通訊員韓東雅科學(xué)技術(shù)日報實習(xí)記者在紫月。

528，“我喜歡頭發(fā)”，今天是全國愛情日。

不知何時起，擁有一頭健康、茂密的頭發(fā)，竟成為了一種向往甚至奢侈。據(jù)調(diào)查，我國有2.5億人受脫發(fā)困擾，其中，年輕的學(xué)生群體也是重災(zāi)區(qū)。此前媒體曾對全國643所高校的大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，顯示超5成大學(xué)生有脫發(fā)困擾，超7成學(xué)生處于輕微脫發(fā)狀態(tài)。加之年輕人鐘愛燙、染發(fā)，頭發(fā)干枯、毛躁更是家常便飯。

科學(xué)護(hù)發(fā)必須提上日程了！對此，科技日報記者采訪了清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院皮膚科專長毛發(fā)診治的主治醫(yī)師段曉涵。讓我們來聽聽專業(yè)人士的建議吧。

一、經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，頭發(fā)干枯、分叉，怎么辦？

段曉涵：染燙頭發(fā)過程中，在化學(xué)或者物理因素的作用下，會造成毛干最外層毛小皮的損傷，導(dǎo)致毛發(fā)看起來干枯、分叉，拉直頭發(fā)還會損傷頭發(fā)的彈性，使毛發(fā)更易斷裂。值得注意的是，造成頭發(fā)干枯、分叉還有很多原因，比如陽光紫外線、過度洗滌、使用含較多可溶性鈣鎂化合物的硬水洗發(fā)，物理損傷如使用電夾板、接發(fā)、編辮子等。

所以科學(xué)護(hù)發(fā)的重點也主要是三方面：

第一，避免頭發(fā)長期日曬，可以采取戴帽子、撐傘等方式為頭發(fā)防曬。

第二，合理洗頭發(fā)，并選擇合適的洗護(hù)用品?，F(xiàn)在正值夏季，潮濕的環(huán)境下基本一天一次洗頭，干燥的時候可減少洗頭次數(shù)，如兩至三天洗一次，一般建議洗后吹干，正常梳理，不要讓水分留在毛發(fā)里，否則會容易造成發(fā)干膨脹、斷裂。洗發(fā)產(chǎn)品含有表面活性劑（清潔劑）、穩(wěn)定劑，選擇適度清潔力的洗發(fā)產(chǎn)品即可，過度清潔容易造成頭皮干燥引起刺激性皮炎。如果你的毛囊本身就是健康的，其實不用刻意挑選洗發(fā)產(chǎn)品，簡單不復(fù)雜，反而能減輕頭皮負(fù)擔(dān)。洗發(fā)后可以外加潤發(fā)乳，洗后可以外用植物油、礦物油等保護(hù)毛小皮。

第三，避免過度的美發(fā)項目。一般來說染發(fā)或燙發(fā)不會引起脫發(fā)，但為了保護(hù)發(fā)質(zhì)，建議選擇不會引起頭皮過敏的染、燙發(fā)劑，一年1-2次染燙發(fā)相對合理。如果需要經(jīng)常染發(fā)，建議選擇暫時性染發(fā)劑，因為這類型染發(fā)劑顆粒比較大，不容易穿透毛小皮進(jìn)入發(fā)干，同時建議染頭發(fā)原色，不含過氧化氫的漂白劑對毛發(fā)損傷較少。

二、白頭發(fā)，怎么回事、怎么辦？

段曉涵：長出白頭發(fā)的最主要原因是“老化”。研究指出，亞洲人大約在接近40歲的時候會開始出現(xiàn)白頭發(fā)。到了50歲，有50%的人會有一半的頭發(fā)變白。

25歲以前就出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象稱為“少年白”（也稱“少白頭”）。有幾個大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)少年白與家族遺傳背景最相關(guān)，男性或女性發(fā)生少年白的幾率是一樣的。

除了遺傳背景，多個研究指出以下幾個因素也會導(dǎo)致頭發(fā)變白：甲狀腺功能異常；惡性貧血；腦垂體功能受損；自身免疫疾病比如斑禿、白癜風(fēng)和早衰綜合征；低鈣、低鐵、維生素B12及維生素D水平降低也與出現(xiàn)白發(fā)有關(guān)。5月31日就是世界無煙日了，研究證明，吸煙的人提早出現(xiàn)白發(fā)是不吸煙人群的2-4倍。精神壓力增大除了可引起或加重脫發(fā)，也可能引起毛發(fā)變白。其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究發(fā)現(xiàn)與白發(fā)有關(guān)。

毛發(fā)衰老無可避免，從醫(yī)學(xué)角度來看，已經(jīng)變白的毛發(fā)基本無法轉(zhuǎn)黑。目前選擇安全染發(fā)劑遮蓋白發(fā)可能是比較好的方法。但是，如果在短期內(nèi)出現(xiàn)較多白發(fā)，或沒有家族“少年白”背景卻在25歲前就出現(xiàn)較多白發(fā)時，建議就診皮膚科，排除是否伴隨有其他系統(tǒng)性疾病。

