對于小仙女們來說，防曬可不只是夏天的事，防嗮是每一天的功課。因?yàn)樽龊闷つw防曬，可以延緩肌膚衰老，預(yù)防色素沉淀，預(yù)防皮膚癌?？瓶平裉旖o小仙女介紹防嗮必備小知識——紫外線指數(shù)。

紫外線指數(shù)

當(dāng)太陽在天空中的位置最高時，一般是在中午前后，即從上午十時至下午三時的時間段里，到達(dá)地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。

紫外線指數(shù)變化范圍用0－15的數(shù)字來表示，通常，夜間的紫外線指數(shù)為0，熱帶、高原地區(qū)、晴天時的紫外線指數(shù)為15。當(dāng)紫外線指數(shù)愈高時，表示紫外線輻射對人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數(shù)愈高，在愈短的時間里對皮膚的傷害也愈大。

紫外線指數(shù)預(yù)報等級

★指數(shù)值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強(qiáng)度最弱，預(yù)報等級為一級；

★指數(shù)值3到4，一般為多云天氣，此時紫外線強(qiáng)度較弱，預(yù)報等級為二級；

★指數(shù)值5到6，一般為少云天氣，此時紫外線強(qiáng)度較強(qiáng)，預(yù)報等級為三級；

★指數(shù)值7到9，一般為晴天無云，此時紫外線強(qiáng)度很強(qiáng)，預(yù)報等級為四級；

★指數(shù)值達(dá)到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強(qiáng)度特別強(qiáng)，預(yù)報等級為五級。

紫外線指數(shù)預(yù)報

氣象臺站或?qū)I(yè)氣象臺站一般會通過媒體在每天上午9時之前會預(yù)報當(dāng)天的紫外線強(qiáng)度等級，而在每天下午3時之后預(yù)報第二天的紫外線強(qiáng)度。公眾可以在電視天氣預(yù)報、氣象網(wǎng)站、報紙上查詢紫外線等級預(yù)報，根據(jù)這些預(yù)報，當(dāng)紫外線等級為三級或以上時，就要采取最適宜的防曬措施了。

紫外線防護(hù)

★當(dāng)紫外線為最弱（0一2級）時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；

★紫外線達(dá)3一4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；

★當(dāng)紫外線強(qiáng)度達(dá)到5一6級時，外出時必須在陰涼處行走；

★紫外線達(dá)7一9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽；

★當(dāng)紫外線指數(shù)大于等于10時，應(yīng)盡量避免外出，因?yàn)榇藭r的紫外線輻射極具有傷害性。

愛美麗的小仙女們，紫外線指數(shù)高的時候可用選擇戴墨鏡、打遮陽傘、穿長袖襯衣、涂抹防曬霜等等，全副武裝起來吧！

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