怎樣回應(yīng)別人的抱怨？朋友特別愛抱怨，每天很多負(fù)能量，不想做垃圾桶，該怎么回應(yīng)呢？

職友：唐希文

兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，也是很OK的。身邊總會(huì)遇到很多的人，抱怨接觸他們釋放的負(fù)能量。

幾個(gè)小建議可以給到你：

第一、知道別人開啟負(fù)能量宣泄的時(shí)候，虛與委迤。

這個(gè)技術(shù)層面該怎么操作呢？

拿起一本書來專心致志的看，或者處理自己該處理的事情，不定時(shí)的嗯一聲。然后再來一句，你繼續(xù)。啊，怎么會(huì)這樣子？慢慢的就會(huì)形成一種條件反射。

這樣做的好處，可以讓你的朋友認(rèn)為你一直在用心聽他說。其次可以把自己的心智放到你認(rèn)為重要的事情上，而不是他的負(fù)能量宣泄當(dāng)中。

第二、左耳進(jìn)右耳出。

不要把自己的專注力全部的沉浸在他的負(fù)能量海洋當(dāng)中。有些人啊，之所以痛苦，就是因?yàn)樗拇敫刑珡?qiáng)。看個(gè)電視劇都能哭的昏天黑地。聽個(gè)好笑的笑話能笑一整天，笑到肚子抽筋。這種人就是代入感太強(qiáng)，入戲太深。

怎么樣才能鍛煉的隨時(shí)抽離呢？

發(fā)展自己的興趣愛好，而且是那種需要投入極高專注度的興趣愛好。比如說沉浸式閱讀，比如說放松式的看電影。還有就是那種地獄般的健身。這些都是能夠讓我們放空思緒的動(dòng)作。

第三、學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

你看那些做律師的，做刑事偵查的，做心理咨詢師的。他們不僅每天要接觸著負(fù)能量，而且要接觸人性的最陰暗面。可是你有發(fā)現(xiàn)過它們的心情會(huì)受其左右嗎？很少。為什么？因?yàn)樗麄兡軌蚩焖俚陌炎约旱男睦碚{(diào)節(jié)過來。這種能力是怎么來的呢？

后天訓(xùn)練而已，沒有人天生的會(huì)讓自己的那顆心不受環(huán)境以及外力的干擾。只有后天不斷的訓(xùn)練，才能形成這樣的能力。

具體該怎么回應(yīng)，如果說做不到以上三點(diǎn)，那么直接拒絕就好了。不好意思，今天我有事情要處理，不適合聽你接下來的討論。學(xué)會(huì)拒絕也是一門本事呀。這種本事可能比以上三點(diǎn)還要難做到。

職友：曹先生

這個(gè)問題應(yīng)該有很多人遇到過卻不知如何是好，比如朋友向你傾訴、同事向你抱怨、家人向你傾訴等等，因?yàn)樵谒麄兿蚰銉A訴抱怨的時(shí)候，你不但可能不知道如何去寬慰他們，而且如果自己心態(tài)不好的話，反而會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面影響。

如果你本身是一位消極內(nèi)向、容易擁有悲觀情緒的人，建議還是少聽別人的抱怨；如果你本身自己的性格還不錯(cuò)，心態(tài)屬于比較平和的人，那即使聽取別人的抱怨后影響應(yīng)該會(huì)小一些，但還是要盡量不要接觸太多。

對(duì)于他人的抱怨，我認(rèn)為可以聽聽，甚至還可以花點(diǎn)時(shí)間思考一下，比如假設(shè)自己遇到這種情形怎么辦？自己從別人的抱怨中學(xué)習(xí)到什么？但是切記不能影響到自己的思緒。

學(xué)會(huì)傾聽抱怨，并學(xué)會(huì)化解抱怨，盡可能的幫助他人進(jìn)行分析，從積極的方面去引導(dǎo)、開導(dǎo)他，只有這樣，你才能幫助到對(duì)方，才能聽到越來越少的抱怨。

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