相關(guān):針灸減肥過程中，不強調(diào)飲食控制過度，尤其不提倡饑餓療法。不過針灸結(jié)合飲食更有效。這里有一個參考針灸減肥食譜:
荷葉灰——治療頑固性肥胖的特效藥
荷葉灰是一種古老的配方，又稱荷葉灰配方，由明代醫(yī)學家戴思恭創(chuàng)制。在他的名著《證治要訣》中，提到了荷葉灰的制備方法。荷葉灰有很強的減肥效果，尤其對腹部和頑固性肥胖患者。減肥主要有兩個原則:1)荷葉灰能除痰濕是中醫(yī)的重要概念。其實中醫(yī)認為痰濕是肥胖的主要原因，所以減肥一定要先去痰濕！2)荷葉灰可以自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)
有專家認為，喝了一段時間酒后，自然會不喜歡油膩的食物，食欲會變得很小。如果把荷葉灰和炒白術(shù)一起用，效果會更好。由于荷葉灰減肥效果好，制作方法復雜，贛州出現(xiàn)了大量的假荷葉灰。真正的荷葉灰是焦黃色的，請注意區(qū)分。
早餐:一杯荷葉灰，白豆?jié){(無糖)+一塊全麥面包(或)脫脂牛奶+蛋清
中餐:一杯荷葉灰+一兩米飯+一點素菜(清水煮最好)
晚餐:6點前吃飯。你可以選擇西紅柿、黃瓜和沙拉。
晚餐時間越早越好。不能晚于晚上7點。睡覺前五個小時。
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