家庭教育的許多問題歸根結(jié)底在于親子溝通問題，新學期開始了，家長要主動上好親子溝通課，和諧的親子關(guān)系對孩子的生活學習都會有所助益。今天為您分享10種親子溝通策略，知名班主任吳小霞親身經(jīng)歷總結(jié)出來的好方法，滿滿干貨，一起來看！

家長和孩子的溝通質(zhì)量，決定著孩子的成長質(zhì)量。但是，孩子越長大，父母與孩子溝通越困難，有時甚至水火不相容。其實，溝通需要正確的策略和方法，才能形成高效溝通。

01

如何避免孩子與父母對抗

——“非黑即白放下術(shù)”

當孩子因為某件事與父母對抗時，如果我們強行采用“非黑即白”的溝通方式，只會讓孩子反抗。以打游戲不愿意做作業(yè)為例，如果我們說：“你今天必須把游戲放下，去做作業(yè)，不然不準去學校讀書了，天天打游戲吧！”孩子聽到“非黑即白”，立刻說：“不去讀就不讀了，反正我都不想讀了。”

此時，要放下執(zhí)著，放下“非黑即白”的表達：

第一步，描述事實?？陀^公正地陳述看到的情況：“你今天玩游戲，從早上8點一直打到13點，都打了5個小時了。”

第二步，表達關(guān)心。此時可以表達你的擔憂。讓孩子感受到你的愛：“我擔心會對你身體不好，影響你的身體和脊椎?！?/p>

第三步，提供選擇。當把要求變成幾種選擇，并讓孩子自己來決定，這樣會增強孩子的主動性和責任感。同時，注意提出的要求要有可行性。比如，當孩子玩手機而不寫作業(yè)，那么我們作為父母可以提供選擇?！澳憧茨悻F(xiàn)在是先完成作業(yè)，還是先玩手機？我相信你是個懂事的孩子，知道怎么去選擇的?！?/p>

第四步，表達參考。最后，我們可以給孩子說：“當然，我覺得可能……這種方式去做，可能更有用，要不你去試一試？”這種方式更容易讓孩子接受。千萬不要說：“你必須……做！否則……”這樣只會引起孩子的對抗。

02

如何有效地給孩子提建議

——三層疊加鋪墊術(shù)

現(xiàn)在的孩子從小生活在贊美中，有時候聽不進別人的批評，會產(chǎn)生一種自然的防御狀態(tài)來保護自我，一旦孩子產(chǎn)生了防御的狀態(tài)，那么任何意見都是無效的，有的孩子甚至會因為父母的批評變得敏感。那么如何能夠巧妙地給孩子提建議呢？

第一步，喂顆“順氣丸”。我們在給孩子提建議的時候，先注意時間和場合，尤其是要觀察孩子的狀態(tài)。然后先對孩子給予關(guān)愛、認可、欣賞，或者在非常輕松幽默的氛圍下，在孩子是愉悅平靜的狀態(tài)下，再進行下一步。

第二步，商量“變形記”。接著，用討論的方式，用商量的語氣，和孩子提出建議。比如：“兒子，我有個想法和你商量下，看行不行？”有時候，決定孩子是否聽取建議的關(guān)鍵，不是我們的觀點是否正確，而是父母和孩子提建議時的語氣和態(tài)度。同時，一步步地用討論去啟發(fā)孩子，引導孩子接受建議。

第三步，正面“貼標簽”。在討論完畢后，我們要給孩子積極的鼓勵和正面的標簽，比如：“我相信兒子能改正，會變得越來越優(yōu)秀！” “我的孩子本來就是一個懂得不斷完善自我的人！”

這樣，三步走，既不傷親子感情，也不會損壞孩子自尊心，關(guān)鍵是巧妙地提了建議，容易讓孩子愉快地接受，并慢慢去行動。

03

如何避免事事指責孩子

——分門別類過濾術(shù)

每個父母對孩子有著期待和希望，所以，當孩子的表現(xiàn)不符合自己內(nèi)心期待的時候，就容易生氣、發(fā)怒、指責孩子，這樣導致孩子覺得：在父母的眼里我什么都不行！從而讓親子關(guān)系緊張，疏遠、對立。那么，怎么改變呢？

