胸部是女性生理特征的重要表現，主要在脖子以下和胸部以上。胸部維持著大量的淋巴管和一些神經，對人體非常關鍵。很多女性經常因為平胸而自卑，有些衣服穿在胸前就穿不好。在日常生活中，一定要注意一些豐胸的小細節(jié)和方法，也能達到很好的豐胸效果。

其實豐胸并沒有我們想象的那么難。豐胸的方法還是很多的，主要是一些藥物和食物，但是也可以用一些其他更簡單的程序來豐胸。下面我們介紹幾個簡單的豐胸步驟和方法，希望對你的胸部有所幫助。

保持正確的坐姿

胸部和駝背都會對胸部產生不良影響。女性的坐姿和站姿尤為重要。為了塑造完美的曲線，女生在坐下的時候應該盡量把胸部拉直，而不是放松腹部讓胸部下垂。

正確穿內衣

有的女生為了追求效果，買了太大的文胸。其實這是不對的。胸罩太大，就支撐不住胸部。但如果太小，也會阻礙胸部的發(fā)育。所以，一個合適大小的文胸，是乳房健康豐滿的第一步。

生活中，其實很多女生都不知道正確的穿內衣方式。下面是正確的穿內衣方式。你可以檢查一下，看看你做得對不對。

1.先把內衣放進去，把肩帶拉到肩膀上。

2.身體傾斜30~45度，反手扣回內褲。

3.繼續(xù)保持身體傾斜，用左手將右側和底部的胸部脂肪撥入內衣杯。

4.也可以用右手將左側和底部的胸部脂肪撥入內衣杯。

5調整肩帶。肩帶的彈性意味著滑動松緊剛剛好。

6穿上后，舉起手像做有氧運動一樣移動，確保內褲不會隨意滑落。

抽出時間做些運動

乳房的大小取決于乳房組織和脂肪的數量。20-25歲的女性是乳房發(fā)育的最佳時期。如果還在這個階段，就要適當增加胸部的脂肪量，從而提高胸部的豐滿度，這是最自然健康的豐胸方法。比如可以做一些俯臥撐和單杠、雙杠的練習；或者每天早晚深呼吸幾次，也可以促進胸部的發(fā)育。此外，游泳可以通過水壓按摩胸部，幫助胸肌均勻發(fā)育。