國(guó)慶節(jié)快到了。對(duì)心愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，如果要在7天的假期里給自己定目標(biāo)，就必須吃100條街。(莎士比亞)。

作為一個(gè)吃貨，有這樣的機(jī)會(huì)不玩了命的吃他個(gè)昏天暗地簡(jiǎn)直是對(duì)不起所有人，但是，我也要給吃貨們一個(gè)忠告，切勿暴飲貪食，這真的可能會(huì)讓你喪命！??！接下來(lái)，我就講講它的危害之處。

色欲，饕餮，貪婪，懶惰，憤怒，妒忌，驕傲，這是但丁在《神曲》里根據(jù)惡行的嚴(yán)重程度排列出的“七宗罪”。

其中，“饕餮”一詞也是我們中國(guó)人的說(shuō)法：傳說(shuō)龍有九子，饕餮排行老五?！渡胶＝?jīng)》中的介紹是：羊一樣的身子，眼睛位于腋下，老虎般的牙齒，人的手，有一個(gè)大頭和一張大嘴。饕餮最大的特點(diǎn)就是貪吃，見到什么吃什么，由于吃得太多，最后被撐死，所以我們用“饕餮”形容暴食。

而今天我們要在這里介紹的一種病，真可謂是饕餮附體！什么病呢？神經(jīng)性貪食癥。

“貪食”二字，顧名思義就是很能吃。據(jù)說(shuō)人的胃容積平均在1.5升左右，個(gè)別的大胃王能達(dá)到3升以上，那么按理論來(lái)說(shuō)，食入過(guò)量的食物會(huì)導(dǎo)致胃爆裂，如同電影《七宗罪》中的胖子一樣，在兇手的逼迫下不停進(jìn)食，最后胃部破裂而死。

讓我們細(xì)數(shù)神經(jīng)性貪食癥的“四宗罪”：

第一宗：暴食

沒(méi)錯(cuò)，就是大吃特吃！貪食癥患者一次暴食通常要持續(xù)30分鐘到1個(gè)小時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，他們對(duì)食物展開了摧枯拉朽的攻勢(shì)，要吃掉大量高糖分和高脂肪的食物，能一次性攝入5000卡路里到10000卡路里的熱量，完全是失去控制的狀態(tài)。

據(jù)一位年輕的女性患者描述，暴食發(fā)作時(shí)，她可以吃掉冰箱里所有能吃的東西，人稱“冰箱掃蕩機(jī)”，甚至還會(huì)吃罐子里的黃油。這種暴食行為到什么程度會(huì)結(jié)束呢？吃累了，或者吃光了為止。很多人反映從未見過(guò)貪食癥患者暴食，不奇怪，因?yàn)檫@一切都是秘密進(jìn)行的，通常發(fā)生在他們閑暇的午后，或者晚上。

第二宗：清除

這條癥狀可以用來(lái)回答前面的問(wèn)題了——“那么貪食癥患者的下場(chǎng)會(huì)不會(huì)也是這樣暴食而亡呢？”答案是：不會(huì)！因?yàn)椤拔覀兌际且贿叧?，一邊忙著清除呢”?/p>

所謂“清除”，就是清空吃進(jìn)去的食物，用到的手段可就多了，包括：服用通便劑、利尿劑，灌腸，節(jié)食，過(guò)度運(yùn)動(dòng)……有時(shí)候一次只用一樣，有時(shí)候組合著使用，總之怎么“給力”怎么來(lái)。

第三宗：失控

這是對(duì)前兩條的重要補(bǔ)充：所有這些行為都是貪食癥患者無(wú)法控制的！

第四宗：歪曲

貪食癥患者在看待自身形象的問(wèn)題上，和正常人是不一樣的：

他們對(duì)自我形象的看法是歪曲的——所有人都認(rèn)為你瘦，但自己仍然覺(jué)得很胖。

或者對(duì)自我形體的過(guò)分關(guān)注——患病者的所有自信只來(lái)源于體重和體形。

以上就是貪食癥的“四宗罪”，貪食癥就是通過(guò)它們，來(lái)給人的身體和情感帶來(lái)巨大影響。看到這兒有人要說(shuō)：“影響確實(shí)是有的，但是看起來(lái)也沒(méi)有嚴(yán)重到非得治療的地步。你看，貪食癥患者不會(huì)因?yàn)楸┦扯溃矝](méi)有過(guò)度減輕體重。吃完再吐，也算是一種平衡嘛！”

要我說(shuō)，說(shuō)這話的人肯定是忽略了非常棘手的一點(diǎn)，也是我接下來(lái)要說(shuō)的——清除行為的并發(fā)癥。

首先，就拿嘔吐本身來(lái)說(shuō)。

經(jīng)常嘔吐的人會(huì)導(dǎo)致唾液腺肥大，樣子就像嘴里塞滿食物的松鼠，讓好好的一個(gè)人有了張“大餅子臉”！雖然這并不是很痛苦，但是卻相當(dāng)引人注目。

由于嘔吐是胃酸倒流，所以嘴周圍的皮膚會(huì)因?yàn)榻?jīng)常與胃酸接觸而過(guò)敏，潰爛。這還好說(shuō)，關(guān)鍵牙齒也受不了，胃酸能完全腐蝕牙釉質(zhì)，然后人就會(huì)得蛀牙和齲齒。

在極端案例中，用堅(jiān)硬的物體比如說(shuō)牙刷來(lái)引吐，甚至可能導(dǎo)致喉嚨撕裂。

那么嘔吐有這么多的壞處，為什么貪食癥患者還如此上癮？因?yàn)閲I吐本身能夠減輕胃部的不適，還能擺脫吃下過(guò)多食物帶來(lái)的內(nèi)疚感，算是發(fā)泄痛苦的一種方式。還有，很多人不知道，嘔吐也能讓身體分泌“內(nèi)啡肽”，這種化學(xué)物質(zhì)可以帶來(lái)中度的“興奮感”，自然就越吐越上癮嘍。