第一步，觀察孩子。觀察孩子，到底是哪些方面讓自己生氣、指責。

第二步，客觀記錄。把孩子關(guān)于這件事的所有行為全部記錄下來，不帶任何感情色彩，就記錄孩子的行為。比如：早上不早起，千萬不要記錄成：懶惰。而是單純地客觀記錄事情。

第三步，理性分類。把孩子的所有讓我們不開心的事情進行分成三類。一類是不嚴重可忽略的行為。這類問題并不嚴重，并不影響孩子成長的事情。我比如：孩子喜歡只穿黑色衣服。這并不影響孩子成長，父母可以忽略。第二類，嚴重不能接受的行為。這一般涉及底線問題，或者價值觀，影響孩子未來的問題。比如：孩子欺負人，孩子對人不尊重。這類問題要非常重視。第三類，值得發(fā)揚光大的行為。每個孩子都有優(yōu)點，不管什么事情，都有正面的值得激勵的一面。所以我們要找到正面的能量。

第四步，分層對待。當我們和孩子交流溝通的時候，要懂得區(qū)別對待。先肯定值得發(fā)揚光大的行為，進行大肆表揚；對不嚴重可忽略的行為，做到不苛責，這一類行為在孩子面前可以不提；再認真嚴肅地糾正嚴重不能接受的行為。這樣，和孩子溝通，孩子就容易接受，并且不會影響親子關(guān)系。

04

如何緩和水火不容的親子關(guān)系

——預設(shè)劇本對話術(shù)

有的父母和孩子的親子關(guān)系，達到水火不相容的地步，有的是完全拒絕交流，有的一言不合就開仗。此時，如何能夠打開這個僵局，可以用上“劇本對話術(shù)”。

第一步，準備“劇本”。父母可以事先體現(xiàn)預設(shè)一下，這次談話的主題、內(nèi)容、目標，要給孩子怎么表達，怎么和孩子談底線、談要求等，以及在談話中會發(fā)生什么情況，如何應(yīng)對的方式都可以準備一番。這樣可以避免在溝通時候發(fā)生情緒失控的狀態(tài)。

第二步，約定對話。這需要父母找一個合適的時間和合適的地點，包括布置對話的氛圍等，如果孩子要求現(xiàn)在就談，父母此時不要妥協(xié)，按照約定的時間，這樣雙方都有心理準備，有緩沖和準備的空間。

第三步，陳述事實。和孩子以朋友聊天的方式，千萬要注意平等平和的態(tài)度，要肯定孩子，同時陳述孩子的具體問題，提出父母的希望，聊的內(nèi)容可以按照父母“劇本”準備的內(nèi)容進行，千萬不要用攻擊的方式，并且需要真誠地詢問孩子的意見。

第四步，解決問題。接著，我們需要明確：父母的目的是解決問題，而不是為了指責孩子。所以，這個過程要接納孩子的情緒，懂得傾聽、共情、回應(yīng)，和孩子一起商量解決問題的辦法。

第五步，達成一致。此時和孩子一起商量的方案，并達成一致，接下來需要跟蹤落實。家長可以提出：“我們既然商量好的，接下來回去就要按照約定的執(zhí)行喲！”

這樣，父母和孩子可以避免產(chǎn)生嚴重的沖突，也不會受雙方情緒影響。

05

說不出口的話如何進行溝通

——書寫便條驚喜術(shù)

當我們和孩子語言上溝通不了，或者有的話不方便無法當面說，我們都可以用書寫便條的方式。當孩子收到這樣的便條，就像收到一封書信一樣高興。

第一步，書寫便條。首先我們父母可以選好紙張，可以是一般紙張，也可以是精心挑選的信箋紙，還可以是專用筆記本。把父母想溝通的內(nèi)容書寫出來，注意盡量是聊天的方式，這樣雙方?jīng)]有壓力。

