洗澡可以去除皮膚角質(zhì)，保持毛孔清潔。

還能驅(qū)除疲勞，促進(jìn)睡眠。

但你知道，如果你洗澡時(shí)不注意，

你的生命可能有危險(xiǎn)。

洗澡時(shí)常見的誤區(qū)

雖然洗澡是一種日常行為，但很多人不知道我們對洗澡有很多誤解。這些誤解可能會讓我們的皮膚在洗的時(shí)候越來越干，甚至?xí)＜拔覀兊纳?/p>

/洗澡水越熱越好？/

很多人認(rèn)為冬天用熱水洗澡會促進(jìn)身體發(fā)熱，冬天處理四肢冰冷更好。

但是洗澡水過熱也會導(dǎo)致猝死。洗澡猝死的主要原因是不同水溫刺激身體，心跳加快、高血壓、神經(jīng)緊張等應(yīng)激反應(yīng)誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死或猝死。

洗澡水的溫度不要太熱也不要太冷。水溫過高可能導(dǎo)致心血管缺血。水溫過低會導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)。

洗浴水溫夏季應(yīng)控制在25-37攝氏度左右，冬季略高，但不超過41攝氏度。

/先洗頭再洗四肢？/

洗澡的時(shí)候想想是不是先洗頭。脫去衣服進(jìn)入浴室后，內(nèi)臟和頭部會聚集大量的血液，洗頭會使頭部的血流不暢。長此以往，極有可能誘發(fā)腦血管疾病。

正確的洗澡順序是先洗臉，再清洗身體，最后洗頭。

/洗澡時(shí)間越長越好？/

好好洗澡。疲勞與血液中乳酸的程度有關(guān)。洗澡時(shí)間過長會使乳酸濃度恢復(fù)到疲勞前的水平，使人感到虛弱，使皮膚容易干燥，引起瘙癢等。

洗澡不超過半小時(shí)。對于上班族或者上班族來說，洗澡15分鐘最合適。

/你多久洗一次澡？/

冬天氣候干燥，皮膚新陳代謝慢，不用天天洗澡。洗澡次數(shù)太多會傷害皮膚，可能會加重皮膚瘙癢。冬天，一周洗兩三次澡比較合適。如果很難改變每天洗很多次澡的習(xí)慣，就要多注意洗澡的方法。

/洗澡一定要用力搓？/

皮膚表面的角質(zhì)層和脂質(zhì)膜可以保護(hù)身體免受外界傷害。用力摩擦皮膚會破壞保護(hù)膜。建議不要“留著洗，硬搓”，盡量輕柔的洗澡。

也有很多習(xí)慣用浴巾摩擦的人，認(rèn)為自己的皮膚更干凈光滑。事實(shí)上，這對皮膚健康幾乎沒有好處。反之，搓澡巾堅(jiān)硬粗糙的表面會直接損傷皮膚。

/用洗澡水洗臉？/

洗澡時(shí)用淋浴水洗臉既方便又省時(shí)，但稍有不慎就可能損傷面部嬌嫩的皮膚。

淋浴的水溫剛剛好?？梢杂脕砬鍧嵜娌科つw，溫度太高。洗臉最好用30度左右流動的溫水。水溫太高容易刺激皮膚。如果長時(shí)間用過熱的水洗臉，皮膚很容易變得干燥、發(fā)癢、脆弱。

相比水龍頭，花灑使用頻率更低，細(xì)菌更容易滋生。對于敏感的面部皮膚，用淋浴水洗臉會增加感染細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。

/為了保暖，浴室應(yīng)該完全關(guān)閉？/

為防止一氧化碳中毒或缺氧，洗澡時(shí)注意排氣。你可以打開排氣扇或打開一些窗戶來保持浴室通風(fēng)。

/女性經(jīng)期不能洗澡？/

女性在月經(jīng)期間，由于經(jīng)血在陰道內(nèi)積聚，陰道通氣和通透性差，容易發(fā)生各種炎癥。所以要經(jīng)常洗澡，保持生殖器清潔。但是經(jīng)期洗澡一定要注意方式，不要以洗澡的形式洗澡。

