今天給大家講科學(xué)常識#科學(xué)大V培養(yǎng)計劃#
你知道太陽光是由哪三部分合成的嗎？由可見光、紫外線和紅外線三部分組成。
大家知道為什么我們每天中午都需要午睡嗎？午睡對我們來說有什么好處呢？下面一起來看一下吧！
- 一可以減輕壓力。午睡一小會兒，使人可以感到放松，緩解壓力。
- 二提高敏銳力和效率。通過短暫的午休可以使你扛過暫時的疲憊期。以便有更多的精力去完成接下來的工作。
- 三改善記憶和學(xué)習(xí)能力。經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，午睡則在測試反應(yīng)中可以更加迅速和準(zhǔn)確。午睡可以防止大腦過度使用造成的疲憊。
- 四每天有40到一小時對我們的心臟是非常有幫助的，可以減少心臟病的風(fēng)險。五提高認(rèn)知。經(jīng)美國航天局研究，每天進(jìn)行30分鐘有效的睡眠，可以增加人40%的認(rèn)知能力。
- 六鍛煉激發(fā)鍛煉的積極性。經(jīng)研究表明，睡眠不足的青少年容易因過度疲勞而放棄訓(xùn)練。
- 七可以提升創(chuàng)造力，有效的午睡可以讓你得到休息大腦得到放松。有利于大腦進(jìn)行發(fā)散性思維的擴(kuò)散。如果真的工作疲憊陷入僵局無法應(yīng)對，不妨睡個午覺來緩解一下，說不定睡醒之后就會有意想不到的效果。
- 八補(bǔ)覺科學(xué)證明睡醒八小時后休息20分鐘可以比早上多睡20分鐘，讓你的精力更加充沛。
- 九避免打瞌睡。對于長時間上班的人來說，適當(dāng)?shù)奈缧菘梢詼p少你在工作時打瞌睡的頻率。
- 十當(dāng)然是多休息，間歇性休息可以使人更加的健康。午睡對人的心臟激素維持細(xì)胞修復(fù)等都有很大的好處。
看到這里，你是否愿意抽出40到一小時的時間去進(jìn)行午休呢？在這個現(xiàn)代化發(fā)展的時代，手機(jī)已經(jīng)成為我們的必需品。切莫因貪玩而影響自己的午睡，從而影響一天的效率??！
午睡的好處那么多，你是不是心動了呢!
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