很多年輕小伙子小小年紀(jì)就長(zhǎng)滿頭白發(fā)，雖說年紀(jì)很小，可是滿頭的白發(fā)看上去活脫脫一個(gè)小老頭，很多年輕伙子為此煩惱不已，那么究竟少年白發(fā)是如何導(dǎo)致的呢？有什么辦法可以解決白發(fā)，恢復(fù)一頭黑發(fā)嗎？下面，小編帶你了解少年白發(fā)背后的秘密！

什么是少白頭？

“少白頭”，是指青少年時(shí)頭發(fā)過早變白，頭發(fā)呈花白狀。決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。

正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”。

通常會(huì)有以下癥狀

⒈ 在青少年或青年時(shí)發(fā)病。

⒉ 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。

⒊ 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會(huì)全部變白。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。

⒋ 一般無自覺癥狀。

⒌ 驟然發(fā)生者，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。

⒍ 部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。

⒎ 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白。

是什么原因造成的？

專家至今還未發(fā)現(xiàn)致病的基因位點(diǎn)，尚未找到徹底有效的治療方法。

但是據(jù)研究看來

1、首先面對(duì)青少年白發(fā)的原因可能就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致精神過度緊張和疲勞所導(dǎo)致的。大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)下會(huì)讓我們的大腦供血不足，而人體的營(yíng)養(yǎng)都是通過血液來提供的，所以就會(huì)讓我們的頭發(fā)日益變白發(fā)。

2、其次是血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱導(dǎo)致的，所以在平時(shí)飲食中要多食用一些補(bǔ)腎補(bǔ)血的食物來緩解少年白頭發(fā)的癥狀。

3、對(duì)于那些整天忙碌在工作崗位上的上班族們來說，他們很少有正常的飲食，長(zhǎng)期不吃早餐，所以導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足，由于營(yíng)養(yǎng)不足也可以使我們提起衰老，從而由黑發(fā)變成白發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)也是需要營(yíng)養(yǎng)的。

4、遺傳基因

這個(gè)沒得說了，如遺傳性少年白或者由于某種疾病用藥過度導(dǎo)致的少年白頭發(fā)，維汝堂中醫(yī)館張教授表示因?yàn)榧易逵羞z傳性提前衰老病，或者由于藥物的化學(xué)作用使我們的頭發(fā)提前變白。

“少白頭”該吃些什么呢？

微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

少白頭患者還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

少白頭患者還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

還有就是黑芝麻之類的烏發(fā)食品，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

少白頭不可怕，只有多注意休息和飲食，慢慢就會(huì)改善的，平常多多鍛煉身體，既能舒緩身心，又強(qiáng)身健體。

編后語：想要健康常伴左右，多多了解養(yǎng)生知識(shí)，關(guān)注小編，每天為您帶來最權(quán)威的醫(yī)學(xué)小常識(shí)！

注：文章來自維汝堂中醫(yī)館，配圖來自互聯(lián)網(wǎng)