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文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

對于新手家長來說，“寶寶喂養(yǎng)”雖然說起來聽起來簡單，但具體做起的時候會遇到各種問題，從母乳喂養(yǎng)到輔食添加。

6個月內(nèi)的寶寶 處于1000天機遇窗口期的第二個階段，各權(quán)威建議都是純母乳喂養(yǎng)，因此在前6個月遇到的都是母乳喂養(yǎng)的問題。

到了6個月以后，開始給寶寶添加輔食，就開始面對各種輔食的問題了，比如今天要說的這個話題：

加了輔食后，7-24個月的寶寶如何安排一天的喂養(yǎng)？一天幾次奶幾次輔食、各什么時候吃？

這個問題在《中國居民膳食指南（2016版）》中 中國嬰幼兒喂養(yǎng)指南 部分有介紹，跟著京媽一起來看看吧。

7-9個月寶寶一天的喂養(yǎng)安排?

這個月齡還屬于添加輔食的初始階段，喂養(yǎng)的重點是讓寶寶適應(yīng)各種新的食物，并且逐漸增加進食量。

不過這個階段，給寶寶添加輔食，一定要遵循輔食添加的原則，循序漸進的添加：由少到多、由細到粗、由稀到稠。

? 具體喂養(yǎng)安排：

以母乳或配方奶為主，每天喂奶4-6次，總奶量約600毫升，嘗試逐漸給寶寶戒掉夜奶。

輔食從每天2次逐漸增加到3次，以富含鐵的食物優(yōu)先添加。

如 先添加強化鐵的嬰兒米粉，沖成泥糊狀，到9個月時可以每天加1個蛋黃、50克肉類，其他谷物類、蔬菜、水果的添加量根據(jù)寶寶的實際需求量添加即可，這時的輔食就比較稠了，可以做成厚粥、肉末、碎菜、爛面給寶寶吃。

10-12個月寶寶一天的喂養(yǎng)安排?

到了10個月后，寶寶已經(jīng)嘗試添加了不少食物了，這個階段要繼續(xù)給寶寶添加不同種類的食物。

但需要 注意輔食的 “稠厚度” 和 “粗糙度”，以鍛煉寶寶的咀嚼能力，同時也要注意 多讓寶寶自己吃，有助增加寶寶對食物的好感，及鍛煉自主進食的能力。

? 具體喂養(yǎng)安排：

母乳或配方奶每天3-4次，一天的總奶量為600毫升，停止晚上喂夜奶。

輔食每天2-3次，可以每天吃1個雞蛋、各種肉類50克，稠粥、軟飯、饅頭等都可以逐漸給寶寶嘗試吃了，不同的蔬菜水果可以切成塊或條，讓寶寶抓著吃，其他輔食也可以做成“手抓食物”，鼓勵寶寶多抓著吃。

輔食添加到3次的寶寶，可以讓寶寶吃輔食的時間 與大人的一日三餐時間保持一致，有助幫寶寶養(yǎng)成良好飲食習慣。

另外，在循序漸進添加輔食的同時，隨著食物種類增加，家長也要注意 觀察寶寶進食后是否出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

13-24個月寶寶一天的喂養(yǎng)安排?

1歲后，基本日常的食物都已經(jīng)給寶寶添加了，13-24個月這個階段主要就是鍛煉寶寶自己吃飯了，并且逐漸適應(yīng)家庭的日常飲食，教寶寶使用勺子等餐具自己吃飯。

? 具體喂養(yǎng)安排：

母乳或配方奶每天3-4次，保證每天的奶量在500毫升。

輔食每天3次，與家人的一日三餐同步，每天1個雞蛋，各種肉類50-75克，軟飯、面條等谷物類食物每天50-100克。

根據(jù)寶寶的實際食量 逐漸增加進食量，并且可以嘗試讓寶寶啃咬大塊蔬菜、大片水果片等，鍛煉咀嚼能力。

不過一些 高粘度食物、體積小有硬核的水果、果凍 等，這些食物最好不要給寶寶吃，或者水果要弄的碎一點再給寶寶吃，以免發(fā)生異物卡喉。

總之，就是要按照輔食添加原則，循序漸進的給寶寶增加輔食的種類。

最后，再劃一下重點，在7-24個月這個階段，添加輔食需要注意的事項：

① 循序漸進 的逐漸增加輔食的種類、稠度；

② 注意補鐵，吃富含鐵的食物，從強化鐵的嬰兒米粉，到各種肉類、動物肝臟等；

③ 添加了輔食，也還要 保證不同月齡段的適宜奶量，不能“只吃飯”；

④ 輔食要一樣一樣的添加，添加后注意 觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)出現(xiàn)；

⑤ 蛋黃 在7個月后可以逐漸添加，在7-9個月階段，如果蛋黃適應(yīng)良好可以嘗試蛋白；

⑥ 要給寶寶吃高營養(yǎng)密度的食物，因此不建議在剛開始添加果汁、蔬菜汁，而是做成泥糊狀給寶寶吃；

⑦ 鹽、糖等調(diào)味品，在寶寶1歲內(nèi)堅決不添加。

以上就是7-24個月寶寶，一日喂養(yǎng)的干貨知識了，新手爸媽們可以收藏，或轉(zhuǎn)給家人一起學習哦。

你家寶寶是幾個月開始添加輔食的呢？在添加輔食過程中都遇到過哪些難題，或有哪些經(jīng)驗，都歡迎分享哦~

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