，很多人喜歡在空調(diào)房內(nèi)呆著，久而久之就會讓身體內(nèi)吸入很多的寒氣，這就會影響到正常的排便。
3：排便不及時
排便過程中出現(xiàn)前面排便困難，大便干硬可能是由于排便不及時所致，良好的排便習慣會讓我們的身體定時排便，一旦排便不及時，大便就會滯留在體內(nèi)。當體內(nèi)的毒素和垃圾，滯留越來越多的時候，大便中的水分也會被吸收，這時排出的大便就比較干硬，甚至難以排出。
4：久坐不動
生活當中很多人的身體存在亞健康的狀態(tài)，這和缺乏運動有很大的關(guān)系。尤其是經(jīng)常久坐不動，會導(dǎo)致腸胃功能下降，脂肪在體內(nèi)大量的堆積，造成便秘比較嚴重，排便不規(guī)律。
5：上火
肝火旺盛的人，或者在天氣過于炎熱時，身體會上火，上火也是造成大便異常的原因!大便內(nèi)缺少水分，會在體內(nèi)停留過長的時間，所以大便就很容易干硬，而后半部分的大便是軟的。
解決大便干燥的小妙招：
每天保證充足的水分
多吃點水果
飯后建議喝一杯酸奶
睡前喝杯蜂蜜水
按時上廁所
按時作息
規(guī)律的運動
內(nèi)容來源：宣武普外微信公眾號
整理編輯：中西醫(yī)結(jié)合護理雜志社
通訊員：孫磊 秦沙沙 王晶晶
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