有時候你有家庭幸福，經(jīng)常在床上看到第一次。

類似于今天的人，古人除了健康長壽之外，還渴望高質量的夫妻生活，即使是皇帝也不能免俗。

所以，當你看到《戀胸雪如霜》、《梨樹壓海棠》等詩中的英雄人物，你還能打個不停，60多歲的皇帝還有生育功能，于是人們開始探索古人是用什么方法做的。

是用藥嗎？古代確實有一種中藥，能補腎延年，但藥性溫和，功效僅相當于今天的補腎片。清朝時，咸豐皇帝在研究了歷代的配方后，贈送給皇帝的藥物只在原配方的基礎上添加了人參、海馬等成分。可想而知，補腎延年的作用還是比較強的。更何況這種藥雖然現(xiàn)在有，但是價格昂貴，壯陽效果也不盡如人意。

還有別的辦法嗎？有的人甚至去撿那一堆堆的舊紙，想找到御寶，既能補腎延年，又能壯陽助性。結果兩只手空空。其實補腎壯陽最簡單有效的方法就在眼前，但人總是去保山空手背。那么，補腎壯陽的最好方法是什么呢？

按摩涌泉、腎俞穴

在北京紫禁城的御花園里，有一條一公里長的五色石鋪成的小路。你不要以為古人這樣做只是為了美觀。

因為我們的腳底有一個重要的穴位“涌泉穴”，這是腎經(jīng)的第一個穴位，也是補腎強元的“長壽穴”。明清皇帝閑暇時，在縱橫交錯的石子路上漫步，或低頭看鵝卵石馬賽克的吉祥圖案，或抬頭看藍天白云，無意中完成了一次涌泉穴按摩。

精通養(yǎng)生的北宋文學家蘇東坡說，按摩涌泉能使人面色紅潤，腿腳輕快，無疾而終。所以揉腳按摩涌泉成了他的日常任務，所以晚年依然精力充沛。

按摩涌泉穴時，不必拘泥于方法，或使用保健器械，或用手按壓，方便時可按壓3、5分鐘。

腎俞穴是補腎陽的重點。按摩腎俞穴可以補腎，預防遺尿、遺精、陽痿、耳鳴、耳聾、腰痛、眼睛干澀、精力下降。女性常按摩腎俞，對月經(jīng)不調、白帶異常也有幫助。

背部和肚臍對著位置的兩側，腎俞是中指和食指并攏的地方。按摩方法很簡單，就是先搓搓雙手手掌，然后將雙手放在腎俞穴上，上下搓揉，直到腎俞穴感到發(fā)燙。

需要注意的是，腎俞穴不能輕點。

吃大蔥、洋蔥和韭菜

在一些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的體現(xiàn)；在印度，人們視洋蔥為“性激素”；在中國，韭菜，古代被稱為“春藥草”，有“蔬菜中的偉哥”的美稱。因此，那些想增強楊燦的人多吃這三種蔬菜。

但令人尷尬的是，這三種食物都會產生或多或少讓伴侶無法接受的異味，韭菜不易消化，所以吃完一定要記得刷牙漱口。如果對春藥的需求特別迫切，也可以把這三種蔬菜混合在一起，做成洋蔥、韭菜、冷蔥等深色菜肴。至于有沒有效果，只有吃過才知道。反正還沒人試過。

多做深蹲運動

康熙63歲還能讓妃子懷孕，據(jù)說和他每天摘豆子的習慣有關。具體方法是把100個黃豆撒在地上，然后一個個撿起來，相當于做了100個深蹲。科學研究表明，深蹲可以提高雄激素水平和與性生活有關的肌肉的運動耐力和爆發(fā)力，因此也被稱為“運動偉哥”。

除了深蹲，還可以利用跑步、游泳、騎自行車、俯臥撐等運動來增強自己的性能力，因為只要是科學合理的健身，都可以提高男性的睪酮水平。

怎么，這里見，還不趕緊出去走兩步！