洗澡時(shí)，污水和陰道中的細(xì)菌可能通過宮頸管上升到宮腔，引起感染，應(yīng)禁止使用。目前普遍接受使用淋浴或搓澡。

在這種情況下不要洗澡

洗澡最好在身體健康的前提下進(jìn)行。此外，洗澡時(shí)還有一些安全隱患。

/喝完/

飲酒后血糖不易及時(shí)補(bǔ)充，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑷頍o力甚至昏迷。一旦在廁所暈倒，風(fēng)險(xiǎn)率會大大增加。

/吃完/

吃完飯洗澡后，更多的血液會流向體表，腹腔內(nèi)的血液供應(yīng)相對較少。在這種情況下洗澡，不僅會影響飯菜的消化，甚至?xí)鸬脱恰⑻撁?、昏厥?/p>

/血壓過低時(shí)/

冬天洗澡時(shí)，水溫普遍較高，使人的血管容易擴(kuò)張。這個(gè)時(shí)候，血壓低的人如果洗澡，就容易出現(xiàn)大腦供血不足，然后虛脫。

/運(yùn)動后/

運(yùn)動后毛孔張開，立即洗澡會導(dǎo)致水分進(jìn)入體內(nèi)，傷及骨骼和關(guān)節(jié)，皮膚和肌肉的血流量增加，導(dǎo)致大腦和心臟供血不足。另外，如果浴室空不流通，會引起頭暈、乏力、低血壓等癥狀。

/發(fā)燒時(shí)/

毫無疑問，這個(gè)時(shí)候身體比較虛弱，洗澡的時(shí)候容易發(fā)生意外。而在寒冷的天氣里，當(dāng)一個(gè)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的耗熱量可以增加20%。

/睡前/

在大多數(shù)人的印象中，睡前洗個(gè)澡可以提高睡眠質(zhì)量，讓自己睡得更好。其實(shí)水溫過高也會帶動體溫的增長，抑制控制睡意的褪黑素分泌，使人難以入睡。

建議睡前兩小時(shí)洗澡。如果睡前只能洗澡，建議洗澡后用濕毛巾敷額頭5分鐘。

/起床后/

早上起床洗澡可以提振精神，但是不吃早飯洗澡對身體有害。空腹部熱水浴會引起頭暈、低血糖，血管舒張會引起腦供血不足。我們應(yīng)該在早餐后半小時(shí)洗澡。

洗澡時(shí)按摩穴位

中醫(yī)認(rèn)為，洗澡可以調(diào)理身心，促進(jìn)血液暢通，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)睡眠。同時(shí)，人們在洗澡的時(shí)候，對身體上的一些重要穴位進(jìn)行按壓和摩擦，也可以治病，延年益壽。

揉揉你的腳

/祛病降糖強(qiáng)身延年/

腳是全身健康的“窗口”。洗澡時(shí)搓腳，可以提高免疫力，祛除邪氣，恢復(fù)正氣，從而達(dá)到保健健身，輔助治療疾病的功效。

方式

建議坐板凳。彎曲雙腿，放在另一條腿上，雙腳向內(nèi)傾斜。右手按摩左腳，左手按摩右腳，打圈按摩至局部紅腫發(fā)熱。

/穴位/

顧然點(diǎn):它在我們腳的內(nèi)側(cè)，在足弓背部中間的前部位置，它接觸到一個(gè)關(guān)節(jié)間隙。按摩這個(gè)穴位可以有效降低血糖，治療糖尿病。

涌泉穴:此穴治腎，可補(bǔ)腎通十二經(jīng)。取穴時(shí)，可采用仰臥或平躺，雙腳指向的姿勢。涌泉穴位于前腳凹陷處第二、三趾的趾線頭與腳跟連線的前三分之一處。

揉揉小腿

/消除手腳冰涼，促進(jìn)循環(huán)/

小腿是人體的第二心臟。按摩小腿可以消除手腳冰涼和便秘。經(jīng)常按摩小腿，癌癥的腫瘤標(biāo)志物指數(shù)也降低。

方式

雙手抱緊小腿一側(cè)，一邊旋轉(zhuǎn)一邊搓，每側(cè)搓20下左右，再以同樣的方式搓另一條腿。這種方法可以增強(qiáng)腿部力量。

揉揉腋窩

/解毒，調(diào)理氣血，治療肩周炎/

腋窩被稱為“人體三大特殊保健區(qū)”。定期揉腋窩可以治療肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括肩周炎。勤按腋窩，可以舒筋活血，調(diào)和氣血，強(qiáng)身健體，抗衰老。

