隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們的物質(zhì)生活變得更加豐富，人們養(yǎng)成了暴食、休息障礙、睡懶覺、早起等壞習慣，導致身體不適和多種疾病。

近幾年，人們逐漸意識到運動的重要性。

堅持做運動主要有以下八大好處：

1、減少脂肪

運動最大的作用就是可以改善體型。剛開始做運動的時候，身體消耗的是糖分，時間久了，補給能量的來源就變成了脂肪，而且，運動時間越長，消耗的脂肪就越多，還能練出好看的肌肉。因此，堅持做運動可以減少體內(nèi)脂肪的含量，達到減肥塑形的效果。

2、提高腦力

做運動時，我們的大腦一直處于高度集中的狀態(tài)，經(jīng)常運動能使大腦血流量增加，刺激大腦細胞從而增強大腦功能，還能預防老年癡呆、中風、帕金森綜合癥等腦部疾病。

3、提高肺活量

我們都知道，肺部有許多大大小小的肺泡，平時我們呼吸所用到的肺泡數(shù)量不及總數(shù)的三分之一。但是，當我們開始運動時，呼吸頻率加快，深度加深，就需要用到更多的肺泡來進行呼吸，這能使肺部血管擴張、通氣量增加，以至于提高肺活量，使肺臟更強壯。4、強健心臟

運動的時候心率增加，血液循環(huán)加快，更多的氧氣在體內(nèi)流通，這樣能使心臟血管更有韌性，并刺激新的血管形成，有效預防高血壓。

5、增加骨密度

成年后，人體的骨量達到最大值，之后開始逐漸減少。運動的時候，骨頭承受著5倍左右的體重，促使骨細胞大量增加。所以，長期運動能增加這個最大值，并減緩骨量減少的趨勢，還能預防骨質(zhì)疏松。

6、增強腎臟代謝

運動能加快腎臟過濾血液的速度，使腎臟吸收更多水分，同時分泌出更多腎上腺激素，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分，并幫助心臟往全身各處強有力地輸送更多血液。

7、使皮膚更加光滑

運動過后，身體會發(fā)熱，此時就需要皮膚來幫助我們降溫：毛細血管擴大，以便汗液更好地擴散到空氣中。在這個過程中，表層皮膚將更加具有彈性。

運動的好處相信每個人心里都知曉一二，但大多數(shù)人生活節(jié)奏快，整體忙于工作和應酬，很少有時間去健身房，這就需要一個不占地方又方便使用的健身儀器，讓我們在家也能自行做運動。比如這種S型的俯臥撐支架，材質(zhì)是加厚鋼管，放在地上非常平穩(wěn)、不易變形，把手是防滑的設(shè)計，能讓你在家也能做運動，下班之余做幾組俯臥撐，既可以拉伸手臂肌肉，也能加深胸部肌肉刺激，適合上班族和愛做運動的人使用。

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