青少年近視的七大成因

1.用眼睛太久了

一些青少年在閱讀、寫作、做作業(yè)、看電視等時(shí)，不休息3-4小時(shí)。，甚至睡到深夜，這不僅影響了他們的健康，還使他們的眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼睛內(nèi)外的肌肉處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間得不到休息。久而久之，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，眼睛的肌肉無(wú)法放松，變得痙攣，感覺(jué)模糊，形成近視。有一部分學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力明顯下降，就是這個(gè)原因。

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在閱讀和寫作或看電視40-50分鐘后，你應(yīng)該休息一下或向遠(yuǎn)處看一會(huì)兒。

2.眼睛距離太近

據(jù)相關(guān)資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長(zhǎng)期過(guò)近造成的。青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書和眼睛的距離達(dá)到7-10厘米時(shí)，仍然能看清物體。但如果經(jīng)常在這個(gè)距離看書，寫字會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。如果長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度調(diào)節(jié)使睫狀肌無(wú)法靈活伸展，則過(guò)度調(diào)節(jié)使會(huì)聚效應(yīng)加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼壓升高，眼內(nèi)組織充血。此外，青少年眼球組織細(xì)膩，眼球壁在壓力下逐漸伸長(zhǎng)，眼球前后軸變長(zhǎng)，導(dǎo)致軸向近視，即所謂的真性近視。

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正常閱讀距離應(yīng)為30-35厘米。

3.照明光線太強(qiáng)或太弱

如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射在文字上，會(huì)引起強(qiáng)烈的反射，刺激眼睛，使眼睛不舒服，難以看清字體。相反，如果光線太弱，書寫照明不足，眼睛看不清字體，頭會(huì)向前移動(dòng)，靠近書。這兩種情況下，眼睛都容易疲勞，眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)或抽筋，導(dǎo)致近視。

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讀寫環(huán)境一定要光線充足，光線和自然光的亮度要讓眼睛感覺(jué)舒適，不刺眼或看不清。

4.開(kāi)車或走路時(shí)閱讀

有些青少年充分利用自己的時(shí)間，邊走邊讀，或者坐在旅行車?yán)锟磿瑢?duì)眼睛不好。因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在晃動(dòng)，眼睛和書的距離無(wú)法固定，光線條件不好增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，有可能造成近視。

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走路或在顛簸的火車上不要看書或玩手機(jī)。請(qǐng)?jiān)诜€(wěn)定的地方閱讀。

5.躺著看書

許多青少年喜歡在床上看書，這是一個(gè)壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬σ３炙介喿x，這樣調(diào)整和收斂一致，減少眼睛疲勞。如果躺著看書，眼睛不處于水平狀態(tài)，眼睛與書的距離不一致，眼睛上下左右不一致，書上的光照不均勻，會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)緊張，容易將書移近眼睛。這樣會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，久而久之導(dǎo)致近視。

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閱讀時(shí)請(qǐng)不要躺在床上，而是在光線充足的房間里閱讀。閱讀時(shí)，與書籍保持適當(dāng)?shù)木嚯x，閱讀40分鐘以上后休息，閉眼或看窗外。

6.電子和數(shù)字產(chǎn)品的影響

經(jīng)?？措娨?，尤其是信號(hào)不足、接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒(méi)有共用天線，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)多，容易使眼肌疲勞。經(jīng)常玩電子游戲的學(xué)生更容易損害視力。商場(chǎng)里賣的霸凌學(xué)習(xí)機(jī)可以直接導(dǎo)致學(xué)生近視?，F(xiàn)在計(jì)算機(jī)計(jì)算是必不可少的課程，長(zhǎng)時(shí)間的操作造成眼睛干澀疲勞，容易導(dǎo)致近視，需要適當(dāng)控制使用時(shí)間。

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不要看信號(hào)不好的臺(tái)。如果電視顯像管壞了，請(qǐng)修理或更換?？措娨暫屯嬗螒驎r(shí)請(qǐng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。如果你看電視超過(guò)一小時(shí)，請(qǐng)讓你的眼睛休息一會(huì)兒。

7.書桌不符合要求，書寫姿勢(shì)不正確

如果桌椅太低，頭部會(huì)前傾，脊椎會(huì)彎曲，胸部會(huì)壓縮，眼睛調(diào)節(jié)會(huì)比較緊。或者桌椅太高，腳懸空空，下肢易擺動(dòng)，無(wú)法保持正確的姿勢(shì)，會(huì)引起眼疲勞，久而久之容易發(fā)生近視。

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兒童桌椅應(yīng)根據(jù)兒童成長(zhǎng)的節(jié)奏及時(shí)更換或調(diào)整。

近視的危害

誘發(fā)多種疾病

近視可導(dǎo)致玻璃體混濁、鞏膜視網(wǎng)膜變薄、周邊視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜新生血管、青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性、黃斑出血等。還有一些亞健康癥狀很難察覺(jué)，但給孩子帶來(lái)更嚴(yán)重的影響，如注意力不集中、食欲不振、無(wú)反應(yīng)、恍惚等。

限制就業(yè)選擇

視力不好使一些學(xué)生傾向于避免戶外活動(dòng)，不僅導(dǎo)致身體虛弱，還打擊了積極奮斗的進(jìn)取心態(tài)。更重要的是，視力障礙會(huì)導(dǎo)致青少年在進(jìn)入高等學(xué)校和就業(yè)方面遇到一系列限制。因視力不好而受到“限制考試”的考生人數(shù)逐年增加。裸眼視力低于1.0，無(wú)法報(bào)考軍校、部分醫(yī)學(xué)專業(yè)、航海、航?？?、地質(zhì)與化學(xué)分析等諸多專業(yè)，對(duì)于從小就立志在這些領(lǐng)域有所作為的年輕人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)沉重的打擊。

影響學(xué)習(xí)效率

近視最直接的表現(xiàn)是視疲勞、視力模糊、眼睛干澀酸痛、注意力難以集中、情緒煩躁甚至頭暈，導(dǎo)致記憶力減退、學(xué)習(xí)興趣缺乏、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等不良后果。

導(dǎo)致精神和身體異常

近視不僅會(huì)誘發(fā)一些眼病，還會(huì)對(duì)整個(gè)身心健康的發(fā)展造成嚴(yán)重危害，使青少年顯得封閉。保守，脆弱，性格缺陷嚴(yán)重。

傳給下一代

一般來(lái)說(shuō)，如果父母一方高度近視，可能會(huì)遺傳給孩子。所以，保護(hù)孩子的視力，不僅給孩子一個(gè)清晰的視野，也為后代的視力健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。否則，如果一代人目光短淺，就有可能代代相傳，造成無(wú)窮的傷害。

生活不便

天氣變化帶來(lái)的太多不便，如雨天、天黑、夏天太熱、冬天太冷、戴眼鏡、溫差太大、易結(jié)霜、擦拭后戴鏡片，導(dǎo)致視力模糊，度數(shù)逐年增加。