/method/

將左右兩臂交叉放在胸前，左手按在右腋窩，右手按在左腋窩，用手指適度按摩捏，不要用力過猛，每次洗澡時(shí)按壓捏約3分鐘。

/穴位/

集泉穴:位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。按摩濟(jì)泉穴具有擴(kuò)胸安神的功效，可有效治療冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病。

洗澡加一個(gè)東西，稀釋美白全省保養(yǎng)

沐浴露是堿性的，適當(dāng)使用可以去除灰塵和污漬，但是過度使用會破壞皮膚的角質(zhì)層，導(dǎo)致缺水而干燥瘙癢。同時(shí)沐浴露效果單一。洗澡時(shí)不妨嘗試加入這些家庭常見的小事情，可以瘦身美白緩解壓力~

/姜汁/

取30毫升與生姜一起煮沸的姜汁，倒入40攝氏度左右的浴缸中。浸泡15分鐘左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消耗熱量，燃燒脂肪，促進(jìn)出汗。

/鹽/

鹽富含二氧化碳、鐵、銅、錳、氯化物等。，不僅能去除部分角質(zhì)和污垢，還具有一定的抗菌和護(hù)膚功能，使皮膚更有彈性。也有利于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，疏松關(guān)節(jié)周圍軟組織。

使用時(shí)，可以用溫水浸泡皮膚，然后將浴鹽粉涂在皮膚上進(jìn)行沐浴。但是有些浴鹽顆粒比較粗糙，洗澡的時(shí)候要注意搓揉力度，以免損傷皮膚。

/小蘇打/

小蘇打可以促進(jìn)減肥，幫助我們在繁重的工作后快速恢復(fù)。在溫水浴中加入200克食用小蘇打，浸泡20分鐘，洗完澡皮膚會像天鵝絨一樣柔軟光滑。

/親愛的/

蜂蜜有很好的軟化、保濕、護(hù)膚、快速修復(fù)細(xì)紋的效果。要達(dá)到這個(gè)效果，只需在浴缸中加入2湯匙蜂蜜即可。為了防止皮膚變粘，洗澡后記得用溫水洗澡。

/白酒/

在洗澡水中加入十滴白酒，可使皮膚光滑濕潤，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，使皮膚柔軟有彈性，對皮膚病和關(guān)節(jié)炎有一定療效。

/艾葉/

取新鮮艾葉30-50克，用開水浸泡5-10分鐘，然后加入冷水調(diào)節(jié)至適宜沐浴的溫度。

艾葉有一定的消炎殺菌作用，還能理氣止血，安眠暖經(jīng)，有利于及時(shí)排出全身濕氣和寒氣。水分沒了，腹部脂肪會悄悄溜走，體重下降的非常快。艾葉浴對夏季毛囊炎、濕疹也有一定療效。

/醋/

皮膚癢的朋友可以試試用醋洗澡。醋對皮膚有軟刺激作用，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，調(diào)節(jié)皮膚瘙癢。

將一小杯香醋倒入溫水中，浸泡在浴缸中，會使全身舒適，止癢，使頭發(fā)柔軟有光澤。

/檸檬/

檸檬含有維生素c和有機(jī)酸。將兩個(gè)檸檬切成薄片，放入浴缸中。洗澡后全身清爽，皮膚有光澤。經(jīng)常使用也有美白效果。

/桔皮/

準(zhǔn)備好陳皮，然后磨成粉末或切成細(xì)絲，然后放入鍋中，加入適量的水煮15分鐘。浴缸放滿溫水，不要太熱或太冷。洗澡時(shí)只需在水中加入適量的陳皮湯即可。淡淡的橙香非常怡人，能緩解壓力，有效幫助肌膚保持水嫩，特別適合干燥的秋冬季節(jié)。

想想自己是否有洗澡的壞習(xí)慣。

現(xiàn)在改還不晚~

(文章來源于網(wǎng)絡(luò)。如有侵權(quán)，請盡快告知)