鉀是體內(nèi)非常重要的元素。血清中鉀的濃度雖然只有3.5-5.5mol/L,但卻是生命活動所必需的。
鉀作為一種礦物質(zhì),有助于控制體內(nèi)的液體平衡,對肌肉力量和神經(jīng)功能也很重要。
但是很多人沒有意識到這種礦物質(zhì)在體內(nèi)的重要作用。
那么,怎樣才能知道自己是否缺鉀呢?
經(jīng)常疲勞
我們身體的每個細(xì)胞都需要適量的鉀來保證其功能。如果缺鉀,細(xì)胞能量不足,人會疲勞。如果你睡眠充足,稍微運動后就疲憊不堪,你可能不得不考慮服用鉀補充劑。
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