11月13日，俗話說(shuō)“一白遮三丑”，許多女性為了擁有光滑白皙的皮膚，使用各種美白方法。有什么方法可以美白？
1.多吃富含維生素c的食物。
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。，因?yàn)樗鼈兒写罅康腣C，能有效幫助黑色素減少，幫助美白，增強(qiáng)免疫力。
2.多喝檸檬美白水
水是美容圣物，所以早上醒來(lái)的時(shí)候，要盡早用冷水喝。如果在水中加入一片檸檬，美容效果會(huì)更明顯。晚上睡前30分鐘請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以有效防止皺紋的形成。
3、經(jīng)常吃海藻制品
海藻，如海帶、紫菜，具有類血漿成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。海藻有助于皮膚排毒和對(duì)抗自由基，從而減緩衰老。
4.不吃或少吃糖
過(guò)度偏愛(ài)甜食導(dǎo)致皮膚中的糖和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，對(duì)負(fù)責(zé)維持皮膚彈性的膠原蛋白造成傷害，進(jìn)而加速皮膚的衰老過(guò)程。
5.多吃蛋白質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)可以使皮膚更白，蛋白質(zhì)在膠原蛋白和彈性蛋白的形成中起著關(guān)鍵作用。蛋白質(zhì)食物的良好來(lái)源包括:肉、魚、蛋、豆類等。
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