3月24日，有哪些春季養(yǎng)生食譜？吃什么可以補(bǔ)充能量？春天大家都吃對(duì)菜了嗎？春季養(yǎng)生養(yǎng)肝最重要。春天人們應(yīng)該吃什么？有哪些春季養(yǎng)生食譜？春天，不缺營(yíng)養(yǎng)。吃什么可以補(bǔ)充能量？讓我們今天和邊肖一起去了解一下。有哪些春季養(yǎng)生食譜？吃什么可以補(bǔ)充能量？

紅棗炒木耳

材料

紅棗15顆，銀耳15克，黑木耳15克，鹽、香油、蔥、姜適量，清水100毫升。

工作方法

1.將黑木耳和銀耳洗凈浸泡，切成條狀備用；

2.紅棗洗凈備用；

3.生姜放入油鍋后，加入準(zhǔn)備好的黑木耳，翻炒幾下，然后加入洗凈的大棗，加水，蓋上鍋蓋，煨5分鐘，然后快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料。

解釋

紅棗富含各種維生素，可以說(shuō)是維生素的寶庫(kù)。而黑木耳味甘，有清肺熱、養(yǎng)胃養(yǎng)肝陰、滋腎潤(rùn)燥的功效。黑木耳含有一種膠體成分和豐富的鈣，能增加人體免疫力。