道教認(rèn)為，世上沒有比“水”更溫柔的東西，而無(wú)論攻與攻，都比“水”好。水蘊(yùn)含著深刻的哲學(xué)魅力?！吧迫缢?，感恩如泉”，水靜靜地呆著，靈魂和氣息緩緩流淌；在腳印上留下的，生命聚集其精華，開始成長(zhǎng)。摘一片草葉，青翠欲滴；拾起一片青苔，翡翠色欲流；生活充滿了水的氣息；生命靠水獲得。

可見水在古人眼中有多重要。那我們?nèi)粘Ｉ罹碗x不開開水了。水的重要性不言而喻。每一個(gè)功能背后都是健康生活方式的體現(xiàn)！水的作用是什么？

功效1:保持身材

水可以加快新陳代謝，讓人有飽腹感。飯前喝一杯可以讓他們感覺更飽。而且多喝水可以讓新陳代謝更旺盛，尤其是在干燥的冬天，補(bǔ)水也很重要！在這里，除了喝水，如果每周最好做一兩個(gè)補(bǔ)水面膜，定期鎖水，內(nèi)部保濕；如果你是從外面喝水，那么這種生活方式一定會(huì)讓你的整體形象優(yōu)雅迷人，像個(gè)水美人！

功效2:增強(qiáng)能量

如果覺得累了，覺得筋疲力盡，很可能是脫水造成的，要及時(shí)補(bǔ)水。喝足夠的水可以使心臟更有效地泵血，體內(nèi)的水幫助血液輸送氧氣和其他細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

功效3:緩解壓力

人體腦組織的70%~80%是由水組成的。一旦感到口渴，說明身體已經(jīng)脫水到一定程度。所以，為了緩解脫水帶來(lái)的壓力，最好在桌上放一杯水，或者隨身攜帶一個(gè)運(yùn)動(dòng)水壺，隨時(shí)補(bǔ)充水分。不要等身體或皮膚發(fā)出口渴信號(hào)才補(bǔ)水！

功效4:強(qiáng)健肌肉

適當(dāng)飲水可以防止肌肉抽筋，潤(rùn)滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以更大，時(shí)間可以更長(zhǎng)，后期可以感受到極限，也有助于健身。

功效5:滋潤(rùn)皮膚

一旦脫水，皮膚上的細(xì)小皺紋和紋理就會(huì)加深。水是天然的美容霜。喝水可以為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使其更飽滿，讓人看起來(lái)更年輕。日常使用保濕面膜也有同樣的效果，能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充肌膚水分，讓細(xì)胞顯得飽滿滋潤(rùn)。

功效6:排便順暢

水和纖維一樣，對(duì)維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要。它有助于分解廢物，使它們通過消化道順利排出體外。

功效7:減少結(jié)石

飲水過少會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)病率增加！因此，我們不應(yīng)該根據(jù)我們是否口渴來(lái)決定是否喝水。而是要看體重，運(yùn)動(dòng)量，天氣，健康水平。如果我們經(jīng)常鍛煉或大量出汗，我們應(yīng)該多喝水。

另外，身體滿足補(bǔ)水的需要，所以我們的皮膚和我們的身體不一樣，皮膚一直需要精心護(hù)理。當(dāng)皮膚缺水時(shí)，會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、黑眼圈、眼袋、痤瘡、上火引起的痘痘，甚至導(dǎo)致“早衰”問題的提前到來(lái)。這個(gè)時(shí)候，大部分愛美人士都采取什么方法讓皮膚滋潤(rùn)有光澤？保濕面膜一定要定時(shí)做，一周2-3次，能讓我們的皮膚絲滑光滑，潤(rùn)澤透亮，滋潤(rùn)。出現(xiàn)痘痘的時(shí)候，不要慌張，保持良好的心態(tài)。這個(gè)時(shí)候，做一個(gè)祛痘面膜。在補(bǔ)水的基礎(chǔ)上，去除皮膚深層的黑色素，去除粗大粗糙的毛孔，淡化痘印，最后保持好心情，我們的皮膚就會(huì)達(dá)到水分平衡的狀態(tài)。