其次，在頻繁嘔吐中，必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也被排到體外，這會(huì)使人感到更加疲憊和抑郁，像我們常說(shuō)的，吃不飽就不開心。這樣只會(huì)使患者陷入惡性循環(huán)，促使他們?cè)偃ケ┏砸活D得到快樂(lè)。

最后，也是最嚴(yán)重的地方，就是各種利尿劑和利便劑的使用，使用太多有時(shí)候會(huì)要人命。

反復(fù)使用利尿劑能使體內(nèi)的鉀流失，導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，肌肉無(wú)力，心臟異常，腎衰竭，甚至猝死。而通便劑使用多了，會(huì)引起腹瀉帶血、藥物依賴，就是說(shuō)，不使用通便劑就排不出便。還有，來(lái)月經(jīng)的女性還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。而貪食癥患者整個(gè)人的形象就跟吸毒者一樣，頭發(fā)枯黃，面色無(wú)光，面黃肌瘦，無(wú)精打采。

這樣來(lái)看，貪食癥并不是一個(gè)無(wú)關(guān)緊要可放任自由不管不顧的病，因?yàn)槌藗眢w，它還“傷錢”。暴食可以說(shuō)是一種奢侈的行為，那些個(gè)奶油蛋糕、糖果、冰激凌、巧克力什么的可都是錢啊。尤其還一口氣吃下那么多，高昂的食物賬單也會(huì)在另一個(gè)方面使人的生活陷入困境。所以，治療已是當(dāng)務(wù)之急！

但是在講治療方法之前，為了能對(duì)癥下藥，我們需要來(lái)說(shuō)說(shuō)導(dǎo)致貪食癥的因素。

貪食癥的病因有一部分來(lái)自于外部的社會(huì)文化因素，還有一部分是內(nèi)部的個(gè)人因素——對(duì)審美的扭曲認(rèn)識(shí)！

這種扭曲的認(rèn)識(shí)在女性身上最為嚴(yán)重，男性在整個(gè)患病比例中只占5%~10%。并且這些女士通常來(lái)自于競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境和高學(xué)歷、高收入群體，因?yàn)檫@類人都有個(gè)共同的特點(diǎn)：要強(qiáng)啊！

女人眼里最具吸引力的體重遠(yuǎn)比她們現(xiàn)在的實(shí)際體重要低得多，而男人眼里最具吸引力的體重遠(yuǎn)比他們現(xiàn)在的實(shí)際體重要高得多。

女人認(rèn)為，在男人眼里，她們應(yīng)該是更瘦一些才好；男人認(rèn)為，在女人眼里，他們應(yīng)該是更胖一點(diǎn)兒，肌肉更多一點(diǎn)兒才好。

因此可以解釋，為什么進(jìn)食障礙多發(fā)于女性身上。

針對(duì)“扭曲的認(rèn)知”這個(gè)病因，一個(gè)治療方法就應(yīng)運(yùn)而生了——認(rèn)知行為療法。

所謂一花一世界，同一件事，認(rèn)知的角度不同，它在你心中的樣子便不同。認(rèn)知行為療法主要做的事情就是改變患者對(duì)不良行為的認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到這種行為引起的嚴(yán)重后果，從而修正和控制自己的行為。

下面就介紹認(rèn)知行為療法中的一種，也是我最喜歡的拯救了無(wú)數(shù)斷腸人的療法——合理情緒療法。

“合理情緒療法”中的“ABC 理論”：

A：誘發(fā)性的事件，即引發(fā)你情緒的事件。

B：個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他（她）對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)。

C：特定情景下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果，即你的所作所為、所感所受。

通常情況下，A會(huì)引起C，就是說(shuō)一個(gè)刺激會(huì)引發(fā)一個(gè)相應(yīng)的行為反應(yīng)。但是B在這里就起到了非常重要的作用，因?yàn)榘凑誂—B—C的順序，在A作用到C之前要經(jīng)過(guò)B的處理：我說(shuō)這事兒好就好，說(shuō)不好就不好。因?yàn)锽是人們對(duì)于事件的看法，看法不同直接會(huì)導(dǎo)致行為結(jié)果不同！

例如：

丟錢這件事（A），有的人認(rèn)為太不幸了，太悲哀了，是人生中極大的損失（B1），他大為沮喪，神情落寞（C1）。

同樣還是丟錢這件事（A），有的人認(rèn)為是好事，所謂破財(cái)免災(zāi)，生不帶來(lái)死不帶去（B2），他就會(huì)輕松釋懷，快樂(lè)如前（C2）。

所以同樣一件事A，因?yàn)椴煌腂，就有了不同的C。

“合理情緒療法”中還有一條“黃金規(guī)則”：像希望別人對(duì)你那樣對(duì)待別人！

這就是我們常說(shuō)的站在對(duì)方的立場(chǎng)思考問(wèn)題,但是往往說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)難。

相反的就是“反黃金規(guī)則”：我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣！

顯然這種想法是錯(cuò)誤的。

所以，調(diào)整好自己的心態(tài)，做好自己。

如果你是一名“神經(jīng)性貪食癥”患者，請(qǐng)務(wù)必重視到其嚴(yán)重性，為了健康，要學(xué)會(huì)節(jié)制、控制！加油！

摘自：《重口味心理學(xué)（百萬(wàn)冊(cè)紀(jì)念完整版）》

作者：姚堯

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