姨媽經(jīng)期不能吃太多巧克力

因?yàn)樗鼤?huì)

變胖?。?！

作為一個(gè)女孩，她的大姨媽每月來看她一次月經(jīng)。月經(jīng)期間，有些女生會(huì)出現(xiàn)腰疼、痛經(jīng)等問題，所以會(huì)注意飲食的某些方面。有人說經(jīng)期不允許吃巧克力，會(huì)加重痛經(jīng)。

今天我想說的是，巧克力可以在經(jīng)期食用，不僅不會(huì)加重痛經(jīng)，而且對(duì)緩解痛經(jīng)也有一定的作用。

說到巧克力，它是一種人們非常喜歡的甜食。我們先來看看吃巧克力的好處！

巧克力可以幫助增強(qiáng)記憶力、還可以改善情緒,使人興奮,感到快樂。它還含有抗氧化的成分,能幫助抑制自由基的活性,延緩衰老。有一定的促進(jìn)血液循環(huán),防治心血管循環(huán)疾病的作用。巧克力與茶葉一樣,是含有兒茶酸的,這是一種能夠增強(qiáng)人體免疫力的成分,令巧克力具備了預(yù)防癌癥的作用?？梢宰鳛橹a(chǎn)時(shí)的食物,其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等成分,有利于人體的吸收和消化,對(duì)順產(chǎn)的產(chǎn)婦都十分有益。巧克力是極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖類食品除了含有脂肪和結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的糖之外,大量的礦物質(zhì)如鎂、銅、鉀、鋅和鐵,都是人體所必需的元素,有利于人體健康。

月經(jīng)期間可以吃巧克力，但不能多吃。

巧克力是一種高糖高熱量的食物，可以增加血液循環(huán)，緩解平滑肌收縮和血管痙攣，所以可以在一定程度上緩解痛經(jīng)。

巧克力中含有酚類化合物，可以增加血液中的抗氧化成分，在一定程度上緩解經(jīng)期的一些不適癥狀，抑制血小板聚集，有助于月經(jīng)血的排出。

巧克力含有氨基酸。生理期需要生長(zhǎng)激素來轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，巧克力中的氨基酸會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌。

但是，如果你在月經(jīng)期間吃了太多巧克力，你可能會(huì)有不好的癥狀。

巧克力含有兒茶酚胺，過量食用可能會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

巧克力是一種高熱量的食物。吃的熱量太多，熱量會(huì)在體內(nèi)堆積，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致肥胖。巧克力中的大量糖類會(huì)刺激胰島素分泌，增加食欲也會(huì)增加熱量攝入，引起肥胖癥狀。

所以月經(jīng)期間想吃點(diǎn)甜的，吃點(diǎn)巧克力，但不要吃太多。