生長痛通常發(fā)生在3~12歲的兒童。在這個(gè)階段，兒童活動量大，骨骼生長快，會導(dǎo)致局部肌肉和肌腱的生長發(fā)育不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致生長疼痛。那么，孩子的成長痛苦有什么特點(diǎn)呢？如何緩解成長痛苦？以下由金頭介紹。com。

孩子的成長痛有什么特點(diǎn)？

1.夜間明顯疼痛

一般來說，孩子的腿疼發(fā)生的頻率比晚上低，有時(shí)白天也會發(fā)生腿疼，但還是可以鍛煉的。晚上會有劇烈的疼痛，甚至不敢走路。

2.下肢間歇性疼痛

下肢常出現(xiàn)生長痛，尤其是膝關(guān)節(jié)周圍，有時(shí)還會出現(xiàn)踝、腹股溝疼痛。兒童下肢間歇性疼痛容易反復(fù)，而大多數(shù)兒童的腿痛可以自行緩解。

3.腿痛集中在肌肉和小腿、大腿

兒童出現(xiàn)生長痛時(shí)，四肢關(guān)節(jié)形態(tài)正常，無紅腫。但大多數(shù)孩子會描述肌肉疼痛，而不是關(guān)節(jié)或骨骼頭痛，疼痛部位的皮膚溫度不會升高。

如何緩解成長痛苦？

1、明確診斷并做出相應(yīng)處理

家長首先要確定孩子是否患有生長痛，生長痛一般發(fā)生在四肢長骨和四肢兩個(gè)關(guān)節(jié)之間，而不是關(guān)節(jié)本身。疼痛通常發(fā)生在夜間，疼痛區(qū)域沒有發(fā)紅或發(fā)熱，白天也不會影響腿部活動。

2.局部熱敷

睡覺前，父母可以將熱毛巾敷在孩子疼痛部位5~10分鐘，可以放松肌肉，緩解疼痛。也可以睡前洗個(gè)熱水澡讓他們晚上睡覺。父母也可以通過玩游戲、玩具或講故事來轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的情緒。

3.局部按摩

父母用拇指在孩子足三里點(diǎn)按摩50~100次。也可以讓孩子趴在床上。父母搓搓手，從上到下按摩小腿2~3分鐘。此外，孩子可以平躺，被動屈膝屈髖，彎曲伸展膝關(guān)節(jié)5~10次，可以放松肌肉，緩解疼痛。

4.暫時(shí)減少運(yùn)動量

當(dāng)孩子出現(xiàn)明顯的生長痛時(shí)，可以適當(dāng)休息，放松肌肉，減少運(yùn)動量，避免劇烈運(yùn)動。當(dāng)允許兒童過度運(yùn)動時(shí)，會積累大量酸性代謝產(chǎn)物，加重肌肉酸痛。