文西敬慕說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。

十個(gè)多月了，寶寶還只吃米粉，其他輔食也不怎么吃，所以很擔(dān)心。

這是媽媽群一位媽媽的抱怨，發(fā)愁寶寶的輔食喂養(yǎng)。

這篇文章京媽就來(lái)說(shuō)說(shuō) 10-12個(gè)寶寶喂養(yǎng) 的一些具體方法。

10-12個(gè)月寶寶的發(fā)育情況，家長(zhǎng)要先了解?

《營(yíng)養(yǎng)師媽媽的輔食添加日志》一書(shū)中，把6-18個(gè)月寶寶添加輔食，分為四個(gè)階段：

6個(gè)月：吞咽期；

7-8個(gè)月：蠕嚼期；

9-11個(gè)月：細(xì)嚼期；

12-18個(gè)月：咀嚼期。

10-12個(gè)月的寶寶，正好處于細(xì)嚼期和咀嚼期間。

這個(gè)階段，寶寶的 舌頭靈活度更高了，可以前后、左右、上下活動(dòng)。

并且寶寶 開(kāi)始長(zhǎng)門(mén)牙，已經(jīng)長(zhǎng)牙的寶寶會(huì)用門(mén)牙咬斷食物，通過(guò)咀嚼弄碎食物。

因此，家長(zhǎng)要注意 重點(diǎn)鍛煉寶寶的咀嚼能力，適當(dāng)增加輔食的質(zhì)地和稠厚度，也有助促進(jìn)乳牙的萌出。

10-12個(gè)月寶寶如何喂養(yǎng)？有4個(gè)要點(diǎn)?

這個(gè)階段的寶寶不僅要吃好輔食，也要繼續(xù)喝奶，并且安排好寶寶的一日飲食作息，主要有這幾個(gè)要點(diǎn)。

① 繼續(xù)擴(kuò)大寶寶輔食種類(lèi)

從6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，到這個(gè)階段大多寶寶已經(jīng)吃了不少輔食，要繼續(xù)給寶寶 添加新的輔食，擴(kuò)大輔食種類(lèi)，讓寶寶 嘗試不同味道的多種食物。

這樣不僅增加寶寶對(duì)食物的興趣，避免養(yǎng)成偏食、偏食的習(xí)慣；也有助鍛煉寶寶的咀嚼能力。

② 增加輔食質(zhì)地

從6個(gè)月開(kāi)始添加泥糊狀輔食，到8-9個(gè)月變成顆粒狀輔食，再到10-12個(gè)月，就可以逐漸做成塊兒狀的輔食了。

也就是輔食的 稠厚度、粗糙度 要比之前增加一些，但要根據(jù)寶寶的具體適應(yīng)情況，逐漸過(guò)渡。

比如面條可以做成小碎面，蔬菜制作時(shí)也不用太細(xì)碎了，水果可以切成條狀或塊兒狀。

③ 合理安排輔食與奶類(lèi)

即使添加了輔食，也還要繼續(xù)喝奶，這個(gè)階段的寶寶發(fā)育快，而胃容量又小，還要靠喝奶補(bǔ)充一部分營(yíng)養(yǎng)，合理地安排好吃輔食和喝奶。

10-12個(gè)月的寶寶，每天要保證600毫升的奶量，母乳喂養(yǎng)四次左右，母乳不足或不能母乳喂養(yǎng)的寶寶，要選擇合適段數(shù)的配方奶作為奶類(lèi)補(bǔ)充，但不能不喝奶。

輔食每天吃2-3次，而且要適當(dāng)增加些“動(dòng)物性食物”，比如每天吃個(gè)雞蛋，50g肉類(lèi)，蔬菜水果的量，根據(jù)寶寶的實(shí)際接受情況定。

另外，因?yàn)檫@個(gè)階段寶寶注意力持續(xù)時(shí)間較短，一次進(jìn)餐的時(shí)間應(yīng)該控制在20分鐘以?xún)?nèi)。

④ 合理安排睡眠、進(jìn)食和活動(dòng)

10-12個(gè)月的寶寶，基本 白天睡2個(gè)小覺(jué)，玩耍的時(shí)間較長(zhǎng)，探索欲很強(qiáng)，逐漸學(xué)會(huì)站立和走路，甚至有的寶寶開(kāi)始說(shuō)話(huà)。

因此，也要安排好寶寶的一天作息，比如 每天吃奶3-4次，可以放在早晚和兩頓輔食中間，輔食逐漸從2次過(guò)渡到3次，并且逐漸和家人的一日三餐時(shí)間同步，有助養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣。

白天清醒的時(shí)間，可以多陪寶寶說(shuō)話(huà)、玩耍、練習(xí)站立和走路等。

10-12個(gè)月的寶寶，要鍛煉2種能力：咀嚼能力、抓握能力?

從6個(gè)月左右，大部分寶寶會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)牙，牙齒的萌出可以幫助寶寶啃咬食物。

咀嚼能力：要從8個(gè)月左右就開(kāi)始有意地鍛煉，逐漸增加輔食的質(zhì)地，喂養(yǎng)合理，也有助促進(jìn)乳牙的萌出。

有些寶寶可能到10個(gè)月左右，乳牙還沒(méi)萌出，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為“不長(zhǎng)牙就不能咀嚼食物”，因此還只吃泥糊狀輔食。

這樣的做法并不正確！

就算乳牙還沒(méi)有長(zhǎng)出的寶寶，牙床也可以磨碎食物，要多嘗試添加顆粒狀、甚至塊兒狀輔食，也有助于促進(jìn)寶寶的咀嚼和長(zhǎng)牙。

抓握能力：隨著寶寶發(fā)育，手指靈活性越來(lái)越強(qiáng)，家長(zhǎng)就可以給寶寶準(zhǔn)備些便于抓握的手指食物，鼓勵(lì)寶寶自己抓著吃。

比如剛開(kāi)始先吃些 較軟的塊兒輔食，如香蕉塊兒，煮熟的土豆塊兒、胡蘿卜塊兒等。

到了 12個(gè)月左右，就可以吃較硬的塊兒狀輔食了，如黃瓜條、蘋(píng)果片等。

讓寶寶自己抓著吃，有助增加寶寶對(duì)食物的興趣，也增強(qiáng)寶寶的自主進(jìn)食能力。

你家寶寶在10-12個(gè)月階段是怎么吃輔食的呢？都已經(jīng)添加了哪些輔食，歡迎來(lái)分享交流。

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