壓力影響整個身體，包括頭發(fā)、指甲和皮膚。壓力是生活的一部分，所以如何應對很重要。
壓力如何影響皮膚
壓力會在您的體內(nèi)引起化學反應，使皮膚更加敏感和反應活躍。它還會使皮膚問題更難治愈。
您是否曾經(jīng)注意到自己在承受壓力時會爆發(fā)更多？這是因為壓力會使您的身體產(chǎn)生皮質(zhì)醇等激素，從而告訴皮膚中的腺體分泌更多油脂。油性皮膚更容易長粉刺和其他皮膚問題。
壓力還可以：
使皮膚問題惡化。例如，壓力會加劇牛皮癬，酒渣鼻和濕疹。它還會引起蕁麻疹和其他類型的皮疹，并引發(fā)發(fā)燒水皰發(fā)作。
干擾日常皮膚護理。如果您感到有壓力，則可能會跳過日常的這一部分，這可能會加劇皮膚問題。
皮膚出現(xiàn)問題也可能會給您帶來壓力。有些人對自己的外表感到很難受，這增加了更多的壓力。
如果您遇到的問題無法治愈或持續(xù)復發(fā)，請重新考慮如何應對壓力。
緩解壓力對皮膚的影響的8種方法
您可能無法完全避免壓力，但是您可以嘗試更好地應對壓力的方法。嘗試以下方法：
- 不要忽視你的皮膚。即使您感到疲倦或緊張，也要照顧好它。
- 定期運動。它對您的皮膚和身體其他部分都有好處。
- 即使只有十分鐘，也要花點時間做自己喜歡的事情，洗個澡或讀書。
- 在街區(qū)漫步。
- 練習壓力管理技術，例如呼吸練習，瑜伽，冥想或視覺圖像。
- 足夠的睡眠。每晚7至8個小時非常理想。
- 說不?？梢栽O置限制和界限來減輕壓力。
- 與某人交談。尋求朋友或?qū)I(yè)治療師的支持。
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