腿酸的原因是什么？其實(shí)導(dǎo)致腿酸痛的原因有很多。貧血、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、久坐、腎虛都會(huì)導(dǎo)致腿部酸痛。只有了解腿部酸痛的原因，才能根據(jù)原因進(jìn)行改善，緩解和預(yù)防腿部酸痛的發(fā)生。

腿酸的原因是什么

1.貧血

貧血癥狀的存在或嚴(yán)重程度取決于貧血的程度、貧血的速度、循環(huán)血量的變化、患者的年齡和心血管系統(tǒng)的代償能力。貧血發(fā)生緩慢，身體能逐漸適應(yīng)。即使貧血嚴(yán)重，仍能維持生理功能；相反，如果在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生貧血，即使貧血程度不嚴(yán)重，也能出現(xiàn)明顯的癥狀，年老體弱或心肺功能下降者癥狀明顯。

2.腎虛

腎虛是指腎精、陰陽(yáng)兩虛。腎虛癥狀:腎陽(yáng)虛的癥狀是腰酸背痛、四肢發(fā)冷、畏寒甚至水腫，是“感冒”的一種癥狀。性功能差也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀是“熱”，主要包括腰酸、燥熱、盜汗、出汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，人在腎虛的時(shí)候，無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降，腎的微循環(huán)系統(tǒng)堵塞，腎絡(luò)阻塞。

3.久坐和缺乏鍛煉

久坐使下肢血液循環(huán)緩慢，血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致肌肉無(wú)力。缺乏鍛煉，肌肉和韌帶松弛，腓腸肌無(wú)力。

4.內(nèi)分泌疾病

根據(jù)內(nèi)分泌腺的功能，內(nèi)分泌腺疾病可分為三類:

①功能亢進(jìn)。原發(fā)性醛固酮增多癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)等臨床癥狀常伴有腺體增生、腺瘤(癌)分泌激素過(guò)多。

②功能減退。因?yàn)閮?nèi)分泌腺受損的原因很多(如先天性發(fā)育不良、遺傳、炎癥、纖維化或自身免疫、藥物、手術(shù)和放療等。)，激素合成和分泌過(guò)低，如垂體前葉功能減退，腎上腺皮質(zhì)慢性功能減退。

③功能正常但腺體結(jié)構(gòu)異常。如單純性甲狀腺腫、甲狀腺癌，其功能正常，但組織結(jié)構(gòu)有病變。

5.休息不好

休息時(shí)間不夠，肌肉組織得不到有效調(diào)節(jié)，細(xì)胞提供的能量不夠，導(dǎo)致肌肉酸痛，腿部無(wú)力。

6.過(guò)度鍛煉

過(guò)度運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致腿部無(wú)力。

7.其他疾病

糖尿病、坐骨神經(jīng)壓迫、腰突、痛風(fēng)、膝關(guān)節(jié)退行性變不排除。比如腰椎管狹窄癥和骨關(guān)節(jié)炎，是老年人最常見的問(wèn)題。

8.缺鈣

如果伴有夜驚、抽筋等癥狀，以及小腿骨缺鈣的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D。

如何改善腿部無(wú)力

1.每天一定要吃能生血的食物，比如肉、魚、蛋。這些食物是血液的來(lái)源，但量有大有小，因人而異。中醫(yī)認(rèn)為，氣生于血，力生于氣。換句話說(shuō)，血足氣盛，力量大。

2.腿酸痛無(wú)力的時(shí)候，暫時(shí)不要過(guò)度勞累雙腿。不如少做或者休息。否則會(huì)導(dǎo)致小腿變?nèi)酢?/p>

3.多運(yùn)動(dòng)，多參加體育活動(dòng)。

4.如果經(jīng)常出現(xiàn)四肢無(wú)力的癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

很多因素都會(huì)引起腿酸，所以了解腿酸的原因很重要，有的人是因?yàn)槿扁}或者身體疾病引起的腿酸。一旦他們腿酸了，他們可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣或采取一些良好的護(hù)理。