可以說，腎病和高血壓是一對小冤家，二者相愛相殺，而這一切的根源，就在于腎臟本身的結(jié)構(gòu)上。

我們知道，腎臟是兩個大的毛細(xì)血管團(tuán)，血液每天都要流經(jīng)很多次，是人體最重要的血液凈化器官。

可以想象，一旦血液長期偏高，肯定會對腎臟的毛細(xì)血管造成不小的壓力，導(dǎo)致一些不該漏出的物質(zhì)(比如蛋白質(zhì))被擠壓出來，從而破壞了腎臟的過濾系統(tǒng)，使一部分腎細(xì)胞硬化死亡——這就是高血壓腎病的由來。

如果是腎臟病導(dǎo)致腎小動脈淤塞(比如細(xì)胞纖維化)，腎內(nèi)血壓會升高，由于血液持續(xù)經(jīng)過腎臟過濾，所以這種升高會立刻影響到全身血壓——這就是腎性高血壓的由來。

腎性高血壓患者在臨床中十分常見，其可導(dǎo)致腎功能的緩慢性持續(xù)惡化，引起不良后果，故而需要積極的降壓治療。

如何對付這對難兄難弟！

這里并不探討專業(yè)的治療方案，只聊聊治療之外的內(nèi)容。

除了那些尿毒癥患者因?yàn)槟I臟嚴(yán)重萎縮導(dǎo)致高血壓難以控制之外，無論是腎性高血壓還是高血壓腎病，都是可以調(diào)理的。

調(diào)理的重點(diǎn)就在于血壓！

我們知道，血壓的兩大影響因素是心臟的活力以及血管的狀況，因此調(diào)理血壓也就變成了改善心血管的狀況。

說到改善心血管的狀況，你是不是感覺明朗了一些呢?

沒錯，就是飲食和運(yùn)動！

01

飲食護(hù)理

飲食原則是：低鹽、優(yōu)質(zhì)低蛋白、低脂、富含維生素和纖維素、高熱量，飲水適量，不可過多攝入。

由于鈉鹽既可以引起血壓升高，又會加重腎臟負(fù)擔(dān)和鈉水潴留，故而應(yīng)減少食鹽的攝入，每日食鹽量應(yīng)少于3 g；

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充以動物蛋白為主，少食或忌食植物蛋白，雞蛋清、瘦肉、魚肉等可適當(dāng)攝入；

注意忌食腌制食物、辛辣刺激、油膩油炸食品等，忌煙酒。

根據(jù)生化指標(biāo)補(bǔ)充鈣和鉀，每日食用新鮮蔬菜400-500g , 牛奶250m l , 可以補(bǔ)充鉀1000mg 和鈣400mg。

減少脂肪攝入，脂肪量應(yīng)控制在膳食總熱量的25% 以下。

02

適量運(yùn)動

減輕體重，盡量將體重指數(shù)控制在<25。

低、中度等運(yùn)動，可根據(jù)年齡和身體狀況選擇運(yùn)動方式，如早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。

切忌屏氣用力排便，坐便較適宜。

晨練量力而行，注意勞逸結(jié)合，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張。

溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管收縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

中午小睡，午餐后稍活動，然后小睡一會兒，以半小時(shí)至1 小時(shí)為宜。