有人說(shuō)，如果感冒不吃藥，7天后就會(huì)好，所以不用吃藥。

據(jù)說(shuō)喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、不吃藥太不舒服，所以一定要吃。

小編帶著讀書(shū)友的這些問(wèn)題拜訪了我院感染科主任，專家們教了我六個(gè)不用吃藥也能治好感冒的秘訣，一起看吧。

采訪專家

楊文杰：天津市第一中心醫(yī)院感染科主任、主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師、天津市醫(yī)學(xué)會(huì)理事、天津市感染醫(yī)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、天津市中西醫(yī)結(jié)合感染病?？莆瘑T會(huì)主任委員、天津市衛(wèi)計(jì)委感染質(zhì)量管理中心副主任、青年組長(zhǎng)、中國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)感染管理質(zhì)量管理分會(huì)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)變態(tài)

一、感冒的三個(gè)真相

美國(guó)威斯康辛大學(xué)醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)表的《感冒白皮書(shū)》份報(bào)告向我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一個(gè)”的真相。

第一個(gè)“一”

感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；

第二個(gè)“一”

一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)5到7天，不論服藥與否；

第三個(gè)“一”

感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。

更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏24-72個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

很多人都覺(jué)得感冒是凍出來(lái)的。“事實(shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒(méi)吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒——但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘（其它引起抵抗力下降的情況包括過(guò)度飲酒、焦慮、勞累、睡眠不足）。”美國(guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯·布朗說(shuō)，相比之下，干燥以及環(huán)境通風(fēng)不良更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)榄h(huán)境中病毒量太大、身體 黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?/p>

感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8—10次，這主要是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。而成人每年得感冒4—6次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁姟?/p>

二、休息是最好的抗感冒藥很多人誤以為，一旦感冒發(fā)熱，一定要輸液，要用“抗菌素”，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥還會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)而干擾或加重病情，而且會(huì)導(dǎo)致抗菌藥物耐藥。很多人不知道，耐藥菌可以在身體內(nèi)存活3個(gè)月以上，一旦出現(xiàn)這些耐藥菌的感染就麻煩了。

那么，為什么還要吃感冒藥呢？感冒藥的主要功效是緩解癥狀，一些重要有清熱解毒作用，能讓你感覺(jué)好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不大可能縮短病程。那么，感冒后怎么做最合適呢？

三、感冒必做的6件事第一步：休息感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天。第二步：打開(kāi)加濕器秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，一定要徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。 第三步：吃流質(zhì)食物，補(bǔ)充維生素C熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。胃口不好，可以喝些酸奶。富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，可以起到部分緩解感冒癥狀的作用。第四步：適當(dāng)多喝水心腎功能正常的人，保證每天喝2000毫升水，最好是含電解質(zhì)的飲料。第五步：服用非處方藥布洛芬、撲熱息痛（對(duì)乙酰氨基酚）或治療感冒的復(fù)和制劑、止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。但要注意不應(yīng)頻繁服用，以免出現(xiàn)副作用，還要當(dāng)心藥物過(guò)敏和某些疾病時(shí)有些藥是不能用的。第六步：耐心等它過(guò)去你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，如喉嚨痛、咳嗽劇烈、憋氣、尿少、心慌等最好盡快去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。尤其是兒童、老年人、孕婦和有基礎(chǔ)病的人。

四、對(duì)付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此，《感冒白皮書(shū)》針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水

將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說(shuō)話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用。

咳嗽：止咳糖漿

咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽

擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕時(shí)應(yīng)該一側(cè)一側(cè)地擤，切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液感冒其實(shí)沒(méi)的治，短期使用滴鼻液。其實(shí)，感冒不需要用抗菌藥，做好以上六點(diǎn)就好了。無(wú)論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，亂吃藥沒(méi)有任何好處還會(huì)使病情變復(fù)雜。如果得病后3-4天病情加重要及時(shí)到醫(yī)院看病。