第二步，置放便條。我們可以放在顯眼的位置，孩子的房間，讓孩子自己發(fā)現(xiàn)，給孩子驚喜，也可以直接告訴孩子：“今天媽媽給你寫了便條放在桌子上了?！弊尯⒆映錆M期待。

第三步，后續(xù)鞏固。當孩子看了便條，我們可以觀察孩子的表現(xiàn)，并思考下一步溝通內(nèi)容。也可以請孩子在便條上回復內(nèi)容，形成便條的持續(xù)溝通。

第四步，長期堅持。作為書寫便條這樣的方式，我們可以長期堅持，形成一種習慣，讓親子之間更加親密。

06

如何能夠把夸獎孩子變成鼓勵

——亮點細節(jié)賦能術(shù)

生活中，我們要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，不要吝嗇對孩子的夸獎和贊揚，更要學會把贊賞變成鼓勵。

第一步，善于發(fā)現(xiàn)細節(jié)。我們不能籠統(tǒng)地表揚孩子“你真聰明！”而是發(fā)現(xiàn)孩子的細節(jié)方面的閃光點，并要表揚要具體。比如：“我女兒寫作業(yè)時候可認真了?！?/p>

第二步，具體描述過程。接著，我們還可以具體地描述夸贊點的過程?！拔覀兣畠赫J真到什么程度呢？今天外面樓下說話聲音那么大，都沒有轉(zhuǎn)過頭去瞧一瞧?！?/p>

第三步，賦予特殊意義。當我們表揚孩子的時候，能夠賦予一個意義，就能對孩子起到鼓勵的作用。比如：“能夠不轉(zhuǎn)頭去瞧去看，那可是有很強的自控能力??！”

第四步，引導新的行動。當我們給孩子賦予了一定的意義，還要給孩子后面一定的引導，才不會“只會說，不落地”。比如：“我相信我們家女兒能長期這樣堅持下去，不僅在做作業(yè)上能做到，其他方面，也可以如此的喲！比如能控制自己玩手機，能夠不睡懶覺，這樣堅持下去，我們家孩子那可真是不一般??！”

07

如何正確批評孩子才聽得進去

——五分鐘高效能術(shù)

父母批評孩子，目的是讓孩子改正錯誤，讓孩子心服口服。而不是發(fā)泄情緒，所以如何批評才有效果，那么我們用上“五分鐘效應(yīng)”：

第一步，一分鐘冷靜。作為父母，我們面對孩子的錯誤，要先處理自己的情緒，讓自己冷靜下來，不然說一些發(fā)泄情緒的話，不但解決不了問題，還會火上澆油。自己冷靜下來，才能真正幫助孩子找到錯誤的原因和改正的方法。

第二步，一分鐘申述。孩子犯錯后，我們不要急于讓孩子承認錯誤，而是給他申述的機會，給他說話的權(quán)利。讓孩子把想說的都說出來，我們也更能夠?qū)⒆拥腻e誤緣由有更加全面客觀地了解。比如，可以問問：“發(fā)生了什么事情，說給爸爸媽媽聽聽，好嗎？”并要注意給予孩子耐心的傾聽，并注意回應(yīng)孩子的感受。

第三步，一分鐘指正。聽明白孩子的申述后，接下來，對孩子的錯誤行為進行陳述，并且要實事求是指出錯在哪里，不能只問孩子：“錯了沒有？”而要清晰地讓孩子明白錯誤的原因。

第四步，一分鐘方法。批評的目的是要孩子改正，所以，在指出不對的基礎(chǔ)上，還需要形成正確的策略和方法，否則不知道下一步有效的方向是什么。

第五步，一分鐘安慰。批評孩子后，還要給孩子安慰和鼓勵，避免孩子一直沉浸在負面情緒中?？梢愿嬖V孩子：“知道錯了，改正就好，我相信你是個聰明的孩子，會知道以后怎么做的?！?/p>

