皮膚白，美麗，長腿是所有女性的夢想，也是現(xiàn)在美女的標準。

皮膚白皙、貌美等都可以改變，通過保養(yǎng)皮膚、化妝或整容方式來實現(xiàn)。

然而，大長腿也就是身高是無法逆轉(zhuǎn)的，這主要受到遺傳因素影響，所以讓眾多身材矮小者自卑又焦慮，那女生身高達到多少厘米算是理想身高？

1-18歲女性身高體重標準表公布

光明網(wǎng)發(fā)布2019版最新1~18歲男孩女孩身高標準表。

大家可對照看看，自己的身高達到標準了嗎？

但這個標準或許與大眾理想的身高并不一致，到底女生身高達到多少厘米算是理想身高？曾有調(diào)查顯示：身高160厘米的女性易于讓人們接受，男性傾向于身高160厘米的女性做伴侶。

對男性而言，女性身高165厘米比較高，女性身高170厘米以上給他人一種清高的感覺。之所以身高160厘米的女性受歡迎，是因為能讓男性產(chǎn)生保護欲。

孩子長得矮小，怎么才能增高？

1、提供足夠營養(yǎng)

營養(yǎng)能維持生命正常，促進身體發(fā)展，為各種活動提供所需物質(zhì)，尤其是2次生長發(fā)育的黃金期更應(yīng)該提供充足、高質(zhì)量的營養(yǎng)，保證維生素和礦物質(zhì)平衡。著重吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、瘦肉和魚肉以及豆類等，其中含有人體所必需的8種氨基酸，能加快蛋白質(zhì)合成速度，促使各組織器官生長發(fā)育，尤其是骨骼和骺軟骨生長。

營養(yǎng)不良不僅僅影響生長發(fā)育，而且也會減少腦細胞數(shù)量，降低大腦細胞質(zhì)量；營養(yǎng)過剩又會造成肥胖，影響身心健康，所以營養(yǎng)均衡和多樣化至關(guān)重要。

2、多運動

運動可影響身高，尤其是肌肉衰弱。適度運動是兒童身高生長的生理需求，推動其健康成長?？蛇x擇的運動項目有騎自行車、跑步、散步或打球、跳繩、摸高和游泳等，能改善心肺功能，擴大肺活量，促進身高生長，同時也能改善身體機能，提高運動能力。

3、減輕壓力

心理性因素可影響兒童生長發(fā)育，突然受到強烈的情感刺激，可影響臟腑和氣血活動，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)以及大腦功能。過度悲傷焦慮或生悶氣等可增加患病風(fēng)險，影響生長發(fā)育。所以父母應(yīng)給兒童創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，給予足夠的溫暖和關(guān)懷，讓其心理得到滿足，同時給予正面的啟發(fā)和疏導(dǎo)。

4、有充足睡眠

晚上是生長激素分泌的高峰期，因此培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣，保證22點之前入睡，每天晚上睡夠9~10個小時，白天有1~2個小時的午休。與此同時，晚上睡覺時必須關(guān)上所有的燈光，用遮光性較好的窗簾，有助于生長激素分泌。

溫馨提示

雖然遺傳引起的身高無法逆轉(zhuǎn)，不過后天因素積極改善，就有可能讓身高再次生長。兒童應(yīng)保持愉快的心情，不能承受著太大的學(xué)習(xí)壓力。保證每天有一個小時以上的戶外活動，能促進生長激素分泌，為骨細胞提供足夠的血液和營養(yǎng)滋養(yǎng)，刺激骺軟骨增殖，從而促進身材長高。

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