資料來源：中國經(jīng)濟網(wǎng)

每天曬太陽對人們的身體有很大幫助。

陽光可以殺滅細菌、強壯骨骼。

但是曬太陽必須注意合理時間并且要適度，否則陽光中的紫外線可能會對皮膚造成持久傷害。

事實上，紫外線是導致皮膚癌的主要原因。因此在戶外活動時注意所在地區(qū)當天的紫外線指數(shù)非常重要，可以有助于保護你免受陽光可能造成的傷害。那么什么是紫外線指數(shù)呢？下面隨著中國經(jīng)濟網(wǎng)生活頻道來了解下。

什么是紫外線指數(shù)

紫外線指數(shù)或者UV指數(shù)是指太陽在天空中的位置最高時，到達地球表面太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度，用數(shù)字0至15來表示，數(shù)字越大，紫外線就越強。

了解這個指數(shù)可以幫助你預測如果暴露在陽光下，皮膚會以多快的速度被曬傷；如果準備外出，應該采取什么樣的預防措施。

紫外線指數(shù)的大小通常與如下因素有關：

時間：紫外線輻射最強的時間是上午10點至下午3點，此時太陽在天空中處于最高點。

季節(jié)：在北半球紫外線輻射春季和夏季最高，秋季逐漸下降，冬季最低。

云層：厚重的云層可以阻擋紫外線輻射，降低紫外線指數(shù)。

緯度：越靠近赤道，紫外線輻射就越強。

高度：海拔越高，紫外線越強，海拔每升高100米，紫外線輻射強度就會增加1.3%。

環(huán)境：樹木或高大建筑可以降低紫外線輻射水平。另一方面，水和雪這樣的反光表面會加強紫外線輻射。

紫外線指數(shù)為0至2

紫外線指數(shù)在0到2之間意味著太陽輻射中的紫外線量很少，被曬傷的風險很小，外出時可以佩戴遮陽帽。

紫外線指數(shù)為3至5

這是中等水平的紫外線輻射，如果在戶外沒有防曬措施，可能會在30到45分鐘就會導致曬傷。在上午10點至下午3點間減少戶外活動；外出時在裸露的皮膚上使用防曬系數(shù)至少為30的防曬霜；使用遮陽帽、太陽鏡、防曬服阻擋紫外線。

紫外線指數(shù)為6至7

這是高水平的紫外線輻射，如果沒有防曬措施，一般人可能在15到25分鐘被曬傷。避免上午10點到下午3點之間外出；每兩小時涂抹一次防曬系數(shù)至少為30的防曬霜；使用遮陽帽、太陽鏡、防曬服或長袖長褲防曬。

紫外線指數(shù)為8至10

非常高水平的紫外線輻射，有可能在10分鐘之內(nèi)被曬傷，沒有嚴格的保護措施就不要外出。

紫外線指數(shù)>11

盡量不要外出，應該采用各種預防措施防止曬傷，這種紫外線水平下，未受保護的皮膚幾分鐘內(nèi)就會受傷。