切記不要輕信民間治療白發(fā)的“特效藥”，反而可能進(jìn)一步損傷毛囊或者更嚴(yán)重直接損傷肝腎功能。也不建議強(qiáng)行拔白發(fā)，拔出的頭發(fā)再長出來也還會是白色的，雖然不會出現(xiàn)“拔一根長三根”的現(xiàn)象，但長期反復(fù)拔出毛發(fā)，會容易引起毛囊發(fā)炎，甚至破壞毛囊后毛發(fā)反而不能再長出。

三、脫發(fā)怎么辦？

段曉涵：根據(jù)毛囊的數(shù)量和毛發(fā)生長周期，頭發(fā)一天掉50-100根屬于正常，如果每天有超過100根頭發(fā)脫落，其實就屬于脫發(fā)的高風(fēng)險群體，建議花一周時間觀察每天脫發(fā)的數(shù)量，還可以在洗頭發(fā)之前自己簡單做一個“拉發(fā)試驗”，即用手自發(fā)根至下捋頭發(fā)，脫落3-5根以上提示脫發(fā)情況處于活動期急性期。

脫發(fā)疾病病種繁多。其中最常見的是雄激素性脫發(fā)，多見于男性。在我國男性發(fā)病率大約為20%，女性大約為6%。雄激素性脫發(fā)主要與雄激素和遺傳因素有關(guān)。

此外，休止期脫發(fā)也比較常見，誘因如精神壓力、藥物、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、產(chǎn)后等等，女性較為多見。另外一種與自身免疫性相關(guān)的斑禿（“鬼剃頭”）在臨床上也比較常見，發(fā)病率大約為2%，可以表現(xiàn)為類橢圓形脫發(fā)斑片，也可以表現(xiàn)頭部毛發(fā)全脫失（全禿），或者全身毛發(fā)脫落（普禿）。

脫發(fā)病種很多，診治有一定困難，所以早期預(yù)防，早期診斷，早期干預(yù)是重點。

如何預(yù)防脫發(fā)？正常飲食、規(guī)律作息，不偏食、不激烈地減肥。臨床上的治療手段很多，外用藥、口服藥都有較多。當(dāng)前植發(fā)技術(shù)日新月異，現(xiàn)在還有富血小板血漿治療、激光、低能量光、生物制劑的靶向治療等方法。但是，一定要明確是什么原因?qū)е碌拿摪l(fā)，由專業(yè)醫(yī)師來選擇合適個體的治療方案。

民間治療脫發(fā)，主要有兩大傾向：一個是食療。針對雄激素性脫發(fā)患者，有醫(yī)學(xué)證明人參、鋸棕櫚、迷迭香、綠茶、甘草、南瓜子可以抑制雄激素攻擊毛囊，但是作用比較弱，到底吃多少才能有效還需要進(jìn)一步研究證實。一個是各種防脫發(fā)、生發(fā)用品?，F(xiàn)在有比較多醫(yī)學(xué)證據(jù)的是洗發(fā)水中添加含有酮康唑成分，對雄激素性脫發(fā)患者有抑制脫發(fā)的作用，但是效果較弱，而且外洗吸收有限，對雄激素性脫發(fā)患者而言，重要的還是配合其他治療，才能有效防脫。

最后總結(jié)，敲重點啦

• 頭發(fā)也要防曬，否則容易干枯、毛躁！
• 夏天的濕潤環(huán)境，1天洗一次；冬天的干燥環(huán)境，2-3天洗一次。過度清潔也不好。洗后記得吹干哦。
• 選擇適度清潔力的洗發(fā)產(chǎn)品即可，過度清潔容易造成頭皮干燥，引起刺激性皮炎。如果你的毛囊本身就是健康的，洗發(fā)水以清潔為主即可，簡單不復(fù)雜，頭皮清爽沒負(fù)擔(dān)！
• 一年1-2次染燙發(fā)相對合理。非要經(jīng)常染，建議選擇暫時性染發(fā)劑。（頭發(fā)：當(dāng)個人吧，少蹂躪我?guī)谆兀?/li>
• 已變白的毛發(fā)基本無法轉(zhuǎn)黑。為了美觀，選擇安全染發(fā)劑遮蓋白發(fā)可能是個較好的方法。但如果短期內(nèi)白發(fā)劇增，請及時就醫(yī)，可能是病！
• 不要輕信民間治療白發(fā)的“特效藥”，反而可能進(jìn)一步損傷毛囊，甚至直接損傷肝腎功能。
• 不建議強(qiáng)行拔白發(fā)，拔出的頭發(fā)再長出來也是白的。反復(fù)拔白發(fā)還容易引起毛囊發(fā)炎，甚至破壞毛囊致使毛發(fā)不再長出。
• 頭發(fā)一天掉50-100根屬于正常。但是！小編知道你懶得數(shù)。你可以在洗頭發(fā)之前做一個“拉發(fā)試驗”，即用手自發(fā)根至下捋頭發(fā)，脫落3-5根以上提示你有脫發(fā)傾向了！
• 防脫預(yù)防：正常飲食、規(guī)律作息，不偏食、不激烈地減肥。
• 不要輕信民間治療脫發(fā)“偏方”！

編輯：張爽

審核：朱麗