08

如何拒絕孩子才有震懾力

——四大強效定力功

在和孩子交流的過程，遇到孩子不合理的要求和不合理的行動，如果一次又一次地遷就孩子，孩子會變本加厲，最后不可收拾。因此，我們要懂得制止孩子，并善于拒絕孩子。

第一步，“獅吼功”。在遇到孩子提出不合理要求時，比如過度玩手機，我們要像“獅吼功”那樣有震懾力，并且態(tài)度要堅持。把自己的想法、要求準確地傳達給孩子，并且清醒地表達邊界和底線。

第二步，“冷靜龜”。此時，被拒絕的孩子一定會不高興，那么我們要給孩子冷靜的空間和時間。

第三步，“調(diào)虎計”。等孩子情緒穩(wěn)定了，我們要慢慢和孩子一起找到可以代替的東西，因此可以和孩子一起商量出具體公約代替無理的行為。

第四步，“迅猛龍”。既然公約已經(jīng)制定，那么下次，一旦遇到類似的事情，那么我們就要用“迅猛龍”的速度進行執(zhí)行。這樣，我們的拒絕才能真正地起到教育孩子的目的。

09

如何讓孩子愿意向父母聊心事

——“層層剝洋蔥”術(shù)

孩子長大后和父母分享的心事越來越少，可是在面對同學卻滔滔不絕。父母本來是孩子身邊最親近的人，卻變成了熟悉的陌生人，這難免讓父母很失落。那么，我們想讓孩子打開話匣子，可以嘗試像“剝洋蔥”一樣，一層層剝開來。

第一步，聲東擊西。我們可以先讓孩子放下戒備，先說其他事情，或者自己的事情，讓孩子愿意聊?；蛘呦葟膶挿旱脑掝}入手。比如我們想了解孩子學校的狀態(tài)，可以迂回地問：“你們班最調(diào)皮的人是誰？”再慢慢打開話匣子。

第二步，感同身受。當孩子和我們聊天的時候，我們要站在孩子的角度，去感受他的心情，并表達出來父母的善解人意。比如孩子說：“最近不知道為什么學習有點吃力?！备改缚梢泽w貼地表達：“學得吃力，你是不是有些難過，也有些焦慮，不知道怎么辦？”

第三步，循循善誘。在孩子慢慢表達自己的時候，我們要多一些共情式提問：“你是怎么想的?”“我能幫你做什么？”提一些孩子愿意傾訴的問題。

第四步，心悅誠服。和孩子聊天，我們一直要關(guān)注孩子的心情、孩子的興趣和孩子的感受，拉近和孩子的心理距離，再提一些有參考價值的建議。

10

如何化解和孩子的誤解

——坦誠感恩道歉術(shù)

當父母和孩子互相都在氣頭上時，你不讓我，我不讓你，互不理睬，親子關(guān)系就陷入了冷戰(zhàn)，會導致互相彼此怨恨。那就需要父母主動溝通，互相和解。和解不是說一句對不起就能解決的問題，而重要的是彼此能夠互相理解，并在這次和解中彼此都能夠得到成長。具體做法：

第一步，表達理解。用“我知道……”，比如“我知道你在學習上還是很希望取得成績?！?/p>

第二步，表達感謝。用“謝謝你……”“多虧你……”，比如：“多虧你能夠告訴媽媽你自己平日的付出，不然媽媽還一直誤解你?！?/p>

第三步，表達肯定。用“你不容易”，比如：“其實能夠天天這樣堅持努力，還是很不容易?！?/p>

第四步，表達歉意。用“對不起”，比如：“媽媽在這件事上沒有了解情況，對不起?！?/p>

第五步，表達坦誠。表達“為什么”，比如：“媽媽也是因為看到你成績下降了很著急?！?/p>

第六步，表達期待。表達“我更希望你” ，比如：“所以，媽媽更希望你能夠掌握學習方法，比如每天在英語上花更多功夫，天天回來背單詞，這樣就會把自己下降的部分補上來?！?/p>

掌握與孩子的溝通密碼，才能開啟孩子的心靈世界，才能和孩子形成情感交流，孩子也能健康積極地成長！

本文作者｜吳小霞（單位系重慶兼善中學蔡家校區(qū)）

來源： 中國教育報