正所謂一日一蘋果 醫(yī)生遠(yuǎn)離我
蘋果想必是大家經(jīng)常吃的水果了
同時(shí)也是小編的最愛
那吃了那么多年的蘋果
今天小編突然發(fā)現(xiàn)
原來吃蘋果也是有講究的!
飯前吃還是飯后吃?
很多人都習(xí)慣了飯后吃水果,說這樣比較好助消化。但事實(shí)是飯后吃水果容易出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,而且會(huì)使腸胃發(fā)脹,最好還是飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好。
早上吃才是“金蘋果”?
不知道大家有沒有聽過“早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果”,意思說蘋果早上吃最好,晚上吃會(huì)影響消化,所以對身體有害。
這種說法是不科學(xué)的。不論什么時(shí)候吃蘋果只要吃進(jìn)去,消化系統(tǒng)就會(huì)開始工作,只要消化系統(tǒng)本身是健康的,就可以充分利用這些物質(zhì)。所以我們完全可以根據(jù)自己的就餐和作息規(guī)律,決定自己什么時(shí)候吃水果。 但如果睡前吃東西會(huì)覺得肚子不舒服,甚至?xí)绊懰哔|(zhì)量,當(dāng)然就不必要再增加這額外的負(fù)擔(dān)了。
吃蘋果要不要削皮?
關(guān)于吃蘋果要不要削皮,一直都存在爭論。蘋果皮里的營養(yǎng)成分非常豐富,但我們又擔(dān)心會(huì)有農(nóng)藥殘留,于是不敢吃皮。
其實(shí),目前正規(guī)種植的蘋果,基本都符合無公害標(biāo)準(zhǔn),基本接觸不到農(nóng)藥,所以可以用水洗凈直接吃。而在流動(dòng)攤販那里購買的蘋果,很容易是殘次蘋果產(chǎn)品中夾雜的落地果,受農(nóng)藥污染的幾率較高??紤]到農(nóng)藥殘留、違法打蠟可能的風(fēng)險(xiǎn),蘋果削了皮再吃是比較安全的。
但是
有些人
不能多吃蘋果
結(jié)腸炎的病人
結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果。由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,很不利于腸壁面的愈合。
白細(xì)胞減少癥的病人
白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。
其它
冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者也要慎吃蘋果,平時(shí)有胃寒癥狀的人,忌生食蘋果。
此外
蘋果的顏色是可以體現(xiàn)出它的保健功效的
比如常見的紅蘋果、黃蘋果、綠蘋果的功效
就大不相同
紅蘋果
紅蘋果口感更面,皮厚,味道濃郁。常吃紅蘋果有益于心血管健康,保持大腦活力,預(yù)防心腦血管疾病。
黃蘋果
黃蘋果更甜,對保護(hù)視力有很好的作用。經(jīng)常對著手機(jī)電腦的人群食用更佳,它還可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)。
綠蘋果
青蘋果更脆,可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng),能對抗抑郁癥。青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。
親們了解了嗎?
快來跟小編扯扯
你們平時(shí)也喜歡吃蘋果嗎?
GUANGXIN
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