南瓜濃湯面
食材：蝦仁25克（約3只），荷蘭豆10克，南瓜30克，養(yǎng)胃細面25克
做法：
1.將南瓜去皮、去瓤后，切成小塊兒。
2.把蝦去除蝦線，切成小塊兒，放入檸檬片腌制一下，去除腥味兒。
3.將南瓜和蝦肉一起放入破壁機中，加入500克清水，啟動五谷豆?jié){模式。（沒有破壁機的話，可以煮熟后用攪拌機打碎）
4.把荷蘭豆焯水，撈出放涼后去除兩邊硬硬的”筋“，切碎備用。
4.把煮好的南瓜蝦肉濃湯倒入煮鍋中燒開，把面條剪成小段，下入湯中。
5.面條煮熟了下入荷蘭豆。如果覺得湯汁比較稀，可以把湯收干后再出鍋。
每100g甜椒含72mg的維C，是番茄維C含量的3倍多。它可以促進鐵的吸收，加強補鐵的效果。這餐配上牛肉，補鐵效果就更好了~我這里在肉泥里先了加水和淀粉，把肉泥腌制一下，并且加水后的肉末也會變得很嫩。
五彩補鐵粥
食材：牛肉30克、卷心菜20克、甜椒10克、胡蘿卜15克、胚芽粥米25克、檸檬2片
做法：
1.牛肉切小塊兒，用檸檬腌制10分鐘，再用攪拌機攪拌成肉泥。在牛肉泥中放入1小勺玉米淀粉和少許清水，并把肉筋挑出來。
2.把肉泥放入鍋中，加入涼水，焯熟后用濾網(wǎng)撈出。
3.將卷心菜用開水焯一下，過涼后切碎。
4.把紅黃甜椒也切碎。
5.胡蘿卜洗凈去皮后切碎。
6.粥米放入鍋中，加入350克清水煮15鐘，變成米粥。
7.先下入胡蘿卜煮一會兒，再放入彩椒，下入肉末。
8.等到食材都熟透了，臨出鍋前加入卷心菜。如果想把粥熬得好喝，一定要先把粥底煮熟，再放其他的食材。如果生米跟食材一起下鍋，那煮完之后與稀飯的口感就沒啥差別啦。
補鈣的銀魚別總煮粥蒸蛋吃啦！今天這個小蒸糕，不僅寶寶喜歡，而且媽媽們做起來也簡單哦，食材攪拌攪拌，上鍋蒸就可以了~
銀魚面條糕
食材：蝴蝶面15克、雞蛋42克（約1個）、小油菜15克、銀魚2克
做法：
1.銀魚干加水和姜片一起泡軟，切碎。
2.將小油菜焯水過涼，切成小段，倒入30克的清水，用攪拌機攪拌成汁備用。
3.將雞蛋的蛋清和蛋黃分離，留在一邊備用。
4.把水燒開，蝴蝶面煮5分鐘撈出，瀝干水分。
5.蝴蝶面中倒入油菜汁和蛋清，加入蝦皮香菇粉和有機紫蘇籽油調味，加入銀魚攪拌均勻。
6.在碗的底部鋪上一層烘焙紙，將食材倒入，上鍋蒸5分鐘左右。
7.把分離出來的蛋黃打散。
8.把蛋黃液淋表面，蓋上鍋蓋，再蒸5分鐘至熟透，就可以出鍋啦！
脫模后，切成片或者小塊，就可以給寶寶吃了，寶寶也可以拿著吃，軟軟嫩嫩的，很好咀嚼呢，有魚有菜有主食，一餐飯營養(yǎng)就妥了~
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